31/03/2026
Hamilelikde düzgün yuxu pozisyonu niye vacibdir.?
Hamilelik dövründe yuxu tekce rahatliq deyil, hem de körpenizin sağlam inkişafi üçün önemlidir.. 💚
✅️ Ən ideal pozisiya sol terefe uzanmaq:
- Körpeye geden qan ve oksigen axinini artirir
- Ödemin azalmasina kömek edir
- Orqanizmin daha rahat işlemesini temin edir
⚠️ Arxasi üste yatmaqdan çekinin ( xüsusile 20 ci hefteden sonra )
Bu pozisiya esas damarlari sixaraq başgicellenme ve halsizliq yarada biler...
💡 Rahat yuxu üçün kiçik ipuculari:
- Dizlerinizin arasina yastiq qoyun
- Qarin altina destek verin
- Xüsusi hamilelik yastiqlarindan istifade edin
❗️ Unutmayin..
Gece oyananda arxasi üste olduģunuzu görseniz narahat olmayin - sadece yan terefe dönün.. 💛
✨️ Sağlam ana - Sağlam körpe demekdir... ♥️
#♥️