13/12/2021
As bananas são alimentos fascinantes, ricos em nutrientes, tais como o ferro, potássio, fibras, vitamina B6 e vitamina C.
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Mas se você ainda não está convencido vou deixar uma lista aqui de 10 motivos para você consumir mais bananas!
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🍌 São ricas em fibra, antioxidantes e vários nutrientes;
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🍌 Ajudam ao trânsito intestinal e a reduzir a prisão de ventre;
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🍌 São uma excelente fonte de energia antes e após o exercício físico;
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🍌 Ricas em potássio e com baixo teor de sal, ajudam a reduzir a pressão arterial e a prevenir ataques cardíacos;
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🍌Cada banana tem apenas 105 calorias e quase nenhuma gordura;
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🍌 Dependendo do seu grau de maturação, as bananas podem conter um elevado teor de amido e pectina, que ajudam a reduzir o apetite e a dar a sensação de ter o estômago cheio.
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🍌 O potássio presente nas bananas pode contribuir para a redução significativa de problemas nos rins;
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🍌 Os antioxidantes presentes ajudam a reduzir o impacto dos radicais livres e o risco de aparecimento de diversas doenças;
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🍌 Devido à sua casca espessa também não costumam conter pesticidas;
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🍌 São muito fáceis de transportar, descascar e nem precisam de ser lavadas antes de serem consumidas.
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Agora me contem vocês gostam de banana? Costumam fazer alguma receitinha com ela? Escrevam nos comentários...😊👇🏻
