29/01/2021
👽Enquanto eu acreditava que existiam alimentos vilões, principalmente aqueles que me faziam tão bem, eu me privava e me sentia culpada sempre que comia alguma coisa, pizza por exemplo (eu amo) e me culpava quando consumia, fazia horas de cárdio no outro dia achando que aquilo me salvaria do "vilão" que eu comi.
💡Mas eu finalmente entendi que NÃO EXISTE ALIMENTO BOM OU RUIM! Sim, não existe!
🍕Entenda, existem alimentos que são mais nutritivos, esses você deve comer em maior quantidade durante o seu dia a dia, e os alimentos menos nutritivos que você deve comer em menor quantidade, mas mesmo assim, VOCÊ PODE CONSUMIR sem toda essa culpa.
😍Quando eu entendi isso, minhas chances de evoluir f**aram maiores porque eu aprendi a comer, compreendi o que é vontade e desejo e não me senti mais culpada quando faço uma refeição livre. E você também vai evoluir (fisicamente e psicologicamente) se entender isso!
🥗Toda dieta deve ter alimentos que você gosta de comer, do contrário, você pode falhar.
‼️Lembre-se: não se deixe enganar, uma dieta muito restritiva por um longo período de tempo ou na qual você tem dificuldade de se adaptar, não é a melhor pra você ter resultados sólidos.
🤔E você, se proibi de fazer uma refeição livre e quando come sente culpa? Ou você ja entendeu que nenhum alimento é vilão? Conta pra mim!
