16/06/2026
🥜 Amandeldrink, hazelnootdrink of cashewdrink: een goed alternatief voor melk?
Noten-gebaseerde melkvervangers winnen aan populariteit. Ze passen binnen een plantaardig voedingspatroon, maar zijn nutritioneel niet zomaar gelijkwaardig aan koemelk.
Deze dranken bevatten vaak maar een klein percentage noten. De rest bestaat voornamelijk uit water. Daardoor bevatten ze meestal weinig eiwit en leveren ze minder energie dan koemelk.
Voor volwassenen hoeft dat geen probleem te zijn binnen een gevarieerd voedingspatroon. Bij jonge kinderen ligt dat anders. Zij hebben relatief hoge noden aan energie, eiwitten, calcium en andere micronutriënten voor hun groei en ontwikkeling.
👉 Daarom zijn notendranken geen geschikt alternatief voor borst- of kunstvoeding bij baby’s.
👉 Ook bij peuters en kleuters is het belangrijk om kritisch te kijken naar de samenstelling. Kies bij voorkeur voor ongezoete varianten die verrijkt zijn met calcium, vitamine B12 en vitamine D..
💡 De belangrijkste boodschap? Kijk verder dan de voorkant van de verpakking. « Plantaardig » betekent niet automatisch « voedingskundig gelijkwaardig ».
Ook niet alle plantaardige dranken zijn hetzelfde. Dit is dan ook het onderwerp van de lezing van dr. Rolinde Demeyer (Rolinde Demeyer) op het Kindervoedingscongres. Ze duikt in de diepte én de wetenschap en geeft je alle info die je nodig hebt om gezinnen in de praktijk te begeleiden!
Gebruik jij thuis noten-gebaseerde melkvervangers? En waarvoor gebruik je ze vooral: in koffie, ontbijtgranen of als drankje?
