12/01/2021
Você sabia que para obter os benefícios do café, especialistas recomendam consumo diário de no máximo 400 mg de cafeína, o que equivale a três ou quatro xícaras médias de café coado.?
Para consumi-lo de forma mais saborosa e saudável, o ideal é moer os grãos na hora do preparo, e preferencialmente não utilizar açúcar ou adoçante.
Uma dica para substituir o açúcar, é colocar uma pitada de canela no seu café!
Vale lembrar que cada pessoa pode reagir de forma diferente ao consumo da cafeína, por isso, é importante você avaliar os efeitos gerados no seu corpo!
