HBL Huế

18/06/2026

“Tập Jumping có hại khớp gối không?”

Nhiều người nghĩ nhảy Jumping sẽ làm hỏng khớp gối. Thực tế lại không hẳn như vậy.

Bạt nhún giúp hấp thụ lực tiếp đất, giảm áp lực lên khớp gối và cột sống so với nhiều hình thức vận động trên nền cứng.

Điều quan trọng là:
✅ Tập đúng kỹ thuật
✅ Tăng cường độ từ từ
✅ Khởi động kỹ trước khi tập
✅ Có người hướng dẫn phù hợp

Với đa số người khỏe mạnh, Jumping là môn vận động vui vẻ, đốt năng lượng cao, hỗ trợ tim mạch và giúp cơ thể linh hoạt hơn.

Đừng sợ vận động. Hãy sợ việc ngồi quá nhiều! 😄

20/04/2021

❤GIẤC NGỦ CỦA BẠN QUAN TRỌNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN NỘI TẠNG?❤

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể cần được nghỉ ngơi, tái tạo lại năng lượng chuẩn bị cho ngày làm việc tiếp theo. Nội tạng cơ thể cũng thế, cũng cần một giấc ngủ đúng để khỏe mạnh hơn. Vậy đâu là lịch ngủ để phục hồi nội tạng cơ thể một cách hợp lí, khoa học?

Sau đây là một vài chia sẽ mà mình đã thực hiện thời gian qua:

✅Từ 21-23 giờ: Đây là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) đào thải chất độc. Thời gian này cần thả lỏng cơ thể, giữ cho tâm trạng thoải mái. Bạn có thể xem phim, nghe nhạc, nhưng không nên nghe các loại nhạc quá mạnh, quá ồn ào. Ngoài ra có thể kết hợp mát xa vùng cổ và nách, giúp tuyến hạch bài độc tốt hơn.

✅Từ 23 giờ đêm - 1 giờ sáng: Thời điểm gan của bạn bắt đầu bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Trong thời gian gan hoạt động đào thải mạnh nhất, cơ thể người cần hoàn toàn thư giãn hoặc đang trong trạng thái ngủ say.

✅Từ 1-3 giờ sáng: Đây là thời gian thải độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say để việc đào thải diễn ra hiệu quả nhất.

✅Từ 0- 4 giờ sáng: là thời điểm tụy tạo máu vì thế phải ngủ sâu giấc, không nên thức khuya để quá trình tạo máu diễn ra một cách thuận lợi.

✅Từ 3-5 giờ sáng: Đây là khoảng thời gian phổi thực hiện quá trình đào thải chất độc có trong phổi ra khỏi cơ thể. Biểu hiện quá trình đào thải độc tố của phổi trong thời gian này là những cơn ho dữ dội nếu bạn đang mắc các bệnh về đường hô hấp, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi.

✅Từ 5-7 giờ sáng: Mỗi người có một thời gian thức dậy khác nhau, nhưng trong khoảng thời gian từ 5-7 giờ sáng các bạn nên dành cho việc đi toilet, để đào thải chất độc chứa trong ruột già ra khỏi cơ thể.
Nếu đại tràng không được bài độc và hồi phục tốt, độc tố sẽ tích tụ lại trong cơ thể. Đến một lúc nào đó bạn sẽ bị mọc mụn, xuất hiện các nốt thâm, và thậm chí tăng nguy cơ bị ung thư trực tràng. Vì thế, cố gắng đi đại tiện trong thời gian này, càng để muộn thì độc tích nhiễm càng nhiều.

✅Từ 7-9 giờ sáng: Lúc này ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng, nên ăn những loại thức ăn tốt cho dạ dày, dạng lỏng càng tốt để giảm thiểu dạ dày làm việc.

💗CHÚC BẠN LUÔN KHỎE MẠNH VÀ CÓ GIẤC NGỦ SÂU💗

19/04/2021

❤UỐNG NƯỚC HẰNG NGÀY NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG❤

Như chúng ta biết, nước chiếm từ 70%-75% cơ thể, vì vậy bổ sung đủ lượng nước hằng ngày có ý nghĩa quan trọng để bảo vệ sức khỏe.

Là một người tư vấn dinh dưỡng, Thông đã tiếp xúc với nhiều người, đa số họ biết nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể - nhịn đói có thể kéo dài sự sống vài tuần, nhưng nhịn khát thì vài ngày là cơ thể sẽ khánh kiệt dẫn đến tử vong.

Tuy vậy, việc uống nước như thế nào để bổ sung liên tục cho cơ thể, thì ít người biết. Và sau đây là một vài chia sẽ mà Thông đã học được và áp dụng cho bản thân một năm qua:

1️⃣ Uống đủ nước: Để tính toán lượng nước nạp vào cơ thể hằng ngày, người ta lấy cân nặng cơ thể nhân với số 0.04. Ví dụ: Nặng 50kg thì 50 x 0.04 = 2 lít nước.

2️⃣ Cách uống đúng: Hãy cứ tưởng tượng cây cối được tưới theo công nghệ nhỏ giọt, thì lượng nước được thẩm thấu vào cây gần như tuyệt đối, và từ đó giúp cho cây xanh tốt, tươi mát cả ngày.

Việc uống nước đối với con người cũng vậy. Hãy uống liên tục nhưng chỉ uống từng ngụm nhỏ thôi. Đừng để khát mới uống, đừng uống ừng ực một ly đầy cho đã khát, điều này gây áp lực lên các thành mạch máu, và lượng nước thẩm thấu vào cơ thể cũng không nhiều.

Ngoài ra, uống nước khi ngồi thì tốt hơn là đứng uống, hoặc vừa di chuyển vừa uống. Uống nước ấm thì tốt hơn nước lạnh. Hạn chế uống nước đá tủ lạnh.

3️⃣ Loại nước nào nên uống: Đó là nước lọc, nước trà (đã loại bỏ chất tanin). Nước canh thì nên ăn trước các bữa cơm, sẽ giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Các loại nước nên hạn chế: Nước có ga, bia, rượu.

💗CHÚC MỌI NGƯỜI CÓ SỨC KHỎE TỐT💗

28/02/2021

Tại sao tôi chọn HBL?
1- Kết quả sản phẩm đã được chứng minh trên chính cơ thể tôi, gia đình tôi và nhiều khách hàng khác
2- Kết quả kinh doanh đã được chứng minh trên đồng nghiệp của tôi, đó là các anh chị đi trước đã thành công lớn với HBL
3- Sự hỗ trợ của đội nhóm vô điều kiện, cầm tay chỉ việc từ những điều đơn giản nhất
4- Xu hướng ăn sạch, uống sạch là xu hướng của thời đại mới (vì lý do thực phẩm bẩn tràn lan)
5- Mô hình kinh doanh theo chuỗi, tạo ra giá trị thu nhập thụ động.
6- Thị trường lớn, đối tượng rộng…
Phần còn lại, phụ thuộc vào bạn có nỗ lực, cam kết, kiên trì theo đuổi mục tiêu hay không?

25/02/2021

GÓC TUYỂN DỤNG
✅Rất xin lỗi nếu tin nhắn này làm phiền quý cô chú, anh chị!
✅Thông tên đầy đủ là Lê Phước Thông, 42 tuổi. Đang sinh sống và làm việc tại Huế.
✳Thông đang kinh doanh mô hình CLB chăm sóc sức khỏe chủ động, với dòng sản phẩm chính là bữa ăn lành mạnh nhập khẩu từ Hoa Kỳ. Bữa ăn cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng cho bữa sáng thay thế các bữa ăn truyền thống hiện nay như bún, cháo phở…
✳Hiện nay đã có 2 CLB ở Huế (187 Bùi Thị Xuân, Phường Đúc) và Nha Trang (80A Huỳnh Thúc Kháng, chợ Xóm Mới).
✳Để mở rộng kinh doanh, Thông đang tìm kiếm các ứng viên để hợp tác, phát triển trên nhiều tỉnh thành.
✳Ứng viên sẽ được:
- Đào tạo bài bản theo hình thức “cầm tay chỉ việc”.
- Có đội nhóm hướng dẫn, hỗ trợ trực tiếp hoặc online
- Bỏ vốn ít, chỉ cần bạn chăm chỉ, siêng năng.
- Thích hợp cho mọi trình độ và lứa tuổi, ai cũng có thể làm được.
✳Có 7 dòng sản phẩm phục vụ khách hàng như sau:
- Dòng sản phẩm hỗ trợ kiểm soát cân nặng (Giảm cân, giữ cân)
- Dòng sản phẩm hỗ kiểm soát hệ tiêu hóa (Cải thiện hệ tiêu hóa, giúp tăng cân)
- Dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tim mạch
- Dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp
- Dòng sản phẩm hỗ trợ tăng cường thị lực
- Dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe làn da và mái tóc
- Dòng sản phẩm hỗ trợ thể thao, vận động.
✳Một lần nữa, Thông cảm ơn quý cô chú anh chị đã đọc bài viết đến đây. Nếu có nhu cầu tìm hiểu về mô hình kinh doanh này, hoặc có ứng viên nào phù hợp, giới thiệu giúp Thông thì inbox hoặc liên hệ số điện thoại/zalo:0935 253 235
❇Xin chân thành cảm ơn❇

22/02/2021

HBL Huế, địa chỉ 187 Bùi Thị Xuân, Phường Phường Đúc, TP Huế kính chào quý anh chị!

Chúng tôi là CLB (cửa hàng) chăm sóc sức khỏe chủ động - nơi cung cấp bữa ăn sáng sạch, lành mạnh được nhập khẩu nguyên kiện từ Mỹ, nhằm giúp cho quý khách hàng có thêm một lựa chọn ăn sáng thay thế các bữa sách thông thường như bún cháo phở.

Đặc điểm của bữa ăn này là cung cấp dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ vitamin, khoáng chất, ít béo, ít đường, đủ chất xơ... nhằm bảo vệ và phục hồi sức khỏe cho khách hàng có các vấn đề về sức khỏe như béo phì, mỡ máu, tiểu đường, mất ngủ, cải thiện làn da, vóc dáng.

Rất mong đón nhận sự ủng hộ của quí khách

Trân trọng

16/01/2021