03/09/2026
WEIGHT GAINER – zu Unrecht ausgestorben? 👀
Kaum ein Produkt wurde in den letzten Jahren so aus dem Supplement-Markt gedrängt wie Weight Gainer. Warum, verstehe ich bis heute nicht ganz.
Natürlich: Wenn du deine Kalorien problemlos über normale Mahlzeiten schaffst, ist das meistens die bessere Wahl. Und ja, es gibt genug minderwertige Weight Gainer am Markt.
ABER: Der beste Ernährungsplan bringt dir nichts, wenn er in deinem Alltag nicht umsetzbar ist.
Genau deshalb nutze ich Weight Gainer nach wie vor gerne als PRE-WORKOUT MEAL.
Schaut man sich ein klassisches Pre-Workout Meal an, ist der Aufbau meistens ziemlich ähnlich:
⚡ viele Kohlenhydrate
💪 moderat Protein
🥑 möglichst wenig Fett
Und genau das liefert ein guter Weight Gainer.
Der große Vorteil?
✅ günstig pro Portion
✅ praktisch keine Vorbereitung
✅ kann problemlos überall mitgenommen werden
✅ wird über den Tag nicht schlecht
✅ innerhalb von Sekunden fertig
Morgens die Portion in den Shaker, vor dem Training Wasser dazu, shaken und LET’S GO. 🚀
Worauf würde ich beim Kauf achten?
Nicht die komplette Kohlenhydratquelle sollte nur aus Maltodextrin bestehen und bei sehr kalorienreichen Gainern kann ein zusätzlicher Verdauungskomplex durchaus sinnvoll sein – denn 700, 800 oder noch mehr Kalorien auf einmal können auch ordentlich auf den Magen schlagen.
Wenn es also schnell, einfach und unkompliziert gehen muss, ist ein guter Weight Gainer meiner Meinung nach immer noch eine der praktischsten Alternativen.
Weight Gainer sinnvoll oder komplett überflüssig? 👇
