Byte Bazaar

13/06/2024

সাশ্রয়ী মূ‌ল্যে কেনাকাটা করুন অ‌বিশ্বাস‌্য অফা‌রে !!
বিস্তা‌রিত জান‌তে কল করুন: 09638464735

07/06/2024

10/02/2024

আখ‌রোট # #

হৃৎপিণ্ডের মতো দেখতে এক প্রকার বাদাম জাতীয় ফল আখরোট। স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে এর তুলনা নেই। আখরোটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং আয়রন থাকায় এটি অন্যতম সুপারফুডে পরিণত হয়েছে। পুষ্টিবিদদের মতে, নিয়মিত আখরোট খেলে নানা উপকারিতা পাওয়া যায়।

আখরোট খাওয়ার কোনো নিয়ম নেই। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এই খাবারটি রাখলেই স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে আখরোট খেলে বেশি উপকারিতা মেলে। এজন্য রাতে ২ থেকে ৪ টি আখরোট ভিজিয়ে রেখে সকালে খেতে পারেন। নিয়মিত আখরোট খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-

# # ডায়াবেটিসের জন্য ভালো : অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন আখরোট খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাক। টাইপ টু ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি বেশ উপকারী।

# # ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণ করে : অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আখরোট শরীরে ক্যান্সার সেলের বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে।

# # মানসিক চাপ কমায় : ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ আখরোট মানসিক চাপ ও হতাশা কমাতে ভূমিকা রাখে। নিয়মিত আখরোট খেলে মুড ভালো থাকে।

# # ওজন কমায় : আখরোটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, কপার ও জিঙ্ক রয়েছে। নিয়মিত আখরোট খেলে বিপাক ভালো হয় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া আখরোটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি দীর্ঘ সময় পেট ভরা অনুভূত হতে সাহায্য করে। ফলে বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমে।

# # ঘুম ভালো করে : আখরোট বিপাকক্রিয়া উন্নত করায় ভালো ঘুমে সাহায্য করে। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আখরোট খেলে ভালো ঘুম হয়।

# # হাড় ও দাতেঁর স্বাস্থ্য উন্নত করে : স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকায় আখরোট হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য সুরক্ষা করে।

# # কোলেস্টেরল কমায় : নিয়মিত আখরোট খেলে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে। এতে হৃৎপিণ্ড সুস্থ থাকে।

# আখ‌রোট ১৫৫০ টাকা কে‌জি ।
# অডার কর‌তে ফোন করুন ০৯৬৩৮৪৫৪৭৩৫ অথবা ০১৭৮০৪৪১৩২১

23/01/2024

# # যেসব কার‌ণে খা‌বেন কাঠবাদাম

কাঠবাদাম খেতে কমবেশি সবাই ভালোবাসে। তবে অনেকের ধারণা কাঠবাদাম ওজন বাড়িয়ে দেয়। আপনি জানেন কি, উল্টো ডায়েটে নিয়মিত কাঠবাদাম আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে। কাঠবাদাম স্ন্যাকস হিসেবে খাওয়ার জন্য অত্যন্ত চমৎকার একটি খাবার।

# # কাঠবাদামে রয়েছে ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিংক, কপার, সেলেনিয়াম, আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই বাদাম কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, শ্বাসতন্ত্রের সমস্যা কমায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, রক্তস্বল্পতা দূর করে। এটি চুল ও ত্বকের জন্য ভালো। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন একমুঠো করে কাঠবাদাম খেলে এই উপকারগুলো পেতে সাহায্য করবে আপনাকে ।

# # পুষ্টির ঘাটতি দূর হয়
বাদামে রয়েছে প্রায় ৩.৫ গ্রাম ফাইবার, ৬ গ্রাম প্রোটিন, ১৪ গ্রাম ফ্যাট সহ ভিটামিন ই, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি২, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম। এই সবকটি উপাদানই শরীরকে সুস্থ রাখতে বিশেষ প্রয়োজনে লাগে।

# # কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়
বাদামের ফাইবার শরীরের জন্য উপকারী। আর্জিনিন এবং হেলদি ফ্যাটের সঙ্গে এই ফাইবারের উপস্থিতি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ রোগীদের ক্ষেত্রে অত্যন্ত জরুরি। ফাইবারযুক্ত খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে।

# # কোষের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
বাদামে থাকা প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন ই শরীরের প্রতিটি কোণায় ছড়িয়ে থাকা কোষের কর্মক্ষমতার বৃদ্ধি ঘটানোর সঙ্গে সঙ্গে শরীরে যাতে কোনও ক্ষতের সৃষ্টি না হয়, সেদিকেও খেয়াল রাখে। ফলে বয়স বাড়লেও শরীরের উপর এর কোনও প্রভাব পরে না।

# # কাঠবাদাম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে

শক্তি বাড়ায়
প্রতিদিন একমুঠো কাঠবাদাম খাওয়া শরীরে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এর মধ্যে থাকা ম্যাঙ্গানিজ, কপার ও রিবোফ্লাবিন শরীরে শক্তি জোগায়। এটি বিপাক প্রক্রিয়া ভালোভাবে হতেও সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
কাঠবাদাম অ্যালকেলাইন সমৃদ্ধ একটি খাবার। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন-ই রয়েছে অনেক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো বিভিন্ন ধরনের রোগের হাত থেকে দেহকে সুরক্ষা দেয়।

20/01/2024

# # এপ্রিকট : # #

$$...ইংরেজি শব্দ এপ্রিকট কে বাংলায় খুবানি বলা হয়। যদিও অপ্রিকট নামটির সঙ্গেই আমরা বেশি পরিচিত। হলদে-কমলা রংয়ের এই ফলটি যেমন সুন্দর দেখতে তেমনই এর পুষ্টি। এটি প্রধানত চীনে উৎপন্ন হত। আজকে আমরা আলোচনা করবো এই অ্যাপ্রিকট ফলের গুনাগুন সম্পর্কে।

# #১০০ গ্রাম টাটকা Apricot এ র
য়েছে ৪৮ ক্যালোরি, ১১% কার্বোহাইড্রেট, ১% প্রোটিন ১% এরও কম ফ্যাট, ৮৬% পানি এবং ১২% Vitamin-A’ এবং Vitamin-C। নিয়মিত শুকনো অ্যাপ্রিকট খেলে শরীরে নিউট্রিশন বৃদ্ধি পায় এবং প্রয়োজনের ২৫% Vitamin-E, Potassium এবং iron এর ঘাটতি পূরণ হয়।

14/01/2024

# # যেসব কার‌ণে খা‌বেন কাঠবাদাম

কাঠবাদাম খেতে কমবেশি সবাই ভালোবাসে। তবে অনেকের ধারণা কাঠবাদাম ওজন বাড়িয়ে দেয়। আপনি জানেন কি, উল্টো ডায়েটে নিয়মিত কাঠবাদাম আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে। কাঠবাদাম স্ন্যাকস হিসেবে খাওয়ার জন্য অত্যন্ত চমৎকার একটি খাবার।

# # কাঠবাদামে রয়েছে ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিংক, কপার, সেলেনিয়াম, আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই বাদাম কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, শ্বাসতন্ত্রের সমস্যা কমায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, রক্তস্বল্পতা দূর করে। এটি চুল ও ত্বকের জন্য ভালো। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন একমুঠো করে কাঠবাদাম খেলে এই উপকারগুলো পেতে সাহায্য করবে আপনাকে ।

# # পুষ্টির ঘাটতি দূর হয়
বাদামে রয়েছে প্রায় ৩.৫ গ্রাম ফাইবার, ৬ গ্রাম প্রোটিন, ১৪ গ্রাম ফ্যাট সহ ভিটামিন ই, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি২, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম। এই সবকটি উপাদানই শরীরকে সুস্থ রাখতে বিশেষ প্রয়োজনে লাগে।

# # কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়
বাদামের ফাইবার শরীরের জন্য উপকারী। আর্জিনিন এবং হেলদি ফ্যাটের সঙ্গে এই ফাইবারের উপস্থিতি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ রোগীদের ক্ষেত্রে অত্যন্ত জরুরি। ফাইবারযুক্ত খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে।

# # কোষের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
বাদামে থাকা প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন ই শরীরের প্রতিটি কোণায় ছড়িয়ে থাকা কোষের কর্মক্ষমতার বৃদ্ধি ঘটানোর সঙ্গে সঙ্গে শরীরে যাতে কোনও ক্ষতের সৃষ্টি না হয়, সেদিকেও খেয়াল রাখে। ফলে বয়স বাড়লেও শরীরের উপর এর কোনও প্রভাব পরে না।

# # কাঠবাদাম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে

শক্তি বাড়ায়
প্রতিদিন একমুঠো কাঠবাদাম খাওয়া শরীরে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এর মধ্যে থাকা ম্যাঙ্গানিজ, কপার ও রিবোফ্লাবিন শরীরে শক্তি জোগায়। এটি বিপাক প্রক্রিয়া ভালোভাবে হতেও সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
কাঠবাদাম অ্যালকেলাইন সমৃদ্ধ একটি খাবার। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন-ই রয়েছে অনেক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো বিভিন্ন ধরনের রোগের হাত থেকে দেহকে সুরক্ষা দেয়।

# # কাঠবাদাম ১০০০ টাকা কে‌জি ।
মি‌নিমাম অডার ১‌কে‌জি
অডার কর‌তে ফোন করুন
09638464735 অথবা 01780441321

11/01/2024

আখ‌রোট # #

হৃৎপিণ্ডের মতো দেখতে এক প্রকার বাদাম জাতীয় ফল আখরোট। স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে এর তুলনা নেই। আখরোটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং আয়রন থাকায় এটি অন্যতম সুপারফুডে পরিণত হয়েছে। পুষ্টিবিদদের মতে, নিয়মিত আখরোট খেলে নানা উপকারিতা পাওয়া যায়।

আখরোট খাওয়ার কোনো নিয়ম নেই। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এই খাবারটি রাখলেই স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে আখরোট খেলে বেশি উপকারিতা মেলে। এজন্য রাতে ২ থেকে ৪ টি আখরোট ভিজিয়ে রেখে সকালে খেতে পারেন। নিয়মিত আখরোট খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-

# # ডায়াবেটিসের জন্য ভালো : অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন আখরোট খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাক। টাইপ টু ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি বেশ উপকারী।

# # ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণ করে : অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আখরোট শরীরে ক্যান্সার সেলের বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে।

# # মানসিক চাপ কমায় : ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ আখরোট মানসিক চাপ ও হতাশা কমাতে ভূমিকা রাখে। নিয়মিত আখরোট খেলে মুড ভালো থাকে।

# # ওজন কমায় : আখরোটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, কপার ও জিঙ্ক রয়েছে। নিয়মিত আখরোট খেলে বিপাক ভালো হয় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া আখরোটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি দীর্ঘ সময় পেট ভরা অনুভূত হতে সাহায্য করে। ফলে বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমে।

# # ঘুম ভালো করে : আখরোট বিপাকক্রিয়া উন্নত করায় ভালো ঘুমে সাহায্য করে। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আখরোট খেলে ভালো ঘুম হয়।

# # হাড় ও দাতেঁর স্বাস্থ্য উন্নত করে : স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকায় আখরোট হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য সুরক্ষা করে।

# # কোলেস্টেরল কমায় : নিয়মিত আখরোট খেলে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে। এতে হৃৎপিণ্ড সুস্থ থাকে।

# আখ‌রোট ১৫৫০ টাকা কে‌জি ।
# অডার কর‌তে ফোন করুন ০৯৬৩৮৪৫৪৭৩৫ অথবা ০১৭৮০৪৪১৩২১

09/01/2024

# # এপ্রিকট : # #

$$...ইংরেজি শব্দ এপ্রিকট কে বাংলায় খুবানি বলা হয়। যদিও অপ্রিকট নামটির সঙ্গেই আমরা বেশি পরিচিত। হলদে-কমলা রংয়ের এই ফলটি যেমন সুন্দর দেখতে তেমনই এর পুষ্টি। এটি প্রধানত চীনে উৎপন্ন হত। আজকে আমরা আলোচনা করবো এই অ্যাপ্রিকট ফলের গুনাগুন সম্পর্কে।

# #১০০ গ্রাম টাটকা Apricot এ র
য়েছে ৪৮ ক্যালোরি, ১১% কার্বোহাইড্রেট, ১% প্রোটিন ১% এরও কম ফ্যাট, ৮৬% পানি এবং ১২% Vitamin-A’ এবং Vitamin-C। নিয়মিত শুকনো অ্যাপ্রিকট খেলে শরীরে নিউট্রিশন বৃদ্ধি পায় এবং প্রয়োজনের ২৫% Vitamin-E, Potassium এবং iron এর ঘাটতি পূরণ হয়। # # # # #

08/01/2024

# # এপ্রিকট : সুগার নিয়ন্ত্রণ ও দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে খান এপ্রিকট, জেনে নিন এর উপকারিতা

# # এপ্রিকট ড্রাইফ্রুট হিসেবে খাওয়া হয়। এটি স্বাদের পাশাপাশি স্বাস্থ্যগুণও ভরপুর । রয়েছে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-বি, ভিটামিন-সি এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ । যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় । এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । এটি দৃষ্টিশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে ।
এপ্রিকট খেতে খুবই সুস্বাদু । এপ্রিকটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ, বিটা-ক্যারোটিন এবং ক্যারোটিনয়েড পাওয়া যায় ৷ যা চোখের জন্য খুবই উপকারী । ভিটামিনের পাশাপাশি এতে পটাশিয়াম, কপার, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদিও পাওয়া যায় । এছাড়াও এপ্রিকটে ফাইবারের পরিমাণও বেশি । এটি শুকনো ফল হিসেবেও খাওয়া যায় । এটি শুকনো খেলে এর উপকারিতা বাড়ে । এপ্রিকট পাচনতন্ত্রের জন্য সবচেয়ে উপকারী ৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । এর পাশাপাশি এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে । জেনে নিন, এপ্রিকটের উপকারিতাগুলি ।

# # পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখে: এপ্রিকটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ যা হজমশক্তি ঠিক রাখতে সহায়ক । এর ব্যবহার খাবার হজমে সাহায্য করে ৷ যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা চলে যায় । কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের এপ্রিকট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় । পেট সুস্থ রাখতে প্রতিদিন এপ্রিকট খাওয়া যেতে পারে ।ডায়াবেটিসেও উপকারী: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও এপ্রিকট খুবই উপকারী । এর ব্যবহারে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে । ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত এপ্রিকট খাওয়া উচিত ।

# # দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়: এপ্রিকটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ পাওয়া যায় ৷ যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য । এর ব্যবহারে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং আপনি ছানির সমস্যা এড়াতে পারেন ।

# # হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: এতে অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যেমন বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন-এ, সি, ই পাওয়া যায় । যা ডায়াবেটিসের পাশাপাশি হৃদরোগ থেকেও রক্ষা করে । এপ্রিকট খেলে কোলেস্টেরলও নিয়ন্ত্রণে থাকে ৷ যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায় ।

# # এ‌প্রিকট ১৪০০ টাকা কেজ‌ি
# মি‌নিমাম অডার ১ কে‌জি
# অডার কর‌তে ইনবক্স অথবা ফোন করুন ।
# ০১৭৮০৪৪১৩২১ #