সদাই ঘর

30/11/2023

30/11/2023

প্রতিদিন সন্তানের সঙ্গে আর্দশ সময় কাটান

মোবাইল বন্ধ করে, কম্পিউটার বন্ধ করে নিজের সন্তানকে একবার বলুন, পরের বিশ মিনিট শুধু আমরা দুজন গল্প করবো। কী করবো এখন আমরা দুজন? তাকেই ঠিক করতে দিন। পৃথিবীজুড়ে শিশুদের নাকাল হওয়ার তো শেষ নেই, কিন্তু এই বিশ মিনিটের জন্য তাকে প্রাধান্য দিন এবং তাকেই জিততে দিন। চাপা হাসি মনের তিক্ততা, বিদ্বেষ আর অশান্তি দূর করে। তাই তাকে আশ্বস্ত করুন নিরীহ খেলা ও হাসির মাধ্যমে।

বালিশ দিয়ে মারামারি খেলুন, কুস্তি করুন, পাশাপাশি শুয়ে থাকুন। তাকে ছোটাছুটি করতে, চেঁচামিচি করতে, তার প্রিয় কাজগুলো করতে দিন। তার সব অনুভূতিগুলোকে আদর দিন। নিজের শতভাগ তাকে দিন। শিশুরা যখন জানবে, প্রতিদিন তাদের বাবা-মায়ের কাছে তারা একটা নির্দিষ্ট বিশেষ সময় পাবে খেলাধুলা করার জন্য, সেটা তাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ রাখতে, তাদের আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে সাহায্য করবে এবং সেটা তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করবে।

20/11/2023

😮👇মুটিয়ে যাচ্ছেন? নিয়মিত বিটরুট খান👇😮

✅বিটরুটে মানবদেহে প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে। বিটে আছে প্রচুর ভিটামিন সি, ফোলেট, পটাশিয়াম, আয়রন ইত্যাদি। পানি ও আঁশের পরিমাণ যথেষ্ট হওয়ায় হজম ভালো রাখা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে বিট কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।😮

19/11/2023

নিজ হাতে রান্না করা খেজুর গুড় এর পায়েস

19/11/2023

😮👇নিয়মিত খেলে বিটের জুস রক্তস্বল্পতা হবে দূর 😮👇

✅শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়ায় ও রক্ত পরিশুদ্ধ করে। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করার জন্য বিট খুব কার্যকর। অনেক গবেষণায় দেখা গিয়েছে বিট রক্তে লোহিতরক্তক্ষনিকার সংখ্যা বাড়ায়। শরীরের একাগ্রহতা বাড়াতে সাহায্য করে তাই। বিটে প্রচুর আয়রন থাকে, যা লোহিত রক্তকণিকার জন্য অত্যন্ত জরুরি উপাদান। যে কারণে রক্তাল্পতায় যারা ভুগছেন, বা যাদের আয়রনের ঘাটতি রয়েছে, তাদের লাল বিট খাওয়া উচিত। এছাড়া শরীরে প্রয়োজনীয় রক্তের যোগান দেয়😮

19/11/2023

😮👇বিটরুট স্টোকের ঝুঁকি কমায় 😮👇

✅বিটের সবচেয়ে গুরুত্বপুন উপাদান হলো নিউট্রেস (Nituates) যা শরীরে যাবার পর নাইট্রিড অক্সিইডে পরিনত হয় । আর বিশেষজ্ঞদের মতে এই নাইট্রিড হলো মিরাক্কেল মলিকুল। এটা আমাদের রক্ত নালীর ভিতরের মাংস পেশি বা স্মুত মার্সেলকে শিথিল রাখে।যার কারনে উচ্চ রক্ত চাপ , স্টোক, হৃদ রোগ ও হাট অ্যাটাকের ঝুকি কমে।😮

19/11/2023

কে কে এটার স্বাদ নিয়েছেন এ বছরে?

শীত শুরু হয়ে গেছে, সেই সাথে শুরু হয়েছে পিঠাপুলির নবান্ন।
ঘরে ঘরে পিঠাপুলির এই আয়োজন কে নবান্ন উৎসবে পরিনত করতে #সদাইঘর আছে আপনাদের পাশে খাটি খেজুর গুড় ও ভিজা আতপ চালের গুড়া নিয়ে।

আস্থা রাখুন- পাশে থাকুন, সেরা টা পাবেন ইনশাআল্লাহ!

19/11/2023

😮👇ত্বক সুন্দর রাখতে চান? নিয়মিত চিয়া সীড খান😮👇

✅চিয়া সিড শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের হতে সাহায্য করে,গ্যাসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে এবং ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি ত্বক, চুল ও নখ সুন্দর রাখে।