27/08/2023
মরিঙ্গা বা সজনে পাতার গুঁড়া ও ট্যাবলেট এসেছে।
বাবা-মায়ের জন্য কেউ নিলে জানাবেন। ১০% ডিসকাউন্ট পাবেন।
সুপার ফুড মরিঙ্গা
কেনো খাবেন আসুন জেনে নেই:-
১. পৃথিবীর সবচেয়ে পুষ্টিকর উপাদান সজনে পাতা
২. দুধের চেয়ে চারগুন বেশি ক্যালসিয়াম এবং দুই গুণ আমিষ
৩. ডিম থেকে দুই গুন বেশি প্রোটিন
৪. গাজর থেকে ৪ গুন বেশি ভিটামিন এ
৫. যেকোনো শাকের তুলনায় ২৫ গুন বেশি আয়রন
৬. অন্ধত্ব দূরীকরণে ব্যাপক কার্যকরী
৭. কলা থেকে ৩ গুন বেশি পটাশিয়াম
৮. কমলা লেবুর চেয়ে ৭ গুণ ভিটামিন-সি
৯. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
১০. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
১১. কোলেস্টরেল লেবেল কমায়
১২. হজম শক্তি বাড়ায়
১৩. কুষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
১৪. এ্যাজমা প্রতিরোধে কার্যকরী
১৫. ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে
১৬. হার্ট ভালো রাখে।
সব মিলিয়ে তিনশো রোগের ঔষধ।
সজনে পাতায় ৪২% আমিষ, ১২৫% ক্যালসিয়াম, ৬১% ম্যাগনোসিয়াম, ৪১% পটাশিয়াম, ৭১% লৌহ, ২৭২% ভিটামিন-এ এবং ২২% ভিটামিন-সি সহ দেহের আবশ্যকীয় বহু পুষ্টি উপাদান আছে।
এক টেবিল চামচ শুকনা সজনে পাতার গুঁড়া থেকে ১-২ বছর বয়সী শিশুদের অত্যবশ্যকীয় ১৪% আমিষ, ৪০% ক্যালসিয়াম ও ২৩% লৌহ ও ভিটামিন-এ সরবরাহ হয়ে থাকে। দৈনিক মাত্র ৬ চা চামচ সজনে পাতার গুঁড়া একটি গর্ভবর্তী বা স্তন্যদাত্রী মায়ের চাহিদার সবটুকু ক্যালসিয়াম ও আয়রন সরবরাহ করতে সক্ষম।
তাই আসুন প্রতিদিন কম করে হলেও ১০ গ্রাম সজনে পাতা খাই নিজে সুস্থ থাকি পরিবারকে সুস্থ রাখি।
খাবার নিয়ম:-
পাউডার এর ক্ষেত্রে:
১. সকালে বা রাতে এক গ্লাস পানির সাথে এক চামচ মিশিয়ে খেতে পারবেন।
২. নরমাল খেতে খারাপ লাগলে হালকা টক বা জিরাগুঁড়া নিয়ে খেতে পারেন।
৩. তরকারির সাথে মিশিয়েও খেতে পারেন
