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SPOK - Vestuário Esportivo

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SPOK - Vestuário Esportivo

Somos uma empresa especializada em vestir os esportistas, praticantes de atividade física e atletas

29/09/2021

Dia Mundial do Coração e viemos trazer dicas de hábitos saudáveis que podem fazer toda a diferença na sua saúde cardiovascular.

1. Atividades físicas como caminhadas, corridas e andar de bicicleta são recomendadas para o bom funcionamento do sistema cardiovascular;
2. Alimentação saudável, livre de industrializados, açúcar refinado e excesso de sal é essencial para manter o bom funcionamento do organismo, evitando o desenvolvimento de doenças como hipertensão, diabetes, aumento das taxas de colesterol, entre outros;
3. Equilíbrio do peso corporal também é importante para evitar doenças cardiovasculares;
4. Busque por uma rotina equilibrada, excesso de trabalho podem afetar a saúde do seu coração;
5. Sempre prefira atividades que envolvam movimento, pois melhora a circulação sanguínea.

Então, cuide do seu coração daí e nós cuidamos do nosso daqui.

Quais destes hábitos você já possui e quais vai implementar a partir de hoje?

28/09/2021

Se eu caminhar 20 minutos por dia deixo de ser sedentário? E se eu só jogar uma bolinha no fim de semana? Afinal, o que me faz realmente ser sedentário?

Pois bem, para chegar as respostas dessas perguntar é importante entender que:

1 - Sedentarismo significa ausência ou diminuição da prática de atividade físicas.

2 - Existe diferentes níveis de sedentarismo.

Nível 1 de Sedentarismo:
Pessoas neste nível eventualmente fazem algumas caminhadas, mas as atividades físicas ficam restritas a isso.

Nível 2 de Sedentarismo
Estão enquadradas no nível 2 pessoas que fazem um pouco mais de esforço no dia a dia. Por exemplo, carregar sacolas de supermercado. Porém, não existe um momento específico para praticar atividades físicas.

Nível 3 de Sedentarismo
É classificado como sedentarismo de nível 3 pessoas que evitam qualquer esforço físico. Procuram alternativas para não carregar peso e evitam, inclusive, pequenas caminhadas, preferindo recorrer ao carro para tudo.

Nível 4 de Sedentarismo
No nível 4 do sedentarismo, nem os esforços do cotidiano são realizados. A pessoa prefere passar o dia sentado ou deitado e não se lembra de quando foi a última vez que se exercitou, se é que já fez isso.

E não, trabalhos laborais, mesmo quando exigem esforços, não são considerados atividades físicas, pois o corpo já se acostumou a ele.

Então, em resumo, para não ser considerado sedentário é necessário a prática de atividades físicas com continuidade e intensidade para que o corpo não chegue a se acostumar com os movimentos feitos.

Por fim, você chegou a conclusão de que é ou não é sedentário? Conta pra gente!

23/09/2021

É MEME, GENTE! 😂😂😂

22/09/2021

Hoje é dia de homenagear o Atleta Paraolímpico.

O esporte tem buscado cada vez mais ser inclusivo, trazer oportunidade a todos os homens, mulheres e crianças e é neste cenário de busca por representatividade que comemoramos hoje o dia do atleta paraolímpico.

Esse ano de 2021 aconteceu as paraolimpíadas e o Brasil foi muito bem representado nesse evento.

Atletas Paraolímpicos Brasileiros para você se inspirar:

Yeltsin Jacques, Beth Gomes, Claudiney Batista, Silvânia Costa, Petrúcio Ferreira, Wallace Santos, Alessandro Silva, Alessandro Silva, Raissa Rocha Machado, Thalita Simplício, Marivana da Nóbrega e tem muito mais.

Pesquise mais sobre esportes paraolímpicos, se inspire e apoie.

22 de setembro - dia do atleta paraolímpico.

21/09/2021

A região da mão é uma das mais expostas na hora de fazer exercícios físicos que envolvam levantamento de peso ou gere atrito com aparelhos, o que pode causar calos, dores no punho, pequenos cortes, entre outros problemas.

Um dos equipamentos de proteção essenciais para quem é do time da musculação, crossfit ou ciclismo, principalmente, é a luva.

As luvas protegem, trazem conforto, evitam lesões, traz firmeza aos movimentos, além de compor o look do treino, não é mesmo?

Então, a dica é: invista em luvas, primeiro porque proteção nunca é demais, segundo porque há muitos outros benefícios que somam ainda mais na decisão de adotar o uso da luva aos seus treinos.

Conta pra gente, você já faz uso de luva? Qual o principal benefício que você observa que ela te proporciona?

17/09/2021

DICA DO FIM DE SEMANA

Rapel na cachoeira ou Cachoeirismo é um esporte radical que traz uma experiência única e inesquecível para quem o pratica.

Utilizando-se de materiais de alpinismo adaptado para a atividade na cachoeira, quem aceita se aventurar descendo um rapel na cachoeira deve SEMPRE estar acompanhado de uma equipe especializada, a segurança vem antes da aventura.

Havendo a orientação e uso de equipamentos adequados a prática é segura, porém, por ser uma atividade que estimula a adrenalina não é recomendada para pessoas com problemas cardiológicos, afinal, é muita emoção.

Conta aqui para a gente: você tem coragem de se arriscar nessa aventura?

E para você que já viveu este momento, coloca aqui nos comentários sugestões de destinos e guias para quem quer vivenciar esse momento e já comece com boas indicações e referências.

16/09/2021

Hoje o conteúdo é especial para quem quer dar aquela turbinada no treino de costas e já pôs como meta melhorar a definição desse grupo muscular, que como todos sabem, é difícil de se desenvolver por causa do tamanho do músculo, mas que seu resultado é um dos mais bonitos da musculação, além de funcional, pois costas fortes auxiliam na manutenção da postura, funcionamento do intestino, saúde da coluna e muito mais.

Então vamos para o ranking dos melhores exercícios para a definição das costas:

1. Puxada aberta no pulley;
2. Flexão de ombros no cross;
3. Remada com corda na polia alta;
4. Remada unilateral na polia alta;
5. Voador dorsal.

Esses são os cinco principais exercícios, citados por um profissional de educação física para o site esportivo.

Ficou sem saber exatamente como é feito esses exercícios e do que se trata? Então corre nos nossos stories e confere as imagens com o passo a passo da execução.

Partiu ter costas bem definidas?

Vamos juntos!

Comenta aqui quais desses exercícios você já pratica e quais precisa implementar.

15/09/2021

Hoje é dia do cliente e a SPOK só tem agradecimentos a quem confia na nossa marca.

Feliz dia do cliente para os mais vips e focados que existem!

Para não perder o costume: já foi para o treino hoje?

14/09/2021

Você que é ciclista, amante da vida sob duas rodas, não perde um circuito de bike, vem conhecer os produtos que a Spok tem para você:

Temos bermudas, luvas, manguitos com proteção UV 50+, porta celular, coxal, panturrilheiras.

Tudo isso para que seu momento com a bike seja o mais pleno, cheio de conforto.

Me diz aqui, quais outros acessórios você quer que a Spok traga especialmente para vocês?

10/09/2021

Nossa dica para este fim de semana é: DESCANSE.
Correr e fazer mil atividades físicas nem sempre é o melhor, muitas vezes tudo que o seu corpo precisa é parar, repousar e se recuperar da velocidade do dia a dia.

Descansar também faz parte do seu processo de melhoria, se permita.

Bom fim de semana a todos!

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