30/08/2026
HaveHave you ever tried talking to your face? 😄
In Qigong, we work with attention, breathing and intention.
Our face can hold more than physical tension. Stress, fear, anger, worry, sadness - emotions often show up in the jaw, around the mouth, the eyes and the forehead.
So I use a very simple practice.
Relax your jaw.
Relax your mouth.
Relax your whole face.
Take a slow breath.
Bring your attention to the area where you feel tension and give your body a clear intention:
“Face, relax. Let go. Release what you don’t need anymore.”
For me, this is also part of anti-aging - releasing the tension and emotions we unconsciously carry in the face.
────
Вы когда-нибудь пробовали разговаривать со своим лицом? 😄
В цигун мы работаем с вниманием, дыханием и намерением.
Наше лицо может удерживать не только физическое напряжение. Стресс, страх, злость, тревога, грусть - эмоции часто проявляются в челюсти, вокруг рта, глаз и во лбу.
Поэтому я использую очень простую практику.
Расслабьте челюсть.
Расслабьте рот.
Расслабьте всё лицо.
Сделайте медленный вдох.
Направьте внимание туда, где чувствуете напряжение, и дайте телу ясное намерение:
«Лицо, расслабься. Отпусти. Освободи то, что тебе больше не нужно».
Для меня это тоже часть омоложения - освобождать напряжение и эмоции, которые мы неосознанно удерживаем в лице.
