03/05/2022
💧💧 Todos sabemos da importância da hidratação, mas nem sempre nos lembramos de beber água. Confira nossas dicas e lembre-se que beber água é um presente para o seu corpo.
⏰ Coloque lembretes no celular
Deixe lembretes ou alarmes para saber a hora de parar e se hidratar.
🥤 Deixe a garrafa ao seu lado
Assim você consegue controlar a quantidade de líquidos que está ingerindo. E quanto mais acessível e fácil, mais você bebe.
🍋 Torne sua água mais “atraente”
As águas saborizadas são uma estratégia interessante para “criar vontade” de beber. Além da aparência e do leve sabor, seus componentes podem ajudar com ações diuréticas e digestivas, antioxidantes, anti-inflamatórias, termogênicas.
📆 Estimule metas
Não tente começar bebendo grandes quantidades, mas desafie-se a tomar cada semana, ou cada mês, um pouquinho mais.
🤔 Seja estratégico
Se existem fatores que dificultam o processo, é preciso buscar estratégias para driblar o problema. Por exemplo: se você trabalha dirigindo o dia todo, deixe a garrafinha à mão e escolha garrafas com aberturas fáceis para beber.
Continue a leitura em nosso blog!
🅱 blog.mardabela.com.br
