31/08/2021
আসসালামু আলাইকুম
😍😍😍
⭐️⭐️⭐️বাদাম জাতীয় ( কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, পেস্তাবাদাম, চীনাবাদাম ও আখরোট) যা
✨ব্লাড প্রেসার ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে
✨ স্কিন চুল দাঁত হাড় মস্তিষ্ক ও হজমের জন্য উপকারী
✨বাচ্চাদের ব্রেইন ডেভলপমেন্ট এর জন্য খুবই উপকারী যা স্বাস্থ্যবিদ ধারা পরীক্ষিত
✨পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন ৩০-৩৫ গ্রাম মিক্সড নাটস খাওয়া উচিত।
✨বাড়ন্ত সোনামণিদের জন্য প্রতিদিনের খাবারে ২০ গ্রাম মিক্সড নাটস রাখা ভালো।
⭐️⭐️⭐️এর খোরমা খেজুরে
✨প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি, ভিটামিন বি - সি, আয়রন আছে যার শরীরে এগুলো ঘাটতি কমাতে
✨এরমধ্যে পটাসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম আছে যা হৃদপিণ্ড দৃষ্টিশক্তি কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করেও শারীরিক শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে
⭐️⭐️⭐️কিসমিস ও শুকনা আলুবোখরা
✨যা রক্তশূন্যতা রোধ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে হৃদ রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং এর আ্যান্টি কোলেস্টেরল উপাদান খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে
⭐️⭐️⭐️ত্বীন ফলে
✨প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম থাকায় আর্থাইটিস রোগের জন্য উপকারী।এছাড়াও রয়েছে আরও অনেক উপকারিতা।পবিত্র কোরআন শরীফের স্বয়ং আল্লাহ তাআলা এই ফলের কথা উল্লেখ করেছেন।
🤔🤔🤔Mixed dry fruits কাদের জন্য উপকারী❓❓
✨ছাএ-ছাএী,গর্ভবতী মা শিশু ও বয়স্ক সকলের পুষ্টিগুণ মেটাতে সহায়তা করে
✨চকলেট ও ক্যান্ডির পরিবর্তে বাচ্চাদের দিতে পারেন যা বাচ্চাদের চকলেট ওক্যান্ডি থেকে দূরেরাখবে
✨অফিসে সকালে ও বিকালের নাস্তায় সংযুক্ত করতে পারেন আপনার ক্লায়েন্ট ও বন্ধুদের খুব সহজে আ্যাপায়ন করতে পারেন।
✨প্রেগন্যান্ট ওমেন দের জন্য সুপারফুড হিসেবে কাজ করে ড্রাই ফ্রুটস
🥜🥜🥜এক বোয়ামে পেয়ে যাচ্ছেন এতগুলো পুষ্টিগুণ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন দারুন স্বাদের উপাদান। তাই বাইরের হাবিজাবি জিনিসকে টাকা এবং স্বাস্থ্য দুইটাই নষ্ট করার চেয়ে আজই মজাদার ড্রাই ফ্রুটস সংগ্রহ করে খেতে থাকুন 🥜🥜🥜
