Raajkonna

02/03/2023

দেশের যে জায়গায় আপনি অবস্থান করুন না কেন, নিজেকে অনিরাপদ মনে হলে ব্যবহার করুন রাজকন্যা মোবাইল অ্যাপের রেস্কিউ ফিচার আর জানিয়ে দিন আপনার লোকেশন পরিবার বা প্রিয়জনদের কাছে মুহূর্তেই।

ডাউনলোড করুন রাজকন্যা অ্যাপ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tork.raajkonna&hl=en&gl=US

02/03/2023

আপনার পথচলাকে নিরাপদ করতে একটি কার্যকর সমাধান হতে পারে Raajkonna মোবাইল অ্যাপ । রেস্কিউ ফিচারে সিলেক্ট করে রাখুন আপনার প্রিয়জনদের মোবাইল নম্বরগুলো । যখনই নিজেকে অনিরাপদ মনে হবে ,রেস্কিউ বাটনটিতে ক্লিক করুন । আপনার লাইভ লোকেশনসহ বিপদের বার্তাটি পৌঁছে যাবে নির্ধারিত প্রিয়জনদের কাছে।
ডাউনলোড করুন মোবাইল অ্যাপঃ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tork.raajkonna&hl=bn&gl=US

02/03/2023

যেকোনো প্রয়োজনে ফ্রি লিগাল কনসাল্টেশন পেতে ডাউনলোড করুন Raajkonna মোবাইল অ্যাপঃ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tork.raajkonna&hl=bn&gl=US

02/03/2023

যেকোনো প্রয়োজনে আইনি তথ্য পেতে ডাউনলোড করুন রাজকন্যা মোবাইল অ্যাপ।
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tork.raajkonna&hl=bn&gl=US

02/03/2023

হাজারো নারী উদ্যোক্তার ভীড়ে আপনিও চাইলে এগিয়ে নিতে পারেন আপনার স্বপ্নের ব্যবসায়টি।

নিজে আত্মনির্ভরশীল হোন আর ছড়িয়ে দিন আপনার সফলতার গল্পটি।

নারীদের একক প্লাটফর্মে যোগ দিতে রেজিস্ট্রেশন করুন আপনার শপটি https://raajkonna.com/shops/create

ডাউনলোড করুন রাজকন্যা অ্যাপ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tork.raajkonna&hl=en&gl=US

26/11/2022

উদ্যোগী হওয়ার সাহস নিয়ে যে নারীরা তাদের ব্যবসা নতুন করে শুরু করতে চায় বা ব্যবসা সম্প্রসারণ করতে চায়, রাজকন্যা সে উদেশ্যে শুধুমাত্র নারীদের জন্য নিয়ে এসেছে একক প্লাটফর্ম।
একমাত্র রাজকন্যা প্লাটফর্ম দিচ্ছে নারীদের ০% কমিশনে দেশের সকল প্রান্তে পণ্য বিক্রয় করার সুযোগ।
রেজিষ্ট্রেশন করুন আপনার শপ https://raajkonna.com/shops/create

06/10/2022

ডিপ্রেশনের চিকিৎসা: ডিপ্রেশনের চিকিৎসা দেওয়া হয়ে থাকে ডিপ্রেশনের মাত্রা এবং ধরন অনুযায়ী।ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় ওষুধ এবং সাইকোথেরাপি দুটোরই ভূমিকা রয়েছে। যেমন মাইল্ড ডিপ্রেশনে ওষুধ দেওয়ার প্রয়োজন হয় না, সাইকোথেরাপিই যথেষ্ট। আবার মডারেট বা সিভিয়ার ডিপ্রেশনে ওষুধ এবং সাইকোথেরাপির সম্মিলিত প্রয়োজন হয়।

ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় সাইকোথেরাপি :

এই প্রক্রিয়ায় একজন দক্ষ থেরাপিস্টের কাছে রোগী নিজের মানসিক অবস্থার কথা এবং সমস্যাগুলো শেয়ার করেন।থেরাপিস্ট তাকে বিভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতির মাধ্যমে সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করেন।এই সাইকোথেরাপিরও আবার কয়েকটি ধরন রয়েছে। একেক জনের ক্ষেত্রে একেক ধরনের সাইকোথেরাপি কার্যকরী ভূমিকা রাখে:

১। জ্ঞানভিত্তিক আচরণীয় থেরাপি (সিবিটি):

এই থেরাপিতে একজন থেরাপিস্ট রোগীর সেই আনহেলদি থটগুলো/চিন্তাগুলো খুঁজে বের করেন যা তার আচরণকে প্রভাবিত করছে।তিনি ধীরে ধীরে রোগীর নিজের এবং অন্যের প্রতি খারাপ ধারণাগুলোকে ভালোতে রূপান্তরের চেষ্টা করেন।বিকল্প ইতিবাচক চিন্তা করতে সহায়তা করবেন।

২। সাইকোডাইনামিক থেরাপি:

এটি সাইকোথেরাপির এমন একটি পদ্ধতি যেখানে রোগীর অতীত থেকে শুরু করে বর্তমান জীবন,পুরোটাই থেরাপিস্ট অনুসন্ধান করেন এবং দিনের পর দিন কীভাবে রোগীর চিন্তার পরিবর্তন হয়েছে,সমস্যার শুরু কিভাবে?
কোন ফ্যাক্টরগুলোর কারনে রোগী সমস্যা থেকে বের হতে পারছে না?
সেগুলো খুঁজে বের করেন রোগীর সঙ্গে কথা বলার মাধ্যমে।অর্থাৎ রোগীর মধ্যেকার রিস্ক ফ্যাক্টর এবং একই সাথে প্রটেকটিভ ফ্যাক্টরগুলো থেরাপিস্ট এক্সপ্লোর করেন।থেরাপিস্ট সব তথ্য জানার মাধ্যমে রোগীকে সাহায্য করেন কীভাবে তিনি নিজের জীবনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে পারবেন।

৩। লাইট থেরাপি :

কৃত্রিম আলোর সাহায্যে ডিপ্রেশনের চিকিৎসা করার যে উপায় তাকেই লাইট থেরাপি বলা হয়। যারা বছরের একটি নির্দিষ্ট সময় বিশেষত শীতকাল যখন দিনের আলো কম থাকে তখন ডিপ্রেশনে ভোগেন কিংবা অন্ধকারে ভয় পান তাদের লাইট থেরাপি দেওয়া হয়। এই প্রক্রিয়ায় রোগীকে নির্দিষ্ট তরঙ্গ দৈর্ঘ্যের নির্দিষ্ট রঙের সামনে রাখা হয়। তবে যাদের চোখ অতিরিক্ত আলো সংবেদশীল তাদের এই থেরাপি না নেওয়া উচিত।

৪। ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি (ইসিটি)/ শক থেরাপি :

যাদের ডিপ্রেশন চরম পর্যায়ে পৌঁছে গেছে তাদের চিকিৎসায় ইসিটি ব্যবহার করা হয়। এই থেরাপিতে রোগীর মস্তিষ্কের কোষগুলোকে উজ্জীবিত করার জন্য তার কপালে খুব অল্প এবং নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে বৈদ্যুতিক প্রবাহ দেওয়া হয়। এই সময়ে রোগীকে অ্যানেস্থেশিয়া দেওয়া হয় যাতে তিনি কোনোকিছু টের না পান। পুরো প্রক্রিয়াটির জন্য ৫-১০ মিনিট সময় লাগে। তবে এই থেরাপি গ্রহণ করলে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, পেশি ব্যথা ও ক্ষত, বিভ্রান্তি ইত্যাদি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

৫। মেডিটেশন :

ডিপ্রেশনের ঝুঁকি বাড়ায় কাজের চাপ, ভয়, রাগ ইত্যাদি আর মেডিটেশন সাহায্য করে কীভাবে এসব অনুভূতিকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

৬।রিলাক্সেশন:

ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় ২ ধরনের রিলাক্সেশন থেরাপী দেয়া হয়।

(১) ব্রেদিং রিলাক্সেশন:এটা শ্বাস প্রশ্বাসের মাধ্যমে করানো হয়।নাক দিয়ে লম্বা নিশ্বাস নিয়ে কিছুক্ষন ধরে রেখে মুখ দিয়ে নিশ্বাসটাকে ধিরে ধিরে বের করা হয়।
(২) পি এম আর:বডির বিভিন্ন অংশ ব্যাবহার করে এই থেরাপী দেয়া হয়।

৭। মাইন্ডফুলনেস:

মনোযোগ বৃদ্ধির জন্য এবং মনোযোগকে একটা বিন্দুতে ধরে রাখার জন্য এই থেরাপিউটিক পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়

৮। আকুপাংচার :

এছাড়া ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় আকুপাংচার থেরাপি ব্যবহার করা হয়। এটি একটি প্রাচীন চিনা চিকিৎসাপদ্ধতি যা ডিপ্রেশনের কিছু লক্ষণ সারাতে সাহায্য করে।তবে এটা সীকৃত কোন পদ্ধতি নয়।

ডিপ্রেশন মারাত্বক ক্ষতিকর একটা মানসিক ব্যাধি,সিভিয়ার ডিপ্রেশন আত্বহত্যার কারন হতে পারে।তাই ডিপ্রেশনের লক্ষন দেখা দিলে অবশ্যই মনোরোগ বিশেষঙ্গের পরামর্শ নিন।

শিরিনা আক্তার লিমা
ট্রেইনি স্কুল সাইকোলোজিস্ট See less

05/10/2022

জীবনের বিভিন্ন মোড়ে, নানাবিধ প্রয়োজনে সকল ধরণের আইনি পরামর্শ পেতে ডাউনলোড করুন রাজকন্যার মোবাইল অ্যাপ ।

03/10/2022