23/01/2026
মানুষ বাঁচে শুধু অক্সিজেনে নয়, মানুষ বাঁচে কাছের একজন মানুষের সাথে কথা বলে!
একজন থেরাপিস্ট বলেছিলেন,'আমার অনেক ক্লায়েন্টের কোনো রোগ নেই। তাদের শুধু কথা বলার একজন মানুষ নেই।'
কথা বলার জায়গা না থাকলে, মন নিজের ভেতরই যুদ্ধ শুরু করে দেয়। মানুষ তখন শূন্যতা অনুভব করে। অসহায় লাগে।
প্রিয় নবীর জীবনে হযরত খাদিজা (রা.) ছিলেন সেই একান্ত মানুষ, যার কাছে তিনি ক্লান্ত হয়ে মনের সব কথা বলতে পারতেন। কথা বলে মন হালকা করতেন।
সবচেয়ে শক্ত মানুষটাও আশ্রয়ের জন্য একজন মানুষ চায়।
কার্ল বলেন,'Sometimes being heard is more important than being helped.'
সাহায্যের দরকার নেই শুধু কথাটা শুনুক কেউ।
'What hurts us most is not pain, but having no one to tell it to.'
মনের কথা কাউকে না বলতে পারার মতন ব্যথা আর কিছুতে নেই। WHO এর তথ্য অনুযায়ী, একাকীত্ব দিনে ১৫টি সিগারেট খাবার মতন সমান ক্ষতিকর। যাদের কথা বলার মতো মানুষ নেই, তাদের হার্ট ডিজিজ রিস্ক ২৯% বেশি এবং সাধারণ মানুষদের তুলনায় স্ট্রোক রিস্ক বাড়ে ৩২%। নিঃসঙ্গতা মানসিক না এটা ফিজিক্যাল কিলার।
মানুষ এমন একজন মানুষের খোঁজে থাকে যার সাথে কথা বলার সময়ে সে জাজ করবে না। ভালো মন্দ বলার আগে কথাটা মন দিয়ে শুনবে। আশ্বস্ত করবে। যার কাছে নিজেকে প্রমাণ করার তাড়া নেই।
Harvard এর একটি স্টাডিতে দেখা গিয়েছে অনেকে মনে করেন জীবনের সবচেয়ে বড় অর্জন টাকা বা ক্ষমতা নয় বরং একটি গভীর মানবিক সম্পর্ক।
ব্রেইন স্ক্যানে দেখা গেছে, যখন কেউ বিশ্বাস করে কথা বলে, তখন ব্রেইনের Amygdala শান্ত হয়।
একই সঙ্গে Oxytocin বাড়ে ৩৫ থেকে ৪৫% যা ট্রমা ও একাকীত্ব কমায়। মন খুলে কথা বলা মানে ব্রেইনের সেলফ ডিফেন্স সিস্টেম অন করা।
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বলে, কথা জমে থাকলে তাতে Anxiety হয়, Panic হয় আবার কখনো কখনো এতে বুক ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট হয়।
তাই ডাক্তারদের থেরাপিতে প্রথমে ওষুধ নয়, Safe Listener হিসেবে আগে কথা শোনা হয়।
থেরাপির ভাষায় একে বলে 'Containment' মানে হলো মনকে ধরে রাখার একজন মানুষ। ফিওডর বলেন, 'The deepest pain is being unable to say what hurts.' ব্যথা সময়ে কথা বলতে না পারার মতন কষ্ট আর কিছুতে নেই। আর এ বিষয়ে সাফার করা, কষ্ট পাওয়া সামান্য লেখক কিঙ্কর আহসান বলেন,'ও মন, বুঝি নাই আগে/কথা কওয়ার লাইগা একখান মানুষ ঠিকই লাগে।'
আমাদের কথা বলার মানুষ হোক। আবারও বলছি, কথা না বলতে পারার কষ্ট ভয়ংকর।
~কিঙ্কর আহসান
আলাপন ৩৪
