الدكتور صالح شبيل Dr.Saleh Shubail

17/07/2026

دليلك الشامل لأهم المعادن والفيتامينات: أين تجدها؟ وما هي الكميات اليومية المناسبة؟ 💡
​هل تساءلت يوماً كيف يمكنك تلبية احتياجات جسمك اليومية من المعادن والفيتامينات الأساسية بدون اللجوء للمكملات المصنعة؟ الإجابة دائماً في طبيعة طعامك! 🥦🥜
​إليك تفصيل كامل لأقوى المصادر الطبيعية والكميات التي يحتاجها جسمك يومياً (لكل 100 غرام) لتعزيز صحتك ومناعتك:
​1️⃣ الكالسيوم (مصادر الكالسيوم الأساسية)
​الحفاظ على صحة العظام والأسنان يبدأ من هنا:
​الحليب، الزبادي، والجبن (المصادر الكلاسيكية الغنية).
​اللوز، وبذور الشيا (مصادر نباتية ممتازة).
​السردين، الفاصوليا البيضاء، السبانخ، والتين المجفف.
​الكميات اليومية الموصى بها: 4-5 حبات كاجو، 5-8 حبات جوز، 20-30 حبة فستق، 15-20 حبة بندق، 10-14 حبة لوز، أو 1-3 حبات جوز برازيلي.
​2️⃣ الحديد (لقوة الدم والطاقة)
​الحديد هو المسؤول الأول عن تكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين:
​بذور اليقطين: تمنحك 17 mg.
​بذور الشيا: تمنحك 14.6 mg.
​السمسم: يمنحك 8.8 mg.
​العدس: يمنحك 7.7 mg.
​التمر: يمنحك 1.0 mg.
​3️⃣ المغنيسيوم (لراحة الأعصاب والعضلات)
​المعدن السحري للاسترخاء وضبط ضغط الدم:
​بذور اليقطين: 530 mg.
​بذور الكتان: 392 mg.
​جوز البرازيل: 376 mg.
​بذور الشيا: 335 mg.
​الكاجو: 292 mg.
​4️⃣ الزنك (للمناعة وصحة الجلد والتئام الجروح)
​خط الدفاع الأول عن جسمك ونضارة بشرتك:
​المحار: يتربع على العرش بـ 39 mg.
​لحم البقر: 4.8 mg.
​بذور القرع (اليقطين): 7.8 mg.
​الكاجو: 5.8 mg.
​الحمص: 3.4 mg.
​5️⃣ النحاس (لإنتاج الطاقة وصحة العظام)
​يدعم صحة الجهاز العصبي والمناعة وتكوين خلايا الدم:
​مسحوق الكاكاو: 3.8 mg.
​السمسم: 2.4 mg.
​الكاجو: 2.2 mg.
​بذور دوار الشمس: 1.8 mg.
​الشوكولاتة الداكنة (+70% كاكاو): 1.8 mg.
​بذور القرع: 1.3 mg.
​6️⃣ فيتامين E (مضاد الأكسدة القوي)
​يساعد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ويدعم صحة البشرة بشكل مذهل:
​بذور دوار الشمس: تمنحك 35.2 mg.
​اللوز: يمنحك 25.6 mg.
​الفول السوداني: يمنحك 8.3 mg.
​الأفوكادو: يمنحك 2.1 mg.
​🌟 نصيحة طبية: التنوع في نظامك الغذائي يضمن لك الحصول على هذه العناصر بشكل متوازن وطبيعي. احرص على إضافة حفنة صغيرة من المكسرات والبذور إلى يومك لتعزيز صحتك ونشاطك!
​حفظكم الله ورعاكم ودُمتم بصحة وعافية. ❤️
​ #فيتامينات #معادن @ [772838004906076:49210:@أبرز المعجبين] الدكتور صالح شبيل Dr.Saleh Shubail ابوحيدرالعولقي

17/07/2026

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! محمد اليافعي الجنوبي, Yahia AL Nagoos, عبد الله فاروق أبوعيسي, سماهر البطران, ايناس رمضان, صبري فرحات صبري, Armando Alla Eddin, سومة شادي, Mohamed Abdla Desh, Khaled la Baze, Samir Ferdi, Noureddine Siabbes, محمود حجاج, ودالريف درار, Asa Jhjj, بن مصطفي العطور الملكية, نور صفدي, Israa Abdul Ghafoor, مرفت سعيد, كريم كرم كريم, Samir Khan, Donia Donia, Bourchech Imen, ابو كنوز الفقيه, Ahmed Alamaary, الزعيم محمد الماحي, ابتسام جلال ربيع, Massil Otmani, Khaled Abd Alazem, سمسومة سمسومة, إبراهيم عبدالرحمن, فلسطين فلسطين, ابو عمار الحدابي, Hassan Amez'iān, Algoni Djabou, Asser Adam, ابراهيم احمد, Abdallah Redouani, Lopna Elalem, Dr-Mohamed S. ElshafȜy, Arjo Maya, Mosqué Érrahma, هذا الزمن محتار, Maître Selma Avocate Rachelle, Ali Ali Ali

17/07/2026

دليلك الشامل لأهم المعادن والفيتامينات: أين تجدها؟ وما هي الكميات اليومية المناسبة؟ 💡
​هل تساءلت يوماً كيف يمكنك تلبية احتياجات جسمك اليومية من المعادن والفيتامينات الأساسية بدون اللجوء للمكملات المصنعة؟ الإجابة دائماً في طبيعة طعامك! 🥦🥜
​إليك تفصيل كامل لأقوى المصادر الطبيعية والكميات التي يحتاجها جسمك يومياً (لكل 100 غرام) لتعزيز صحتك ومناعتك:
​1️⃣ الكالسيوم (مصادر الكالسيوم الأساسية)
​الحفاظ على صحة العظام والأسنان يبدأ من هنا:
​الحليب، الزبادي، والجبن (المصادر الكلاسيكية الغنية).
​اللوز، وبذور الشيا (مصادر نباتية ممتازة).
​السردين، الفاصوليا البيضاء، السبانخ، والتين المجفف.
​الكميات اليومية الموصى بها: 4-5 حبات كاجو، 5-8 حبات جوز، 20-30 حبة فستق، 15-20 حبة بندق، 10-14 حبة لوز، أو 1-3 حبات جوز برازيلي.
​2️⃣ الحديد (لقوة الدم والطاقة)
​الحديد هو المسؤول الأول عن تكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين:
​بذور اليقطين: تمنحك 17 mg.
​بذور الشيا: تمنحك 14.6 mg.
​السمسم: يمنحك 8.8 mg.
​العدس: يمنحك 7.7 mg.
​التمر: يمنحك 1.0 mg.
​3️⃣ المغنيسيوم (لراحة الأعصاب والعضلات)
​المعدن السحري للاسترخاء وضبط ضغط الدم:
​بذور اليقطين: 530 mg.
​بذور الكتان: 392 mg.
​جوز البرازيل: 376 mg.
​بذور الشيا: 335 mg.
​الكاجو: 292 mg.
​4️⃣ الزنك (للمناعة وصحة الجلد والتئام الجروح)
​خط الدفاع الأول عن جسمك ونضارة بشرتك:
​المحار: يتربع على العرش بـ 39 mg.
​لحم البقر: 4.8 mg.
​بذور القرع (اليقطين): 7.8 mg.
​الكاجو: 5.8 mg.
​الحمص: 3.4 mg.
​5️⃣ النحاس (لإنتاج الطاقة وصحة العظام)
​يدعم صحة الجهاز العصبي والمناعة وتكوين خلايا الدم:
​مسحوق الكاكاو: 3.8 mg.
​السمسم: 2.4 mg.
​الكاجو: 2.2 mg.
​بذور دوار الشمس: 1.8 mg.
​الشوكولاتة الداكنة (+70% كاكاو): 1.8 mg.
​بذور القرع: 1.3 mg.
​6️⃣ فيتامين E (مضاد الأكسدة القوي)
​يساعد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ويدعم صحة البشرة بشكل مذهل:
​بذور دوار الشمس: تمنحك 35.2 mg.
​اللوز: يمنحك 25.6 mg.
​الفول السوداني: يمنحك 8.3 mg.
​الأفوكادو: يمنحك 2.1 mg.
​🌟 نصيحة طبية: التنوع في نظامك الغذائي يضمن لك الحصول على هذه العناصر بشكل متوازن وطبيعي. احرص على إضافة حفنة صغيرة من المكسرات والبذور إلى يومك لتعزيز صحتك ونشاطك!
​حفظكم الله ورعاكم ودُمتم بصحة وعافية. ❤️
​ #فيتامينات #معادن

13/07/2026

دليلك السريع للمعدلات الطبيعية في جسمك! 🩺💡
​كثير منا يضيع بين أرقام التحاليل الطبية، لذلك جمعنا لك أهم المؤشرات الحيوية التي تهمك وتهم عائلتك في جدول واحد مبسط:
​السكري الصائم: 70 - 130 mg/dl
​الضغط الطبيعي: 80/120 mm/Hg
​الكوليسترول النافع (HDL): أكثر من 40 mg/dl
​فيتامين B12: 200 - 600 pg/ml
​احفظ الصورة لتعد إليها وقت الحاجة، وشاركها مع أحبابك لنشر الوعي الصحي! ولا تتردد في ترك أي استفسار بالتعليقات. 💬👇
​ دايمًا نحتاج نكون على علم بأموره الصحية والعلاجية. تفضّلوا تفقدوا المنشور وشاركوني رأيكم لو عندكم تجارب أو أسئلة :)
#ترند #متابعة #شير #متابعة #اليمن #صنعاء #طلاب #اعلان #العرق #مصر #السعودية #الجزائر #ليبياء
Saleh Shubail

الدكتور صالح شبيل Dr.Saleh Shubail

13/07/2026

معلومات غذائية مهمة منزليه سهله ومفيده للاطفال
حبيت أشارككم معلومات غذائية مهمة دايمًا نحتاج نكون على علم بأموره الصحية والعلاجية. تفضّلوا تفقدوا المنشور وشاركوني رأيكم لو عندكم تجارب أو أسئلة :)
#ترند #متابعة #شير #متابعة #اليمن #صنعاء #طلاب #اعلان #العرق #مصر #السعودية #الجزائر #ليبياء
Saleh Shubail

@أبرز المعجبين ابوحيدرالعولقي الجزيرة - صحة

13/07/2026

معلومات غذائية مهمة منزليه سهله ومفيده للاطفال
حبيت أشارككم معلومات غذائية مهمة دايمًا نحتاج نكون على علم بأموره الصحية والعلاجية. تفضّلوا تفقدوا المنشور وشاركوني رأيكم لو عندكم تجارب أو أسئلة :)
#ترند #متابعة #شير #متابعة #اليمن #صنعاء #طلاب #اعلان #العرق #مصر #السعودية #الجزائر #ليبياء
Saleh Shubail

@إشارة Saleh Shubail

13/07/2026

🔬 Entamoeba histolytica (الأميبا الحالة للنسج)

تُعد Entamoeba histolytica من أهم الطفيليات المعوية التي تصيب الإنسان، وهي المسبب لمرض الأميبيا المعوية (Amoebiasis)، وقد تؤدي في بعض الحالات إلى الدوسنتاريا الأميبية (Amoebic Dysentery) أو مضاعفات خارج الأمعاء مثل خراج الكبد الأميبي.

🔬 الأشكال تحت المجهر (Microscopic Forms):

تمر الطفيليات بمرحلتين رئيسيتين:

1️⃣ الطور المتغذي (Trophozoite):

هو الطور النشط والمسبب للمرض.

يوجد غالبًا في القولون والأنسجة المصابة.

يتميز بحركة نشطة بواسطة الأقدام الكاذبة (Pseudopodia).

يحتوي على نواة واحدة ذات:

Karyosome مركزي صغير

Chromatin محيطي منتظم

من العلامات التشخيصية المهمة وجود كريات الدم الحمراء المبتلعة داخل السيتوبلازم (Ingested RBCs)، وهي علامة تشير بقوة إلى E. histolytica الغازية.

2️⃣ طور الكيس (Cyst):

هو الطور المعدي والمسؤول عن انتقال العدوى.

يتميز بمقاومته للظروف البيئية.

يوجد عادة في البراز المتماسك.

يحتوي الكيس الناضج على 4 أنوية (Quadrinucleate cyst).

يحتوي أحيانًا على:

Chromatoid bodies ذات نهايات مستديرة.

Glycogen vacuole في الكيس غير الناضج.

🧬 طريقة الانتقال (Transmission): تنتقل العدوى عن طريق ابتلاع الأكياس الناضجة عبر:

الطعام أو الماء الملوث.

سوء النظافة الشخصية.

⚠️ الأعراض (Clinical Manifestations): قد تكون العدوى بدون أعراض، أو تظهر على شكل:

إسهال مع دم ومخاط.

ألم وتقلصات البطن.

الشعور بالتبرز غير الكامل (Tenesmus).

في الحالات الشديدة قد يحدث:

التهاب قولون أميبي (Amoebic Colitis).

خراج الكبد الأميبي (Amoebic Liver Abscess).

🔍 التشخيص👇👇👇

الفحص المجهري للبراز (Stool Microscopy).

الكشف عن المستضدات (Antigen Detection).

تقنيات الـ PCR للتفريق بين الأنواع المتشابهة.

💊 العلاج (Treatment) يعتمد على الحالة، ومن الأدوية المستخدمة:

Metronidazole لعلاج العدوى النسيجية.

ثم دواء قاتل للطفيليات داخل تجويف الأمعاء مثل Paromomycin أو Diloxanide furoate للقضاء على الأكياس ومنع الانتكاس.

📌 معلومة مهمة هناك نوع آخر مشابه مجهريًا وهو Entamoeba dispar، لكنه غالبًا غير مسبب للمرض، لذلك قد نحتاج إلى اختبارات إضافية للتمييز بينهما.

🧫 الخلاصة👇👇👇
رؤية Entamoeba histolytica تحت المجهر تعتمد على التعرف على الطور المتغذي والطور الكيسي، ويُعد وجود كريات الدم الحمراء داخل الـ Trophozoite من أهم العلامات التشخيصية للعدوى الغازية.





#اليمن #اليمن #صنعاء #متابعة #شير #ترند #السعودية #مصر #الجزائر #ليبياء #الامارت #العراق

10/07/2026

10/07/2026

هل تعرف الأرقام التي تهم صحتك وتنقذ حياتك؟ 🩺💡
​جسمك يتحدث إليك دائماً من خلال أرقام وعلامات حيوية، ومراقبتها هي أول خطوة لحياة صحية خالية من الأمراض. جمعنا لك أهم المعدلات الطبيعية التي يجب أن تكون في نطاقها السليم:
​1️⃣ العلامات الحيوية اليومية (مؤشراتك الأساسية):
🩸 ضغط الدم: المعدل المثالي هو 120/80.
❤️ دقات القلب: الطبيعي بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة (وأفضل معدل وقت الراحة 60-80).
🫁 معدل التنفس: 12 إلى 16 نَفَس في الدقيقة.
🌡️ حرارة الجسم: تتراوح بين 36.1 و 37.2 درجة مئوية.
🌬️ نسبة الأكسجين في الدم: ممتازة إذا كانت بين 95% - 100%.
​2️⃣ أهم التحاليل الطبية والمعدلات المخبرية:
🍬 السكر في الدم:
​الصائم: 70 - 110 mg/dl.
​العشوائي/الطبيعي: 80 - 120 mg/dl.
🍔 الكوليسترول الكلي: يُفضل أن يكون أقل من 200، والمعدل الطبيعي العام (150-250 mg/dl).
🩸 الدهون الثلاثية: 40 - 150 mg/dl.
​3️⃣ أرقام ذهبية لروتين حياتك (الوقاية خير من العلاج):
💧 الماء: شرب 2 إلى 3 لترات يومياً.
💤 النوم: 7 إلى 9 ساعات من النوم العميق ليلاً.
🏃 النشاط البدني: 150 دقيقة من الرياضة أسبوعياً كحد أدنى.
🥗 التغذية: 5 حصص من الفواكه والخضروات يومياً للحفاظ على وزن مثالي (مؤشر كتلة جسم 20-25).
​📌 نصيحة: احفظ هذا المنشور ليكون مرجعك السريع لك ولعائلتك، ولا تتردد في استشارة الطبيب إذا لاحظت تغيراً مستمراً في هذه الأرقام!
​شارك المنشور لتعم الفائدة.. فالمعلومة الطبية قد تنقذ حياة شخص تحبه. 💙👇
​ #طب #صحة @أبرز المعجبين ابوحيدرالعولقي