Menopauza & Klimax & Méheltávolítás után - Info

22/03/2026

2. rész. Folytatom a posztot a hormonpótlásról,
ahol leírtam, hogy az idén, 49 évesen miért vágtam bele. Az előzmény röviden: teljes méh- és petefészek eltávolítás utáni állapotban voltam, ez gyakorlatilag az azonnali menopauza esete. Nálam később, műtét után 1 évvel jöttek a klasszikus menopaza tünetek.
Eltelt 46 nap az első spray adag után, és azt kell, hogy mondjam, az eredmény minden várakozásomat felülmúlta. Az orvos és dietetikus is azt mondta, hogy hetek, hónapok kellenek majd a látványos, érzékelhető változáshoz. A hormon készítmény felírását megelőzte egy hormonlabor vizsgálat, ahol vizsgálták az ösztradiolt (Azért nem ösztrogént vizsgáltak,mert az egy gyűjtőfogalom - három fő női nemi hormon: ösztradiol, ösztron, ösztriol -, míg az ösztradiol a szervezet legerősebb és legjelentősebb ösztrogénje termékeny korban. ), LH -Luteinizáló hormont, FSH - Follikulus Stimuláló Hormont, Progeszteront, és én kértem még hozzá tesztoszteron minden formáját (total, szabad, biológiailag aktív), SHBG - ez egy máj által termelt fehérje, amely a tesztoszteron és az ösztrogén hormonokat szállítja a vérben, és van egy érték a szabad androgén index, ami egy számított laboratóriumi érték, amely a szervezetben aktívan hasznosuló (szabad) tesztoszteron mennyiségét mutatja meg a nemi hormon kötőfehérje (SHBG) és az össz-tesztoszteron arányából, TSH - ami tartományon belüli érték, Albumin - ez egy fontos fehérje, a máj által termelt legfontosabb plazmafehérje, amely a vérplazma fehérjetartalmának 50-60%-át teszi ki. Fő feladata a folyadékháztartás szabályozása (megakadályozza a folyadék kiszivárgását az erekből) és létfontosságú anyagok (hormonok, gyógyszerek, ionok) szállítása. Ennek a magasabb értéke, mutatta, hogy kicsit dehidratált vagyok.
Ezen kívül egy teljes vérképep és vizelet vizsgálatot készített a háziorvosom. Ez utóbbi tökéletes lett az életmódváltásnak megfelelően.

A hormonok viszont igazolták a tüneteimet, kiürült, aminek ki kellet és egekbe szökött, aminek meg nem kellett volna (tesztoszteron).
A lelet alapján egy 62 éves nőnek megfelelő volt a hormonszintem. Amikor hallgattam az értékelést, megbeszéltük a pótlás menetrendjét, kicsit sokkban voltam, alig tudtam figyelni. Persze számítottam rá, de, azt, hogy ennyire durva hiányállapotom van, nem gondoltam volna.

Szóval a pótlás nekem lételem, hiszen szép lassan tönkremennék, ha ez nem történne meg.
Elkezdtem minden reggel az adagolást.
Heteken belül volt változás nálam, hiszen a nulláról könnyű volt felállni. - Az alvási időm megnyúlt, a korábbi 4,30 óráról ma már 5,50 az átlagos alvásom ( jelzem korán kell mennem aludni, mert 4:30-kor kelek), régebben 1,5 óránként felkeltem, ez mára teljesen megszűnt, nem kelek fel pisilni sem. Hétvégén soha nem tudtam továbbaludni, ha lehetett volna sem. Ma alszom délelőtt 9-ig, 10-ig is.
- a hőhullámok teljesen elmúltak már 3 hét után, mintha nem is lettek volna
- a nyálkahártya szárazságom, vagy éppen az orrban a nyálkahártya duzzanat, amitől orrdugulás, majd horkolás lesz - nos szépen elmúlt. A szemem is rendeződött, már 10 órát is tudom viselni a kontaklencsét, naponta 1x segítek rá műkönnyel.
- az életmódváltással éhségérzetem nem is volt, de most még talán annyi sincs
- a szőrszálak, amelyeket korábban csipeszel vagy kozmetikussal távolítattam el, kezdenek elmaradozni, van, ami már nem is nőtt vissza (mellen, áll alatt, és a bajusz erősebb néhány szála)
- jobban kívánom a folyadékot, valahogy nem felejtek el inni, érzem, hogy kell
- elmúltak az izületi fájdalmaim, nekem a kézfejem, ujjaim és a térdem kattogot, duzzadt és fájdogált - én azt hittem ez az időjárástól lehet
- elmúlt az a furcsa enyhe tompa fejfájás, ami korábban rámjött teljesen indokolatlanul, és ami miatt néha hányingerem is volt
- előfordult szédülés, rossz érzés olyan helyeken, ahol szűk helyen kellett közlekedni pl. alagút, zárt-fedett autópályasáv
- egy hónap után elmúlt az ödéma, a vízvisszatartás, de ezt jelezte korábban az orvos és a dietetikus is, hogy lesz
- libidóval nem volt gond, az nem változott
- a bőröm is változni fog, hiszen hormonok hiányában - mint kiderült hiába jártam lelkesen kozmetikushoz az antiaging kezelésekre (fiatalságot megőrző), nem is tudott úgy beépülni a hatóanyag a gépek ellenére sem.
- a legcsodálatosabb pedig az, hogy elkezdődött a fogyás, megmozdult a mérleg: 2,6 kg-val vagyok könnyebb 46 nap alatt, holott úgyanúgy táplálkozom, mint előtte ( ketogénhoz hasonló, alacsonyabb szénhidráttartalmú) Sőt, az első hónapban az orvos is megtiltotta, hogy alacsony legyen a szénhidrátbevitel, 1 hónap múlva fogom ezt csökkenteni. Ennek ellenére változott a testképem, elmúlt a nagy pókhas, a puffadás.
Ezek azok a változások, amelyektől naggggggyon de nagggggyon boldog vagyok. Változok, kívül és belül is, de ez nagyon jó :)

22/03/2026

Szeretném, ha eloszlathatnánk a tévhiteket és aggodalmakat, amelyek a hormonpótlás körül alakultak ki. Nézz utána, járj utána, hogy mi szolgálja az egészségedet☝️
A cikk az első hozzászólásnál:

22/03/2026

Van egy tanulmány, mely szerint nincsen nagyobb kockázata a hormonpótlásnak, mint annak, ha naponta elfogyasztod azt a bizonyos egy pohár vörösbort.
A cikket a hozzászólásban találod!

22/03/2026

Most pedig megosztom a saját történetemet, amelynek egyik mérföldköve 46 nappal ezelőtt kezdődött. Ebből talán kiderül, hogy miért érzem szívügyemnek a tájékoztatást, a nők bátorítását a hormonpótlásra:
49 éves vagyok. 47 évesen teljes menopauzába kerültem, mert teljes méh és petefészek (kis rész maradt meg a bal petefészekből) eltávolításon estem át. Alig találni infót olyan menopauzáról, ami ilyen műtétekkel függ össze. Pedig azt hiszem, pont ez a legdrasztikusabb eset, hogy egyik napról a másikra ebbe az állapotba kerüljünk. 1 éve történt a műtétem. Volt a műtét előtt endokrinológussal konzultációm, mondtam, hogy nyitott vagyok a hormonpótlásra, mert nem akarok olyan tüneteket átélni, mint a nagymamám és anyukám. Akkor azt mondták, hogy várjak, mert a szervezet próbál korrigálni, mozgósít mindent, nem azonnal érzem majd a tüneteket. És igen, egy évig semmi problémám nem volt. Teljesen életmódot vàltottam, fogytam majd' 40 kg-ot, heti 4x -5x tornázom 60 percet, szedem az orvos altal javasolt D3 vitamint, a dietetikus által javasolt feherjebevitelt noveltem (40 fölött ez nagyon fontos‼️). De így egy ev után bizony előjött minden egyszerre, valószínü, hogy egy deka hormonom sincs már. Teljes ösztrogén hiányom lehet, progeszteron ugye eleve nincs, mert nincsen méhem, a tesztoszteronnal pedig fogalmam sincs hogyan állhatok.
A tünetek, ami az utóbbi hónapokban egyszerre tört rám: enyhe, de gyakori hőhullámok, egyszer energikus majd 3 napig végelgyengüléses állapot, nincs étvágyam, 4 órát alszok maximum. Éjjel felébredek 3x-4x ezalatt a 4 óra alvás alatt, bőrszárazság mindenhol, szemszárazság és nem tudok kontaktlencsét viselni, ízületi fájdalmak a torna ellenére, dekoncentráltság és feledékenység, pedig a mai napig tanulok. Néha fejfájások indokolatlanul, hangulat és libidó változások. Szóval minden.
Holnap kezdem a vizsgálatokat hormon labor, rendes labor, ezek eredmenyeivel ujra dietetikus majd endokrinológus vizsgalat.
Ide leírom majd mindig mi történt velem, mit veszek eszre a hormonpotlassal, amit bevallom nagyon-nagyon várok, mert már nem bírom ezeket a tüneteket. Fel van írva a spray, de még nem használhattam, mert módosítja a laboreredményeket.
Azért spray, ha valakiben felmerülne, mert a trombózisra való hajlamom pozitív, ez Leiden pozitív lett, heterozigóta. Ezt egy vérvétellel meg lehet állapítani, így trombózis veszély miatt nem kaphatok tablettát. Bőrön keresztül (transzdermális) a hormon 2 perc alatt beszívódik.
Elmondom majd itt, hogy mit érzek folyamatosan, ahogy nő az ösztogén szintem.
Mint mindennek, ennek is van kockázata, de nekem ez ugye sokkal kevesebb, mivel már nincsen méhem. Sőt védő funkcióval lát el.
Bár, ha lenne méhem, sem gondolkodnék túl sokat ilyen tünetek mellett.
Hamarosan jelentkezem, addig is szép napot nektek!
Kíváncsi vagyok, hogy ki jár még hasonló cipőben, a tüneteket vagy a műtétet tekintve.

21/02/2026

Amikor már kevés az ösztrogén...
Link az első kommentben.

20/02/2026

Jakupcsek Gabriella célja a menopauza témakörében a tabuk döntögetése és a nők informálása. Valljuk be, hogy nem sok ismeretünk van arról, hogy mi is zajlik a saját testünkben. Nem informálódunk, nem nem nézünk utána, hogy mi várhat ránk ebben az időszakban. Általában akkor jutunk el az első podcastokig és videókig, amikor már olyan tüneteket produkálunk, amelyek kezdenek elviselhetetlenné váni. Befolyásolják a hétköznapjainkat, a hangulatunkat, ami természetes, hogy hatással van a munkabírásunkra, terhelhetőségünkre, sőt a kapcsolatainkra is. Ez a beszélgetés egy remek összefoglaló, a sok szálon futó beszélgetés azonban egy pontban találkozik, mégpedig abban a pontban, ahol kimondják: hogy mindenre van megoldás, csak tudni kell, hol keresni.
Ehhez ad segítséget a vidó, amelynek a linkjét az első kommentként találod meg.
A kép forrása: WMN magazin

20/02/2026

Stílus, szépség és menopauza...
Virág videói neked szólnak, hogy megőrizd az Istennőt, aki benned lakozik😇
A video linkje az első kommentben.

16/02/2026

🌸🩷

07/02/2026

Íme a fiatalság forrása😉

Téma: A szex jótékony hatása az egészségre 💫Ebben a részben Bredák Szandi beszélgetett Mocselini Évaval szexuálpszichológussal, a test és a lélek kapcsolódá...

07/02/2026

Amikor elönt a meleg – hőhullám túlélőkészlet szeretettel

Vannak napok, amikor minden rendben… aztán egyszer csak, mintha valaki belülről feltekerné a termosztátot, elindul az a bizonyos hőhullám.
Nem kér engedélyt, nem figyel a programodra, egyszerűen csak ott van. És ilyenkor jó tudni, hogy van pár apró trükk a zsebedben – legyen az a gyógyszertárból vagy éppen a konyhapolcról.

Ha érzed, hogy közeleg, ne pánikolj. Vegyél egy mély levegőt, lassan fújd ki, és próbálj meg „lehorgonyozni” a pillanatban. Egy hideg vizes kendő a csuklón vagy a tarkón, egy korty friss citromos víz, vagy pár légzőgyakorlat csodákra képes. Nem kell nagy dolgokra gondolni – sokszor ezek a kis figyelmességek segítenek átvészelni az első perceket.

Hosszú távon persze érdemes azon is dolgozni, hogy ritkábban köszöntsön be ez a forró vendég. A rendszeres mozgás, a stressz csökkentése, a kiegyensúlyozott étrend, és bizonyos gyógynövények – mint a barátcserje vagy a poloskavész – sok nőnél beválnak. De ahogy a gyógyszerész szívem mondja: ezek sem mindenkinek valók, ezért mindig jó, ha orvossal vagy gyógyszerésszel beszélsz előtte.

És ami talán a legfontosabb: ne haragudj a testedre, amiért ez történik. Ez nem gyengeség, hanem egy természetes életszakasz jele. A tested most máshogy működik, és te igenis megérdemled, hogy szeretettel, türelemmel kísérd végig ebben az időszakban – akár hideg vízzel, akár meleg öleléssel.

Mini mentőcsomag hőhullám idejére
Nem kell nagy táska, sem különleges eszközök – pár apróság, amit bármikor elő tudsz kapni, ha elindul a belső fűtés:
Pici kulacs hideg vízzel – kortyold lassan, így nem terheled a keringésed.
Puha kendő vagy sál – csuklóra, nyakra, homlokra téve azonnal hűsít.
Illóolaj stift vagy zsebkendőre cseppentve – például borsmenta, levendula vagy citrom illóolaj. Nemcsak hűs érzetet adhat, hanem az illatával nyugtat is. Előnye, hogy cukorbetegség esetén is biztonságosabb választás, mint az édesített cukorkák vagy rágók.
Mini ventilátor vagy legyező – pici, csendes, és meglepően hatékony.
Egy mély levegős mantrád – pl. „Jól vagyok, ez is elmúlik” – mert a gondolatok is képesek felerősíteni vagy éppen elsimítani a hullámot.

Ez a kis csomag nem állítja meg az élet természetes ritmusát, de segít, hogy ne a hőhullám vezesse a napodat, hanem te vezesd őt végig, amíg lecseng.

A kép forrása az internet.