Ayan Enterprise

01/01/2026

🔥 3 IN 1 COMBO CLEANING SET 🔥
🏠 ঘর পরিষ্কার এখন আরও সহজ ও দ্রুত!

✨ এক সেটেই পাচ্ছেন—
✅ Triangle Mop – কোণা, বিছানার নিচ, সোফার নিচ অনায়াসে পরিষ্কার
✅ Long Duster – ফ্যান, পর্দা, আলমারি, উঁচু জায়গার ধুলো ঝাড়তে পারফেক্ট
✅ Toilet Brush – টয়লেট ক্লিনিং হবে ঝামেলা ছাড়া

💪 শক্তপোক্ত ডিজাইন
🧼 গভীরভাবে পরিষ্কার করে
⏱ সময় ও পরিশ্রম দুটোই বাঁচায়
👨‍👩‍👧‍👦 ঘর, বাথরুম, অফিস—সব জায়গার জন্য উপযোগী

🎯 LIMITED TIME COMBO OFFER!
📦 সারা বাংলাদেশে হোম ডেলিভারি
📞 অর্ডার করতে ইনবক্স করুন অথবা
কল করুন: 01776-644715

🌐 Website: https://ln.run/Acer8

🛒 আজই অর্ডার করুন – স্টক সীমিত!

🔖

14/08/2023

বিশ্বনন্দিত মোফাসসিরে কোরআন আল্লামা দেলাওয়ার হোসাইন সাঈদী হুজুর আর নেই ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাহি রাজিউন। আল্লাহ উনাকে জান্নাতুল ফেরদাউস দান করুক আমীন।
ওনার মৃত্যুতে পুরা বাংলা জমিন কেঁপে উঠেছে 🥹🥹🥹🥹😭😭😭😭😭

02/04/2022

কালমি মরিয়ম....

20/11/2021

100 Tk thake Suru...💗💗

21/08/2021

04/06/2021

আলহামদুলিল্লাহ সব ডেলিভারি ডান।।
🎉🎉🎉🎉

13/04/2021

08/04/2021

মরিয়ম খেজুরের নাম শোনেননি এ রকম মানুষ খুব কম ই পাওয়া যায়। এ খেজুরের বিভিন্ন উপকারিতার কারনে বিভিন্ন রকমের খেজুরের মধ্যে এ খেজুরটি বেশ জনপ্রিয়।

মরিয়ম খেজুর এর উপকারিতা-

মরিয়ম খেজুর স্নায়ুবিক শক্তি বৃদ্ধি করে।
মরিয়ম খেজুর গ্লূকোজ এর ঘাটতি পূরণ করে।
মরিয়ম খেজুর রক্ত উৎপাদনকারী।
ফুসফুসের সুরক্ষার পাশাপাশি মুখগহ্বরের ক্যান্সার রোধ করে।
মরিয়ম খেজুরে আছে ডায়েটরি ফাইবার যা কলেস্টোরেল থেকে মুক্তি দেয়।
মরিয়ম খেজুর পাতলা পায়খানা বন্ধ করে।
মরিয়ম খেজুর পেটের গ্যাস, শ্লেষ্মা, কফ দূর করে, শুষ্ক কাশি এবং এজমায় উপকারী।
মরিয়ম খেজুর মস্তিষ্ককে প্রাণবন্ত রাখে।
মরিয়ম খেজুর এ প্রচুর পরিমাণ ক্যালরি থাকে বিধায় যারা একটু দূর্বল স্বাস্থ্যের অধিকারী, সামান্য পরিশ্রমে হয়রান হয়ে যায় তাদের জন্য মরিয়ম খেজুর একটি উৎকৃষ্ট পথ্য।

26/03/2021

পেস্তা বাদামের পুষ্টি তথ্য

আপনি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হিসেবে কিছু খেতে চাইলে প্রায় সকল ধরনের বাদামই আপনার খাদ্যতালিকায় থাকার যোগ্যতা রাখে। আমন্ড বাদাম, চিনাবাদাম, কাজু বাদাম, আখরোট বাদাম ও পেস্তা বাদাম- এদের কোনোটাকে অস্বাস্থ্যকর বলা যাবে না, এরা প্রত্যেকেই স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হতে পারে। এসব বাদাম হচ্ছে ফ্যাট, ফাইবার ও প্রোটিনের ভালো উৎস। এর পাশাপাশি এসব খাবারে বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেলও রয়েছে।

একাধিক গবেষণার ফলাফলে বলা হয়েছে, বাদাম খেলে হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের মতো কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা ও টাইপ ২ ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। বাদাম স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখতেও সাহায্য করে। কিছু বাদামের স্বাস্থ্য উপকারিতা অন্যান্য বাদামের চেয়ে বেশি। কোন বাদামটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এ প্রশ্নের উত্তর দেয়া কঠিন হলেও বর্তমানে আমন্ডের জনপ্রিয়তা অন্যান্য বাদামের চেয়ে বেশি। কিন্তু স্বাস্থ্য সচেতন মানুষদের ডায়েটে অন্য বাদামও গুরুত্ব সহকারে স্থান পায়, যেমন- চিনা বাদাম ও পেস্তা বাদাম।

এ প্রতিবেদনে আমরা শুধুমাত্র পেস্তা বাদাম নিয়ে আলোচনা করবো। আমরা জানানোর চেষ্টা করবো যে পেস্তা বাদাম কতটা স্বাস্থ্যকর। এ বাদাম প্রসঙ্গে সিয়েটলে অবস্থিত টোটাল হেলথের নিউট্রিশন অ্যান্ড হেলথ কোচ কিম লারসন বলেন, ‘পেস্তা বাদাম স্বাস্থ্যের অনেক উপকার করে। কেবল তাই নয়, এ খাবার সুস্বাদুও বটে।’ ইতোমধ্যে পেস্তা বাদাম খাওয়ার অভ্যাস না থাকলে আপনার খাদ্যতালিকায় এ বাদাম অন্তর্ভুক্ত করার উৎসাহ পেতে এটির পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিতে পারেন।

ইউএসডিএ নিউট্রিশন ডাটাবেস অনুসারে খোসাবিহীন এক আউন্স পেস্তা বাদামে ১৫৯ ক্যালরি, ১২.৮ গ্রাম ফ্যাট, ৫.৭২ গ্রাম প্রোটিন, ৭.৭ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৩ গ্রাম ফাইবার ও ২ গ্রাম সুগার রয়েছে। অন্যদিকে ইউএসডিএ নিউট্রিশন ডাটাবেস অনুযায়ী খোসাসহ এক আউন্স পেস্তা বাদামে ৮৫ ক্যালরি, ৭ গ্রাম ফ্যাট, ৩ গ্রাম প্রোটিন, ৪ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ১.৫ গ্রাম ফাইবার ও ১ গ্রাম সুগার থাকে।

অ্যাকাডেমি অব নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটেটিক্সের পুষ্টিবিদ ও মুখপাত্র সোনিয়া আনজিলোন বলেন, ‘পেস্তা বাদাম হচ্ছে ফাইবার, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ভিটামিন ই, ফোলেট ও প্লান্ট স্টেরলসের (কোলেস্টেরল কমানোর প্রাকৃতিক উপাদান) প্রাচুর্যপূর্ণ উৎস। এ বাদাম স্বাস্থ্যকর মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটেরও ভালো উৎস।

ফাইবারে সমৃদ্ধ: শরীরে ফাইবারের ঘাটতি হলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। পর্যাপ্ত ফাইবার খেলে পরিপাকতন্ত্র ভালোভাবে কাজ করতে পারে, ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যায় ভুগতে হয় না। খাবারের ফাইবার দীর্ঘসময় পেট ভরা রেখে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস হচ্ছে পেস্তা বাদাম। যেহেতু ফাইবার পেটভরা অনুভূতি ও তৃপ্তি বৃদ্ধি করে, তাই সঠিক পরিমাণে পেস্তা বাদাম খেয়ে ওজন কমাতে পারেন, বলেন ডা. লারসন।

কম ক্যালরি: পেস্তা বাদামে ক্যালরির পরিমাণ অন্য কিছু বাদামের চেয়ে কম। খোসাবিহীন এক আউন্স পেস্তা বাদামে মাত্র ১৫৯ ক্যালরি রয়েছে। অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণ করলে ওজন বৃদ্ধি, কার্ডিওভাসকুলার তথা হার্ট ও রক্তনালির রোগ, ডায়াবেটিস ও বিষণ্নতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই অতিরিক্ত ক্যালরি থেকে উদ্ভূত সমস্যায় ভুগতে না চাইলে স্ন্যাকস হিসেবে পেস্তা বাদাম খেতে পারেন।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে প্রাচুর্যপূর্ণ: পেস্তা বাদামে অন্য বাদামের চেয়ে বেশি পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও প্রদাহরোধী উপাদান রয়েছে, বলেন ডা. আনজিলোন।


ভালো ঘুম আনে: পেস্তা বাদামে মেলাটোনিন পাওয়া যায়। এ হরমোন ঘুম ও জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ডা. আনজিলোনের মতে, অন্য বাদামের চেয়ে পেস্তা বাদামেই সবচেয়ে বেশি মেলাটোনিন থাকে। তিনি বলেন, ‘একমুঠো পেস্তা বাদাম খাওয়ার অর্থ হচ্ছে মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্টের একটি বড়ি সেবন করছেন।’ জেট ল্যাগ বা আকাশপথে ভ্রমণ জনিত ক্লান্তি অথবা সাধারণ ক্লান্তি দূর করতেও পেস্তা বাদাম মুখে পুরতে পারেন।

প্রোটিনে ভরপুর: অন্য বাদামের তুলনায় পেস্তা বাদামে প্রোটিন ও ফ্যাটের সুন্দর ভারসাম্য রয়েছে, যা আপনাকে পেটভরা অনুভূতি ও তৃপ্তি দিতে পারে, বলেন ডা. আপটন। টিস্যু গঠন ও মেরামতে আপনার শরীর প্রোটিন ব্যবহার করে। শরীরে এনজাইম, হরমোন ও শারীরিক কেমিক্যাল উৎপাদনেও প্রোটিন ব্যবহৃত হয়। হাড়, মাংসপেশি, তরুণাস্থি, ত্বক ও রক্তের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং ব্লক হচ্ছে প্রোটিন।

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে: নিয়মিত পেস্তা বাদাম খেলে দীর্ঘস্থায়ী উপকার পাবেন, কারণ এতে মনোআনস্যাচুরেটেড ও পলিআনসাচুরেটেডের মতো স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এসব ফ্যাট শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে পারে, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস পাবে। এসব ফ্যাট শারীরিক কোষের বিকাশ ও ব্যবস্থাপনায়ও অবদান রাখতে পারে। এছাড়া পেস্তা বাদামের পলিআনসাচুরেটেড ফ্যাটে এমন প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা মস্তিষ্কের সুস্থ কার্যক্রমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত পেস্তা বাদাম খেলে মস্তিষ্কের বয়স জনিত জ্ঞানীয় ক্ষয় ধীর হবে, পরামর্শ দেন ডা. লারসন।

17/03/2021

Seller Post :

Evaly Offer, Help & Review Evaly Fan's Club
Delivery Soon......
Ayan Enterprise

17/03/2021

Ajwa Date(আজওয়া খেজুর)

বলা হয়ে থাকে, বছরে যতগুলো দিন আছে, খেজুরে তার চেয়ে বেশি গুণ আছে। Ajwa Dates – আজওয়া খেজুর হলো এক ধরনের বিশেষ জাতের খেজুর যার উপকারিতা হাদিস এবং বিজ্ঞানের দ্বারা পরীক্ষিত ও প্রমাণিত I

হজরত আয়েশা (রা.) থেকে বর্ণিত। হজরত রাসূলুল্লাহ (সা.) বলেছেন, ‘নিশ্চয়ই আলিয়ার (মদিনার গ্রাম) আজওয়া খেজুরে রোগ নিরাময়কারী এবং প্রাতঃকালীন প্রতিষেধক।’ –সহিহ মুসলিম

খেজুরের উপকারিতায় হজরত রাসূলুল্লাহ (সা.)-এর অনেক বাণী এসেছে। ইরশাদ হয়েছে, ‘যে ব্যক্তি প্রত্যহ সকালে সাতটি আজওয়া খেজুর খাবে, সেদিন তাকে কোনো বিষ ও যাদু ক্ষতি করতে পারবে না। আজওয়া খেজুর হলো মদিনার উৎকৃষ্ট মানের খেজুর।’ -সহিহ বোখারি ও মুসলিম

আজওয়া খেজুর হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

এতে আছে ডায়েটরই ফাইবার যা কোলেস্টোরল থেকে মুক্তি দেয়।

ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ এই ফল দৃষ্টিশক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ

গবেষকদের মতে শুকনা খাবারের মধ্যে খেজুরেই সবচেয়ে বেশি পলিফেনল থাকে। বিপদজ্জনক অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে পলিফেনল। খেজুরের চেয়ে ভালো পটাশিয়াম উৎস আর হয় না। এটা সোডিয়ামেরও ভালো উৎস। কিডনি ও স্ট্রোক জটিলতা এড়াতে এর ব্যাপক প্রয়োজন রয়েছে। এ কারণে চিকিৎসকরা প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দেন।

Ayan Enterprise

17/03/2021

কিসমিসের উপকারিতা: শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত কিসমিস


নিয়মিত কিসমিস খাওয়া শরীরের জন্য কি সত্যিই উপকার? অনেকেই ভাবে কিসমিস বেশি পরিমাণ খেলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। তবে জানেন কি কিসমিসকে শুকনো ফলের রাজা বলা হয়। এই বাদামী রঙের ফলটি টনিক, খাবার এবং শক্তির জন্য অপরিহার্য। কিসমিসের উপকারিতা আমরা অনেকেই জানি না। বলা হয়ে থাকে হার্টের জন্য এটি খুব উপকারি। এছাড়াও এর মধ্যে ভিন্ন ধরণের পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ।

কিসমিস কি (What are raisins)
কিসমিস একটি শুকনো ফল। আঙ্গুর প্রায় তিন সপ্তাহ ধরে রোদে শুকিয়ে তৈরি করা হয় কিসমিস। এটি সরাসরি খাওয়া যায় ও বিভিন্ন খাদ্য রান্নার সময় উপকরণ হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

আরও পড়ুন । স্বাস্থ্যের জন্য মেথির উপকারিতা আপনার জানা উচিত

কিসমিসের পুষ্টিগুণ


Source

কিসমিসের পুষ্টিগুণ (The nutritional value of raisins)
100 গ্রাম কিসমিসে রয়েছে-

ক্যালোরি ২৯৯
প্রোটিন ৩.০৭ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট ৭৯.১৮ গ্রাম
ফাইবার ৪.৫ গ্রাম
ক্যালসিয়াম ৫০ মিলিগ্রাম
আয়রন ১.৮৮ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম ৩২ মিলিগ্রাম
ফসফরাস ১০১ মিলিগ্রাম
পটাশিয়াম ৭৪৯ মিলিগ্রাম
সোডিয়াম ১১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন সি ২.৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন ই ০.১২ মিলিগ্রাম
আরও পড়ুন । জন্ডিস কেন হয়, জন্ডিসের লক্ষণ এবং চিকিৎসা


কিসমিসের পুষ্টিগুণের উপকারিতা
Source

কিসমিসের পুষ্টিগুণের উপকারিতা (Nutritional benefits of raisins)
ক্যালোরি – আমাদের দেহে শক্তি জোগান দেয়।
প্রোটিন – শরীরের ত্বক, চুল, নখ, হাড় বিকাশে প্রোটিন প্রয়োজন।
কার্বোহাইড্রেট – কার্বোহাইড্রেটগুলি আমাদের দেহে গ্লুকোজ হিসাবে দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে।
ফাইবার – হজম স্বাস্থ্য এবং নিয়মিত অন্ত্রের জন্য ফাইবার প্রয়োজনীয়।
ক্যালসিয়াম – শরীরের হাড় মজবুত করে।
আয়রন – রোগ প্রতিরোধক শক্তি বৃদ্ধি করে।
ম্যাগনেসিয়াম – ম্যাগনেসিয়াম হাড় গঠনের ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয়।
পটাশিয়াম – পেশী সংকোচন এবং স্নায়ু সংকেত নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
সোডিয়াম – সোডিয়াম আমাদের দেহে অ্যাসিড এবং ক্ষারীয় অবস্থার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
ভিটামিন সি – ভিটামিন সি ক্ষতিকারক ফ্রি রেডিক্যালের হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
আরও পড়ুন । জেনে রাখুন থাইরয়েড কেন হয় এবং তার প্রতিকার


শরীর সুস্থ রাখতে কিসমিসের উপকারিতা (The benefits of raisins to keep the body healthy)
বদহজম দূরে রাখে কিসমিসের উপকারিতা (keep indigestion away)
বদহজম দূরে রাখে কিসমিসের উপকারিতা
Source

যদি কোন ব্যক্তির বদহজমের সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে নিয়মিত তার খাবারে কিসমিস যোগ করা উচিত। কিসমিসে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম দুই ধরণের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। এই উপাদানগুলি একসঙ্গে বদহজমের সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে।


2. কোলেস্টেরল দূরে রাখে কিসমিসের উপকারিতা (keep away cholesterol)
কোলেস্টেরল দূরে রাখে কিসমিসের উপকারিতা
Source

আপনি কি জানেন কিসমিস কোলেস্টেরল মুক্ত। কিসমিসে দ্রবণীয় ফাইবার খুব উচ্চ পরিমাণ থাকে। এই দ্রবণীয় ফাইবার খারাপ কোলেস্টেরল সঙ্গে লড়াই করতে সহায়তা করে। এছাড়াও কিসমিসে পলিফেলন এনজাইমকে দমন করে যা কোলেস্টেরলের জন্য দায়ী।


3. ওজন বাড়াতে বৃদ্ধি করে কিসমিসের উপকারিতা (increase weight gain)
ওজন বাড়াতে বৃদ্ধি করে কিসমিসের উপকারিতা
Source

আপনি যদি আপনার ওজন বৃদ্ধি করতে চান তাহলে কিসমিস আপনাকে সহায়তা করতে পারে। কারণ কিসমিস ওজন বাড়াতে সহায়তা করে পাশাপাশি দেহে এনার্জি বৃদ্ধি করে। তাই আপনি নিজের ওজন বাড়ানোর জন্য আজ থেকে নিয়মিত কিসমিস খাওয়া শুরু করে দিন।


আরও পড়ুন । ট্রেডমিলে অথবা মেশিনে দৌড়ানোর উপকারিতা

4. অ্যানিমিয়া দূর করে কিসমিসের উপকারিতা (eliminating anemia)
অ্যানিমিয়া দূর করে কিসমিসের উপকারিতা
Source


কিসমিসে আয়রন যথেষ্ট পরিমাণে রয়েছে যা অ্যানিমিয়া ঠিক করতে সহায়তা করে। এটি নতুন রক্ত গঠন করে এবং দেহের ভিটামিন বি অভাব পূরণ করে।

5. হাড় শক্তশালী করে কিসমিসের উপকারিতা ( strengthening bones)
হাড় শক্তশালী করে কিসমিসের উপকারিতা
Source


ক্যালসিয়ামের একটি উৎস হওয়ার কারণে কিসমিস খাওয়ার ফলে হাড় এবং দাঁত শক্তিশালী হয়। এছাড়াও কিসমিসে বোরন নামক এক উপাদান রয়েছে যা ক্যালসিয়াম শোষণ করে হাড় গঠনে সহায়তা করে।

6. ক্যান্সার বিরোধী কিসমিসের উপকারিতা (anti-cancer)
ক্যান্সার বিরোধী কিসমিসের উপকারিতা
Source


ক্যান্সার কোষের বিকাশের একটি প্রাথমিক কারণ ফ্রি রেডিকেলস। ক্যান্সারে উপস্থিত অ্যান্টি- অক্সিডেন্ট ফ্রি রেডিকেলস নষ্ট করে ক্যান্সারের কোষকে বৃদ্ধি হতে বাঁধা দেয়।

আরও পড়ুন । দৌড়ানোর পর খাবারঃ দৌড়ানোর পর খাদ্য তালিকা কি কি রাখা উচিত?

7. পাচন তন্ত্রের জন্য উপকারি কিসমিসের উপকারিতা ( beneficial for the digestive system)
পাচন তন্ত্রের জন্য উপকারি কিসমিসের উপকারিতা


কিসমিস পাচন তন্ত্রের জন্য অত্যন্ত উপকারি। কিসমিসে উপস্থিত ফাইবার দেহের বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করে এবং হজমশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।

8. মুখের স্বাস্থ্যের জন্য কিসমিসের উপকারিতা (oral health)
মুখের স্বাস্থ্যের জন্য কিসমিসের উপকারিতা
Source


অনেকের একটি ভুল ধারণা কিসমিস মিষ্টি হওয়ার কারণে দাঁতের জন্য খারাপ। অনেকে আবার ভেবে থাকেন অতিরিক্ত পরিমাণে কিসমিস খেলে দাঁতে ব্যাকটেরিয়া জমতে পারে অথবা দাঁত ভেঙ্গে যাওয়ার সম্ভবনা থাকে। তবে আপনি কি জানেন কিসমিসে একধরণের অ্যাসিড রয়েছে যা দাঁতের জন্য খুব উপকারি। যা দাঁতে ব্যাকটেরিয়া রোধ করে।

9. চোখের জন্য কিসমিসের উপকারিতা (The benefits of raisins for the eyes)
চোখের জন্য কিসমিসের উপকারিতা
Source


কিসমিস ভিটামিন এ, এ-বিটা ক্যারোটিন এবং ক্যারোটিনয়েড রয়েছে, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত অপরিহার্য। এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রেডিকেলস সঙ্গে লড়াই করতে সহায়তা করে।

আরও পড়ুন । ডেঙ্গু জ্বরের লক্ষণঃএই লক্ষণগুলি দেখলেই বুঝবেন ডেঙ্গু জ্বর

তাহলে নিশ্চয়ই আর কিসমিস খাওয়া নিয়ে আপনাদের ভয় পেতে হবে না। স্বাস্থ্যের জন্য কিসমিস সত্যিই উপকার তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং ভালো থাকেন।


Key point: অনেক ড্রাই ফ্রুট রয়েছে যা এনার্জির জন্য ব্যবহার করা হয়। কিসমিস তাদের মধ্যে অন্যতম। এতে ক্যালরির পরিমাণ বেশি থাকে। প্রতি ১০০ গ্রামে ২৪৯ ক্যালরি রয়েছে।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য প্রশ্ন উত্তরঃ
Q. নিয়মিত কিসমিস খেলে কি উপকার পাওয়া যাবে?


A. কিসমিস আয়রনে ভরপুর। নিয়মিত কিসমিস খেলে অ্যানিমিয়া রোগ হওয়ার সম্ভবনা কম থাকবে।

Q. নিয়মিত কতটা পরিমাণ কিসমিস খাওয়া উচিত?

A. নিয়মিত ৩০ গ্রাম অর্থাৎ একমুঠো কিসমিস খাওয়া ভালো।


Q. কিসমিস কি চোখের জন্য উপকার?

A. কিসমিস ভিটামিন এ, এ-বিটা ক্যারোটিন এবং ক্যারোটিনয়েড রয়েছে যা চোখের জন্য ভালো।

Q. কিসমিস ওজন বাড়াতে পারে?


A. হ্যাঁ, কিসমিস ওজন বাড়াতে সহায়তা করে।