13/10/2026
頭髮越掉越多？你可能忽略了「吃」💙
洗頭、梳頭時，看見掉髮就開始緊張？
關心頭髮健康，也別忘了看看每天吃進哪些營養。
養髮飲食，先從這 3 件事開始👇
🥚 每餐安排蛋白質
雞蛋、魚肉、雞肉、豆腐、無糖豆漿，輪流搭配，別讓忙碌成為漏餐的理由。
🥩 飲食多樣，照顧鐵與鋅的攝取
肉類、海鮮、豆類與堅果都能列入菜單，不必只靠單一食物。
🥗 減重也要吃得均衡
把蔬菜、蛋白質與主食一起安排好，養髮也從好好吃飯開始。
想搭配日常營養補充？
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含生物素、鋅及多種維生素，海鹽青葡萄口味，提供喜歡軟糖形式的成人另一種補充選擇。
💊 GO Healthy 男士強健髮根營養膠囊｜60粒
含生物素、鋅、硒、綠茶與鋸棕櫚，提供男性日常頭髮、肌膚與指甲的營養補充選擇。
依自己的飲食與需求挑選即可，不需要兩款一起吃。
📌 營養補充品不能取代均衡飲食，也不是掉髮治療。若掉髮持續增加、出現局部禿髮，請先由皮膚科確認原因；使用商品前請詳閱標示。
養髮，從每天的營養開始。
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💾 收藏這篇，從下一餐開始好好照顧自己。
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