CẢ NHÀ VUI KHOẺ

04/11/2021

Chăm sóc bản thân mình nhất là về sức khoẻ cũng là cách để tự bảo vệ mình và người thân.

Vì sao chăm sóc bản thân mình lại là bảo vệ người thân? Trong khi nhiều người vẫn nghĩ ui chết thì thôi chứ có gì mà lo. Cứ nghĩ rằng như vậy là lo cho người thân, người mình thương yêu mà không màng đến mình.
Đó là một sai lầm, suy nghĩ lệch lạc.

Trải qua đại dịch lần này, bạn có nhận ra tự bảo vệ mình là bảo vệ người khác, là bảo vệ gia đình và cả xã hội không?

Hãy chủ động bảo vệ sức khoẻ khi còn khoẻ, dùng thực phẩm chức năng hơn là dùng thuốc, tự bản thân lắng nghe cơ thể mình vẫn hơn là nhờ tới bác sĩ, hỗ trợ chức năng các bộ phận trong cơ thể mình từ sớm vẫn hơn là im ỉm từ mầm mống tế bào chưa thể hiện ra bệnh cho tới khi phát bệnh thì đã trễ.

Chăm sóc sức khoẻ chủ động còn là mối dây tăng tinh thần, trạng thái cơ thể thoải mái nhất. Khi phải dùng thuốc, phải chữa trị, phải hoá trị xạ trị là khi trạng thái cơ thể không còn thoải mái và thậm chí tinh thần bị ảnh hưởng rất nhiều vì căn bệnh...nói cách khác muốn đỡ bệnh phải tự trấn an mình, phải xốc tinh thần lên, phải tự nhủ rằng phải lạc quan lên để đỡ bệnh...phải...phải rất nhiều thứ vì lúc đó đã và đang ảnh hưởng đến người thân ở hiện tại và rất lo cho tương lai sẽ thế nào đây.

Ai cũng có một lần để sống, quan điểm suy nghĩ về chất lượng, về giá trị ý nghĩa cuộc đời mỗi người phải tự nghiệm lại cho mình.
Hạnh phúc _ bình an ở đâu?!

28/10/2021

Chỉ cần sức khoẻ + tinh thần + app là thanh xuân phơi phới.
Hôm nào long thể bất an là 7749 app cũng không cứu nổi.
Bởi vậy phụ nữ hay phụ nam cũng nhất định phải khoẻ đẹp từ bên trong nhen.

Ảo dzữ thần^^
Chúc cả nhà ngủ ngon😘

24/10/2021

Mỗi sáng Linh tập Yoga các động tác tập trung trị liệu giảm đau nhức mỏi Cổ _ Vai _ Gáy theo bài tập dưới đây rất đã.

Mỗi ngày rảnh lúc nào làm lúc đó, vỗ bàn tay vào bàn chân mấy trăm cái rất tốt cho sức khoẻ.

Mọi người siêng làm thử để cảm nhận đi nhé.

✅ Bài tập yoga trị liệu, giảm đau nhức mỏi cổ vai gáy, giúp bạn kéo dãn cột sống, mở lại vai và làm mềm các cơ bắp phần bả vai, giảm nguy cơ thoái hoá đốt số...

08/10/2021

Sức khoẻ nghĩ đơn giản cũng như làn da bên ngoài khi có những biểu hiện thì cũng cấp báo luôn rồi.
Phải chạy chữa chứ không còn là bảo vệ nữa.

Lúc da đang đẹp không lo bảo vệ chống nắng dưỡng da cẩn thận thì khi đủ các bệnh lý về da vừa mụn vừa nám, nhạy cảm, thiếu ẩm, thô ráp sần sùi, thiếu đàn hồi, nhăn lão hoá, tè le hột me...nói chung là khộ lắm lắmmm.

Ai đang có sức khoẻ cũng lo chủ động bảo vệ là vừa, khi đã mất sức khoẻ thì quá khộ lunnnn.

Chúc cả nhà luôn vui khoẻ nhaaaaa😷

08/10/2021

Muốn khoẻ đẹp phải siêng tìm hiểu và phải chịu chi để khoẻ đẹp từ bên trong là vậy đó cả nhà.

08/10/2021

Uống collagen hàm lượng bao nhiêu là đủ cho một ngày?

Nếu việc sử dụng collagen thường cần đến 10.000mg - 20.000mg mỗi ngày thì khi sử dụng collagen cô đặc, chỉ cần bổ sung 3.000mg - 5.000mg mỗi ngày là đủ. Bởi khả năng hấp thụ và hàm lượng dưỡng chất trong collagen cô đặc cao hơn collagen thường rất nhiều.

Một nguồn khác:
Tùy cơ địa từng người, mỗi ngày nên bổ sung 2.000mg- 4.000mg collagen từ thực phẩm bổ sung và cộng với collagen ít nhất 1.000mg từ thịt, cá, rau xanh, trái cây và ngũ cốc.

Tùy vào mỗi độ tuổi, sự ảnh hưởng từ nhiều yếu tố môi trường, xã hội khác nhau khiến lượng collagen hao hụt trong cơ thể mỗi người là khác nhau, và hàm lượng collagen cần bổ sung cũng khác nhau. Uống collagen liều lượng quá thấp thì không thấy được tác dụng, nhưng cũng không phải uống collagen hàm lượng càng cao thì càng tốt, bởi collagen dư thừa do cơ thể không hấp thụ hết sẽ bị đào thải ra ngoài vô cùng lãng phí

Uống collagen bao lâu thì thấy tác dụng?
Chu trình tái tạo da tự nhiên ở mỗi độ tuổi là khác nhau: từ 18 - 25 tuổi chỉ mất khoảng 20 ngày; trong khi đó từ 30 - 40 phải mất đến 30 ngày, quá trình lúc này đã chậm hẳn lại gần gấp đôi thời gian. Cuối cùng là khoảng 50 tuổi trở lên chu kỳ tái tạo da rất chậm, lên tới 90 ngày. Do vậy thời gian để thấy được hiệu quả của việc uống collagen ở mỗi độ tuổi là khác nhau.

P/s: theo thông tin trên mạng cần bổ sung collagen thuỷ phân 3.000mg - 5.000mg mỗi ngày.
Theo mình tìm hiểu từ bác sĩ chuyên khoa da liễu nên bổ sung trung bình 2.500mg collagen thuỷ phân mỗi ngày là được nhé.
Nếu bạn uống collagen thuỷ phân dạng viên hàm lượng 500mg thì 1 ngày cần uống 5 viên.
Bao lâu có tác dụng còn tuỳ thuộc vào chu trình tái tạo da tự nhiên ở mỗi độ tuổi như ở trên.

07/10/2021

Chiều chiều đói bụng. Dạo này cũng bớt bớt ăn vặt lắm nên cũng tiết kiệm...ngày hết có 1 củ à.
Cái gì đáng xài mới chi.
Thay vì 1-2 ly trà sữa, thì uống 1 ly sữa rồi thêm cái bắp tự luộc không sợ luộc cho bậy bạ như ở ngoài. Ăn cũng thanh thanh nhẹ nhẹ cho đời nó nhẹ nhàng.

Ai muốn có bữa ăn thanh nhẹ như này nhắn L chỉ cho. Sữa Linh thì dồi dào, chất lượng lun nhaaa. Thêm 1 củ khoai thì bao khoẻ đẹp từ bên trong.
Cứ thử rồi sẽ biết ngay mà😋

26/09/2021

"Lúc ốm đau mong cầu sức khỏe, lúc ly biệt biết trân trọng thời gian, lúc sa cơ hiểu được lòng người"

Câu nói này rất đúng và trong hoàn cảnh ngặt nghèo của Vy, cô càng thấm thía điều này hơn ai hết.
Vy quê ở Tây Ninh, sang Đài Loan hợp tác lao động đến nay được 2 năm và tình cờ phát hiện mình bị ung thư cách đây 2 tháng.
Vy tự nhận mình là người có lối sống không lành mạnh trước khi phát bệnh.

"Có những lần, mình cùng những người bạn nhậu nhẹt mấy ngày liền không màng đến sức khoẻ. Ăn uống không khoa học. Mình lại uống ít nước, có khi cả ngày uống có 3 ly nước", Vy nghĩ căn bệnh của mình một phần đến từ những thói quen không tốt trong quá khứ.

"28 tuổi mang trong người căn bệnh ung thư . Cái tuổi với bao hoài bão, tương lai nhưng đành phải từ bỏ vì bây giờ sự sống đối với tôi mới là điều quan trọng" - đoạn caption trên đi kèm với hình ảnh một cô gái trẻ có gương mặt xinh đẹp nhưng không còn mái tóc vì những đợt hoá trị ung thư.
__________________

Bệnh ngày càng trẻ hoá nên những tin tức này cũng là lời cảnh báo cho mỗi chúng ta.

👌🏻Hãy thay đổi thói quen sinh hoạt tốt hơn.
👌🏻Hãy bảo vệ sức khoẻ khi còn có thể, đừng đợi đến khi đã mất mới đi tìm.

25/09/2021

Trong nền y học hiện đại của Tây y, BẠCH QUẢ được dùng để điều chế nhiều loại thuốc bổ cho sức khỏe.
🆘 Vậy loại dược liệu thời kim cổ này có tác dụng chữa bệnh như thế nào?

_ Tiêu đờm, trị ho

_ Trị hen suyễn và dị ứng

_ Điều hòa lưu thông máu, cải thiện trí nhớ
Nhờ hàm lượng flavonoid giàu có mà bạch quả chống oxy hóa rất hiệu quả. Hơn thế, flavonoid kích thích hoạt động của hệ tuần hoàn. Máu được tăng cường lên não phục hồi các tổn thương do thiếu máu gây nên. Đặc biệt với phụ nữ tiền mãn kinh, người già, dược liệu này cải thiện suy giảm trí nhớ, mất ngủ. Nhờ đó, bệnh lý tai biến mạch máu, vỡ mạch máu được ngăn chặn kịp thời.

_ Điều trị suy giảm thị lực do tiểu đường
Tinh chất flavonoid được biết đến là chất chống oxy giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe, chống lại nguy cơ đục thủy tinh thể.

_ Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt
Chất chống oxy hóa flavonoid tăng cường máu lên não, kích thích não bộ tiết hormone hạnh phúc.

_ Giảm đau nhức, tê bì chân tay
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy dùng bạch quả làm giảm đau nhức xương khớp, tê tay chân sau thời gian kiên trì sử dụng.

_ Cải thiện chóng mặt và rối loạn thăng bằng
Thiếu máu lên não là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng chóng mặt, rối loạn thăng bằng. Tình trạng này xảy ra thường xuyên ở độ tuổi tiền mãn kinh khi khí huyết lưu thông kém. Thành phần flavone glycoside và terpene có trong bạch quả đẩy mạnh lưu thông máu. Nhờ đó, các tác nhân gây chóng mặt, mất thăng bằng sớm được loại bỏ.

_ Chữa liệt dương
Bạch quả được ví như tiên dược của cánh mày râu gặp tình cảnh trên bảo dưới không nghe. Dược liệu kích thích máu lưu thông tới “cậu nhỏ”. Nhờ vậy, áp suất máu đủ lớn để cải thiện khả năng cương cứng và tăng kích thước cho “cậu nhỏ”.

_ Tác dụng trong làm đẹp
Hợp chất chống oxy hóa flavonoid chứa trong bạch quả có khả năng chống lại quá trình lão hóa rất tuyệt vời. Khí huyết được lưu thông giúp làn da của chị em hồng hào, căng mịn.

🆘Tác dụng phụ của dược liệu bạch quả
Không thể phủ nhận bạch quả mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng, loại dược liệu này cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hại từ tác dụng phụ.

* Một số người bệnh gặp tình trạng chóng mặt, đau nhức đầu, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, người dị ứng với dược liệu này còn bị kích ứng da, nổi mẩn đỏ.
* Bạch quả chưa qua sơ chế có thể gây co giật, thậm chí dẫn đến tử vong nếu người bệnh có tiền sử động kinh, tim mạch hoặc có vấn đề về sức khỏe sinh sản.
* Bạch quả cũng gây phản ứng với một số thành phần của thuốc loãng máu, thuốc điều trị trầm cảm, thuốc chuyên biệt cho bệnh nhân đái đường…
* Phụ nữ đang mang bầu được khuyến cáo tuyệt đối không dùng loại quả này. Ngoài khả năng trúng độc, bà bầu rất có thể bị xuất huyết, thiếu oxy cung cấp đến thai nhi dẫn đến sảy thai, lưu thai.
* Trẻ em ăn vào có thể đau bụng, tiêu chảy, tệ hơn là ngộ độc. Đồng thời, phenol tăng khả năng kích ứng da, gây bệnh về da ở trẻ nhỏ. Chính vì vậy, chúng ta không nên cho trẻ em dùng loại dược liệu này trong bất kể trường hợp nào.

18/09/2021

3 LOẠI CÁ CÀNG ĂN CÀNG HẠI, NGƯỜI VIỆT ĂN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG BIẾT

* Cá nướng cháy đen
Khi nướng cá chỉ nướng chín vừa đủ, không nên chín quá kỹ vì chất dinh dưỡng sẽ bị mất.
Nướng cháy đen cá còn có thể làm sản sinh chất gây ung thư, gây hại tới sức khoẻ.

* Cá ướp muối
Cá muối cũng là món ăn được ưa chuộng ở các vùng quê Việt Nam. Cá được bảo quản bằng cách xát muối, có thể để trong thời gian dài mà không bị hỏng. Tuy nhiên, theo IARC (Cơ quan nghiên cứu ung thư Quốc tế của WHO), đây là một trong những loại cá có khả năng gây ung thư ở cấp độ 1.

Khi cá được ướp muối, hàm lượng muối ăn trong cá sẽ tăng cao. Những người bị bệnh về tim mạch, bệnh thận hay huyết áp sẽ trở nên trầm trọng hoen nếu thường xuyên ăn cá muối.

* Cá chiên rán ngập dầu, mỡ
Không chỉ riêng cá rán mà bất cứ thực phẩm nào chiên ngập dầu, mỡ đều không tốt cho cơ thể. Việc chiên rán cá ngập dầu có thể khiến nhiều dinh dưỡng trong thành phần bị phân huỷ. Bản thân cá sau khi rán đọng lại dầu cũng không tốt cho hệ tiêu hoá và đường ruột.

Dầu mỡ bám vào cá sau khi chiên có lượng calo cao. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp hoặc tăng mỡ máu. Những người có bệnh lý nền cũng dễ trở nặng hơn.