Hồng Quyên

23/04/2026

Chồng tôi không rượu bia… nhưng vẫn gan nhiễm mỡ độ 3 – suýt tiến triển thành xơ gan, vì một thói quen “lành mạnh” nhưng sai cách.
Chồng tôi 43 tuổi.
Làm văn phòng.
Không rượu bia.
Không thuốc lá.
Anh là kiểu người mà ai nhìn vào cũng nói: “Sống lành mạnh đấy.”
Mỗi ngày của anh gần như giống nhau:
– Sáng: yến mạch + nước ép
– Trưa: ăn ít cơm, nhiều rau
– Tối: salad + trái cây
– Hạn chế thịt đỏ
– Không ăn dầu mỡ
– Cuối tuần vẫn đi bộ, tập thể dục nhẹ
Tôi nghĩ:
“Thật là tuyệt vời khi chồng mình biết chăm sóc sức khỏe như vậy.”
Nhưng cơ thể thì không nghĩ như thế.

Cho đến một ngày…
Anh bắt đầu kêu mệt.
Người uể oải
Ăn không ngon
Thỉnh thoảng đầy bụng
Ngủ không sâu
Tôi bảo:
“Hay đi khám thử đi anh?”
Anh còn cười:
“Chắc do làm việc nhiều thôi.”
Nhưng linh cảm của tôi không sai.
Ngày cầm kết quả xét nghiệm…
tay tôi run.
– Men gan tăng cao
– Mỡ máu cao
– Gan nhiễm mỡ độ 3
Bác sĩ nhìn thẳng vào hai vợ chồng tôi:
“Nếu không điều chỉnh kịp thời… bệnh sẽ tiến triển nhanh thành xơ gan.”

Tôi sững người.
“Nhà tôi không rượu bia… sao lại bị nặng vậy bác sĩ?”
Bác sĩ chỉ nói một câu mà đến giờ tôi vẫn nhớ:
“Gan không chỉ bị hại vì rượu…
mà còn vì cách ăn sai trong thời gian dài.”
Tôi quay sang nhìn chồng.
Anh cũng không nói gì.
Sau đó bác sĩ giải thích:
– Nước ép mỗi ngày → đường vào gan liên tục
– Ăn nhiều rau + ít đạm → gan không có nguyên liệu tái tạo
– Gạo lứt, yến mạch liên tục → gây áp lực chuyển hóa
– Cắt dầu mỡ hoàn toàn → rối loạn nội tiết
– Tập thể dục nhưng ăn thiếu chất → cơ thể kiệt sức
Không phải anh sống không lành mạnh… mà là anh đang chăm sóc cơ thể theo cách không phù hợp.
Và gan – cơ quan thầm lặng nhất – là thứ trả giá đầu tiên.

Tôi ngồi đó… nghẹn lại. Bao lâu nay, tôi còn khen anh “ăn uống khoa học”.
Tối hôm đó về nhà… anh gần như không nói gì, chỉ ngồi im.
Đêm hôm đó, tôi thấy anh thức rất lâu.
Tôi hỏi:
“Anh lo à?”
Anh nói nhỏ:
“Anh không sợ bệnh… Anh chỉ sợ sẽ trở thành gánh nặng cho mẹ con em.”
Tôi quay đi.
Không dám nhìn anh lâu hơn vì sợ mình sẽ khóc.
Những ngày sau đó…
chúng tôi bắt đầu tìm cách thay đổi.
Tìm các tài liệu y khoa. Hỏi các diễn đàn. Đọc đủ thứ.
– Người bảo bỏ tinh bột
– Người bảo ăn chay hoàn toàn
– Người khuyên uống giấm táo
– Người lại nói phải detox bằng nước ép
Tôi làm theo.
Nhưng càng làm… mọi thứ càng tệ.
Da anh sạm đi
Người yếu dần
Cơn đau tức gan xuất hiện thường xuyên hơn
Tôi nhận ra mình đang cố cứu chồng, nhưng lại không biết mình đang làm đúng hay sai.

Cho đến một buổi sáng, khi đang ngồi chờ lấy thuốc cho chồng ở bệnh viện.
Tôi thấy một chị ngồi cạnh tôi đang đọc 1 cuốn sách khá đặc biệt.
Chị đọc rất chăm chú.
Thỉnh thoảng còn ghi chú lại.
Tôi hỏi:
“Chị đọc gì vậy ạ?”
Chị đưa cho tôi xem. “Liệu Pháp Dinh Dưỡng Cho Mọi Loại Bệnh”
Tôi lật thử vài trang…
Và bất ngờ với những gì ghi trong đó:
– Vì sao nước ép lại gây hại cho gan
– Vì sao ăn ít đạm lại khiến gan yếu hơn
– Vì sao cắt dầu mỡ lại phản tác dụng
– Và từng bữa ăn nên điều chỉnh như thế nào

Chị nhìn tôi rồi nói: Trước đây chị từng bị gan nhiễm mỡ rất nặng, cũng chỉ vì kiêng khem không đúng cách mà từ gan nhiễm mỡ độ 2 tiến triển nặng lên độ 4. May nhờ được bác sĩ điều trị hướng dẫn cho chế độ dinh dưỡng đúng trong cuốn sách này mà chị kiểm soát được bệnh, không làm bệnh nặng thêm và hồi phục từng chút một”
Tôi hỏi:
“Giờ chị thế nào rồi ạ?”
Chị cười nhẹ:
“Ít nhất… chị không còn làm tình trạng tệ hơn nữa, và từng bước hồi phục lại được chức năng gan”

Câu nói đó…làm tôi suy nghĩ cả buổi.
Chiều hôm đó, tôi tìm mua cuốn sách.
Vì tôi không dám để chồng mình tiếp tục sai thêm nữa
Khi đọc…tôi mới thực sự hiểu:
- Những điều chúng tôi làm bấy lâu – đều sai.
- Những thứ chồng tôi nghĩ tốt – đều hại gan.
- Những món tôi sợ không cho chồng ăn – lại là thứ gan rất cần để hồi phục.
- Và mỗi thói quen “healthy” cực đoan đều được giải thích bằng cơ chế khoa học rõ ràng.
Lần đầu tiên trong đời, tôi hiểu gan hoạt động thế nào, mỗi chất dinh dưỡng đi đâu, vì sao bệnh của chồng tôi nặng hơn, và cách ăn để gan hồi phục.

Tôi bắt đầu thay đổi lại từng bữa cơm cho chồng
Chỉ sau 3 tuần… tôi thấy chồng mình khác đi.
– Đỡ mệt hơn
– Ăn ngon hơn
– Ngủ sâu hơn
– Không còn đau tức vùng gan thường xuyên
Tái khám lại bác sĩ nhìn kết quả rồi nói:
“Gan đang cải thiện, các chỉ số tốt hơn.”
Tôi thở phào nhẹ nhõm
Tôi biết…chúng tôi vẫn còn một chặng đường dài.
Nhưng ít nhất chúng tôi đã đi đúng hướng.

Tôi viết bài này để nhắn nhủ với những ai đang giống chồng mình.
Chúng ta nghĩ mình khoẻ, chúng ta nghĩ ăn sạch là đủ, chúng ta nghĩ bệnh chỉ đến với người khác. Nhưng cơ thể thì không nghĩ vậy, nó chỉ cảnh báo âm thầm… Cho đến khi không chịu đựng nổi nữa.
Và đây là cuốn sách đã giúp chúng tôi thay đổi lại cách sống với căn bệnh này: https://www.nowlife.vn/lieu-phap-dinh-duong/?utm_source=Quangt4
👉 Liệu Pháp Dinh Dưỡng Cho Mọi Loại Bệnh – BS. Vũ Trọng Hùng
(Phát hành bởi NXB Lao Động)
Thuốc có thể giúp kiểm soát bệnh…
nhưng chính những gì bạn ăn mỗi ngày
mới quyết định cơ thể bạn đang hồi phục… hay yếu đi.

19/04/2026

27/03/2026

13/03/2026

19/01/2026

Điều gì thực sự giúp bệnh nhân ung thư sống lâu hơn, sống khỏe hơn, và sống tốt hơn?
Trong suốt hơn 13 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị và chăm sóc cho nhiều bệnh nhân ung thư, tôi nhận ra một sự thật: Ung thư không chỉ là câu chuyện của thuốc, phẫu thuật, và hóa trị,... mà quan trọng hơn là chế độ dinh dưỡng cân bằng và lối sống khoa học để phác đồ điều trị phát huy tối đa hiệu quả.
Nhiều bệnh nhân ung thư đều gặp 1 điểm chung là:
- Bệnh nhân điều trị đúng phác đồ nhưng cơ thể vẫn suy kiệt rất nhanh.
- Tinh thần bệnh nhân xuống, sức đề kháng giảm, ăn uống kém, ngủ nghỉ không tốt.
- Người nhà chăm sóc bằng kinh nghiệm truyền miệng, mỗi nơi một kiểu khiến bệnh tình càng nặng thêm

Từ thực tiễn điều trị ấy, đội ngũ bác sĩ chúng tôi đã biên soạn cuốn sách Liệu Pháp Sức Khỏe Ung Thư, tập trung vào những vấn đề sống còn trong quá trình điều trị, giúp người bệnh hiểu rõ:
- Dinh dưỡng cho người ung thư theo từng giai đoạn
- Điều chỉnh ăn uống theo từng thể bệnh: gan, phổi, dạ dày, đại tràng, vú – phụ khoa…
- Cách ăn để giảm mệt mỏi, giảm tác dụng phụ, hạn chế suy kiệt
- Đặc biệt là hỗ trợ tâm lý, giúp người bệnh không hoảng loạn, không buông xuôi
Cuốn sách này không thay thế bác sĩ.
Không hứa hẹn chữa khỏi ung thư.
Nhưng nó giúp: Người bệnh biết cách ăn đúng để giữ được sức khỏe. Giữ thể trạng tốt để quá trình điều trị trở nên nhẹ nhàng, bền bỉ hơn. Từ đó ức chế được tế bào ung thư.

Nếu gia đình bạn đang có người mắc ung thư,
hoặc đang muốn phòng ngừa bệnh ngay từ sớm,
thì đây là cuốn “cẩm nang sức khỏe” mà mọi người nên có.

Cuốn sách Liệu Pháp Sức Khỏe Ung Thư mọi người có thể tìm đọc và mua tại đây: https://www.nowlife.vn/lieu-phap-suc-khoe-ung-thu/?utm_source=Quang1710
Đây là trang sách chính hãng do chính tôi biên soạn và phát hành bởi NXB Lao Động nên mọi người có thể yên tâm tham khảo.

14/01/2026

Điều kỳ diệu đã giúp tôi vượt qua được căn bệnh ung thư gan… Hành trình ấy nhiều khó khăn nhưng tràn đầy hy vọng.
Cách đây 5 năm, tôi từng nghĩ cuộc đời mình đã đi đến hồi kết.
Ngày bác sĩ nói hai chữ “ung thư gan”, tai tôi ù đi. Mọi âm thanh xung quanh như bị bóp nghẹt. Tôi nhìn thấy miệng bác sĩ vẫn đang nói, nhưng không còn nghe rõ nữa. Trong đầu tôi chỉ hiện lên một câu hỏi duy nhất:
“Mình còn sống được bao lâu?”

Tôi là Phát 30 tuổi, Trước khi mang trên mình căn bệnh này, tôi đã từng có ước mơ được trở thành phi công, Tôi đã nỗ lực hết mình cho ước mơ đó… và rồi tôi thi đỗ vào trường Học Viện Hàng Không Việt Nam. Tôi nghĩ rằng mình đang đứng rất gần với ước mơ. Nhưng cuộc đời không nghĩ vậy
Cơ thể tôi bắt đầu phát ra những tín hiệu lạ.
Những cơn mệt mỏi kéo dài không rõ lý do.
Những cơn đau âm ỉ mà tôi cố gắng bỏ qua vì nghĩ chỉ là áp lực, thiếu ngủ.

Tôi vẫn tự trấn an mình: “Chắc không sao đâu, nghỉ ngơi chút là ổn.”
Nhưng rồi tôi đi khám.
kết quả trả về như kéo sập cả tương lai trước mắt: Ung thư gan – giai đoạn muộn.
Khoảnh khắc đó, mọi thứ tôi từng cố gắng, từng hy vọng… sụp đổ trong im lặng.
Ước mơ được khoác bộ đồng phục phi công, được bay giữa bầu trời xanh – tưởng chừng đã ở rất gần – bỗng trở nên xa vời đến đau đớn.

Những ngày sau đó, tôi rơi vào một khoảng tối mà chính mình cũng không gọi tên được.
Tôi không chỉ sợ bệnh.
Tôi sợ cả bữa ăn. Sợ những ánh nhìn của người khác
Mỗi người nói với tôi một kiểu.
Người bảo phải kiêng đạm.
Người nói ăn thịt là “nuôi khối u”.
Người khác lại bảo phải ăn thật nhiều cho có sức.
Tôi đứng giữa một rừng thông tin hỗn loạn.
Và điều đau đớn nhất là: tôi không biết tin ai, cũng không biết cơ thể mình cần gì.
Quá trình điều trị bắt đầu cuốn tôi vào một vòng xoáy khắc nghiệt.
Hóa chất.
Thuốc.
Những ngày nôn ói, mệt lả, không còn đủ sức ngồi dậy.
Cân nặng của tôi tụt không phanh.
Từ một người khỏe mạnh, tôi gầy đi hơn 2, 3 chục kg
Cơ thể tôi chỉ còn da bọc xương.
Mỗi lần soi gương, tôi không nhận ra chính mình.

Những đêm nằm trong phòng bệnh, tôi nghe rõ tiếng thở nặng nề của mình.
Tôi nghe cả tiếng khóc khe khẽ của người nhà ở ngoài hành lang.
Mẹ tôi gầy đi trông thấy.
Cha tôi nói ít hơn.
Cả gia đình như sống trong một nỗi sợ chung, nhưng không ai dám nói ra.
Có những lúc tôi nghĩ:
“Hay là dừng lại đi… mình không chịu nổi nữa.”
Không phải vì tôi không muốn sống. Mà vì tôi không còn sức để hy vọng.

Và rồi, trong lúc tôi tuyệt vọng nhất, một cuộc gặp gỡ đã thay đổi tất cả…
Khi đang điều trị trong bệnh viện, tôi quen được một người đàn ông hơn tôi vài tuổi.
Anh cũng từng bị ung thư gan – giống hệt tôi.
Nhưng điều khiến tôi sững sờ là:
Anh vẫn sống khỏe, vẫn sinh hoạt bình thường.
Da dẻ hồng hào.
Giọng nói chắc chắn.
Ánh mắt… rất sống.

Anh nói với tôi một câu mà tôi nhớ mãi:
“Anh phát hiện ung thư gan đã hơn 8 năm rồi.
Anh không khỏi bệnh.
Nhưng anh vẫn sống được đến hôm nay.”
Tôi nhìn anh, gần như không tin vào mắt mình.
Anh kể cho tôi nghe về hành trình của mình. Rằng anh cũng từng kiệt quệ, từng gầy rộc, từng sống trong sợ hãi.
Cho đến khi anh hiểu ra một điều: Ung thư không chỉ cần thuốc. Mà cần một cơ thể đủ sức để kìm hãm nó.
Anh nói, thứ đã giúp anh trụ lại, không phải phép màu.
Mà là chế độ ăn trị liệu và lối sống khoa học được hướng dẫn trong cuốn “Liệu Pháp Sức Khỏe Ung Thư.” của Bác sĩ. Ths. Nguyễn Chí Tuấn, người có hơn 13 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh cho người ung thư.
Cuốn sách đó giúp anh hiểu:
- Ăn thế nào để không làm gan kiệt thêm
- Ăn thế nào giúp cơ thể còn năng lượng để ức chế tế bào ung thư
- Làm sao để giảm suy kiệt, giữ vững tinh thần
Anh nhìn tôi và nói rất chậm:
“Ung thư không chết ngay đâu.
Nhưng nếu cơ thể suy kiệt thì sẽ thua rất nhanh.”
Lần đầu tiên sau rất nhiều tháng, tôi thấy trong lòng mình lóe lên một tia hy vọng thật sự. Không phải hy vọng mù quáng. Mà là hy vọng có cơ sở.

Tôi bắt đầu áp dụng theo. Bắt đầu thay đổi.
Tôi học cách ăn đủ – đúng – tập luyện phù hợp từng giai đoạn.
Không còn kiêng khem cực đoan.
Không còn chống lại cơ thể bằng sợ hãi.
Cơ thể tôi hồi lại từng chút một. Rất chậm, nhưng có thật. Tôi ăn được hơn. Ngủ sâu hơn. Không còn mệt lả triền miên. Những lần tái khám sau đó cho thấy tình trạng được kiểm soát tốt hơn: tế bào ung thư bắt đầu ngừng xâm lấn
Đến nay đã hơn 5 năm kể từ khi bị chuẩn đoán ung thư gan, tôi vẫn sống khỏe mạnh, sinh hoạt như người bình thường và từng bước thực hiện được ước mơ làm phi công của mình. Khối U ác tính trong gan trước đây dài 6cm giờ chỉ còn 1,5cm, sức khỏe tôi cải thiện rõ rệt, tinh thần phấn chấn hơn bao giờ hết.

Ung thư vẫn còn đó. Nhưng tôi đã học cách sống cùng với nó bằng kiến thức đúng, và một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý.
Trên hành trình đó, có một thứ đã thay đổi cách tôi sống với căn bệnh này – đó là cuốn sách "Liệu Pháp Sức Khỏe Ung Thư".
Cuốn sách ấy không hứa hẹn chữa khỏi.
Nhưng nó cho tôi thứ mà một người ung thư cần nhất: kiến thức đúng.

Nếu bạn hoặc người thân cũng đang đối diện với ung thư gan, hay bất kỳ loại ung thư nào, thì tôi nghĩ bạn nên dành thời gian để đọc cuốn sách này.
Đây là cuốn sách đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời tôi: https://www.nowlife.vn/lieu-phap-suc-khoe-ung-thu/?utm_source=Quang1301
Hy vọng nó sẽ đến được tay những ai đang thực sự cần.

09/09/2025

Tôi đã cùng chồng chiến đấu với suy thận – 5 năm dài đầy thử thách nhưng cũng đầy phép màu...
Chồng tôi bị suy thận mãn tính đã hơn 5 năm. Tháng nào anh cũng phải vào viện để xét nghiệm, uống thuốc đều đặn, chế độ ăn thì kiêng khắt khe, nhưng bệnh tình vẫn chẳng thể thuyên giảm. Mỗi tuần ba lần, anh lại lặng lẽ đi chạy thận. Nhìn người đàn ông gầy guộc, bàn tay chai sần của anh gắn kim truyền, tôi có cảm giác anh đang dần cạn kiệt sức sống… Có những ngày anh mệt rã rời, mắt thâm quầng, chân tay phù nề, chỉ nằm im mà không muốn ăn uống gì. Tôi thương lắm, nhưng bất lực.

Một lần đi viện về, anh thở dài nói nhỏ:
“Chữa thế này chỉ để cầm cự thôi em ạ… chắc anh chẳng sống được bao lâu nữa đâu.”
Tôi sững lại. Câu nói ấy như dao cắt vào tim. Ngực tôi nghẹn ứ, thắt lại, không thốt nên lời. Tôi muốn hứa hẹn một điều gì đó, muốn an ủi chồng, nhưng cuối cùng chỉ nói được:
“Anh cố lên nhé… chắc chắn anh sẽ khỏe lại.”

Tôi không biết đang an ủi anh, hay đang tự bấu víu vào niềm tin mong manh cho chính mình. Nhưng từ khoảnh khắc đó, tôi quyết định: mình phải tìm mọi cách để cứu anh.

Tôi bắt đầu tìm hiểu rất nhiều tài liệu y khoa, tham gia diễn đàn bệnh nhân, hỏi bác sĩ chuyên khoa và thuê cả một chuyên gia dinh dưỡng – Bác sĩ Vũ Trọng Hùng. Thời gian đầu, bác sĩ hướng dẫn chồng tôi ăn theo chế độ riêng. Trên mâm cơm bắt đầu xuất hiện những món mới: cháo thịt nấu bí xanh, súp bí đỏ cà rốt, rau cải luộc chấm dầu mè… Mỗi món đều được tính toán kỹ lưỡng để vừa đủ dinh dưỡng, vừa không làm thận phải làm việc quá sức.

Rồi bác sĩ giới thiệu cho tôi một cuốn sách đặc biệt:
“Liệu pháp dinh dưỡng cho mọi loại bệnh”.
Cuốn sách chia thành từng chương rõ ràng cho từng bệnh: cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu… và cả phần dành riêng cho suy thận. Đọc đến đó, tôi như thấy mình nắm được một chiếc chìa khóa quan trọng.
– Người suy thận nên ăn loại đạm nào để không quá tải thận?
– Rau củ nào vừa lợi tiểu vừa giúp thanh lọc cơ thể?
– Món gì giúp giảm phù nề, ổn định huyết áp?
– Cách chế biến thế nào để vừa ngon miệng, vừa không làm tăng gánh nặng cho thận?

Trước đó, bữa ăn của chồng tôi khổ sở vô cùng: chỉ quanh quẩn vài món nhạt nhẽo, chẳng còn thấy ngon. Nhưng từ khi tôi bắt đầu nấu theo công thức trong sách, từng món ăn dần dần mang lại niềm vui.

Chỉ sau một tuần, anh đã khác hẳn: ăn thấy ngon miệng hơn, bớt mệt mỏi, da dẻ hồng hào. Đặc biệt, kết quả xét nghiệm cho thấy các chỉ số ổn định hơn trước rõ rệt. Không chỉ chồng tôi, mà cả gia đình cũng thấy bữa cơm ấm áp hơn, tràn đầy hi vọng hơn.

Ngày trước, sau mỗi lần chạy thận anh thường kiệt sức phải nằm bẹp cả ngày. Giờ thì anh có thể đi bộ quanh sân, tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng, số lần phải tái khám cũng thưa dần. Nhìn ánh mắt rạng rỡ của anh, tôi biết mình đang đi đúng đường.

Giờ thì tôi mới hiểu…
Dinh dưỡng không chỉ để ăn no, mà còn để chữa lành cơ thể.
Và cuốn sách này – là điều tôi ước gì mình biết sớm hơn, trước cả những toa thuốc dày cộp hay những đợt chạy thận triền miên. Tôi biết ơn Bác sĩ Vũ Trọng Hùng vô cùng, vì nhờ ông mà tôi có trong tay một “tấm bản đồ sức khỏe” – cuốn Liệu Pháp Dinh Dưỡng Cho Mọi Loại Bệnh.

Nếu gia đình bạn có người thân bị bệnh mãn tính, từ tiểu đường, cao huyết áp, đến suy thận như mẹ tôi. Thì cuốn sách này chắc chắn là điều không thể thiếu trong tủ sách gia đình.

Cuốn sách Dinh Dưỡng Cho Từng Loại Bệnh bác sĩ giới thiệu cho tôi mọi người có thể tìm đọc thử và mua trên trang này. Lần trước tôi mua thấy đang có giảm giá và tặng kèm quà tặng khá hữu ích. Ai quan tâm có thể tham khảo nhé: https://www.nowlife.vn/lieu-phap-dinh-duong/?utm_source=Quang909

17/03/2025

Cuối tuần vui vẻ 😁

17/03/2025

Chú công an tý hon