28/05/2023
Днес ви споделяме 3 доказани 🔝съвета как да намалите стреса в ежедневието👇
✔️Открадвайте си време за вас – слушайте успокояваща музика, подкасти, четете, гледайте смешни филми. Правейки любими неща, нивата на стрес и умора гарантирано намаляват. Важно правило е да си наложите тези дейности като рутина, забравяйки оправданията от много задачи, забързано ежедневие и нарастващи ангажименти.
✔️Намалете дигиталното време – доказано, то повишава усещането за стрес и тревожност. Наложете си времева рамка, в която ще оставите дигиталните устройства настрани и ще прекарвате време . Опитайте. Дори в началото да не ви се получава – не се отказвайте.
✔️Яжте шоколад – богат на антиоксиданти и редица други полезни вещества, 🍫шоколадът доказано влияе положително на мозъчната дейност, сърцето, кръвоносните съдове и имунната система. Споменахме ли, че подобрява и настроението? Сигурни сме, че го знаете, но нека ви го напомним😊
Полезни ли са ви тези съвети? Ще се радваме да ги споделите и с ваши приятели 🥰
