Liberte-se da Ansiedade

Liberte-se da Ansiedade Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Liberte-se da Ansiedade, Livraria, Rua Sebastião Joaquim Inácio, 141, Espera Feliz.

💥NOVIDADE ‼️Você pode baixar grátis o ebook com todo o conteúdo da série >> 10 HÁBITOS QUE DETONAM SUA SAÚDE MENTAL
17/04/2024

💥NOVIDADE ‼️

Você pode baixar grátis o ebook com todo o conteúdo da série >> 10 HÁBITOS QUE DETONAM SUA SAÚDE MENTAL

LIBERTE-SE DA ANSIEDADE: DESORGANIZAÇÃO E ACÚMULO DE TAREFAS💡✔️Todos nós já experimentamos aquela sensação desagradável ...
04/04/2024

LIBERTE-SE DA ANSIEDADE: DESORGANIZAÇÃO E ACÚMULO DE TAREFAS💡

✔️Todos nós já experimentamos aquela sensação desagradável ao adiar uma tarefa aparentemente simples, como lavar a louça, mas quando mais tarde nos deparamos com a montanha de panelas, pratos e talheres sujos na pia, somos inundados por um sentimento de sobrecarga e arrependimento. Essa experiência, comum a muitos, ilustra um padrão comportamental que pode se estender para outras áreas da vida, tornando-se uma fonte constante de ansiedade.

✔️A finalização bem-sucedida de pequenas tarefas diárias proporciona uma sensação de gratif**ação imediata e contribui para nossa saúde emocional. Não se trata apenas de uma "sensação boa", mas sim de um indicador de nossa capacidade de estarmos no controle de nossos deveres e responsabilidades.
Por outro lado, o hábito de adiar ou deixar tarefas incompletas gera uma sensação de sufocamento, desorganização e acúmulo de tarefas. Sentimo-nos incapazes de acompanhar todas as demandas diárias, e os dias parecem cada vez mais curtos diante da crescente lista de afazeres inacabados. Esse comportamento cria uma tensão constante em nossa mente, alimentando a sensação de que sempre há algo pendente (mesmo que não haja), e todos os dias são pesados e sombrios, contribuindo assim para o surgimento da ansiedade.

✔️A ansiedade está diretamente ligada a sensações como: incerteza, incapacidade, insegurança; sensações estas que fazem parte do dia a dia de toda pessoa que deixa sua rotina diária se transformar em um caos de desorganização sem uma razoável gestão de suas tarefas e compromissos.

✔️Esta condição de uma mente preocupada e em constante estado de alerta irá comprometer fatalmente a qualidade do sono. A falta de sono adequado, por sua vez, intensif**a os sintomas da ansiedade. Quando estamos privados de sono, nossa capacidade de lidar com o estresse e regular nossas emoções é signif**ativamente prejudicada. Isso pode levar a um ciclo vicioso, onde a ansiedade prejudica o sono, e o sono prejudicado agrava a ansiedade.

✔️O cenário que acabamos de descrever - e que faz parte de uma gigantesca massa de pessoas na correria da vida contemporânea - mostra que uma pessoa perfeitamente saudável pode “fabricar” ansiedade e adoecer o seu organismo simplesmente pela forma como lida com suas rotinas diárias. Que estas palavras sirvam como um alerta para a necessidade de rever a forma como estamos conduzindo nosso dia a dia, para que não venhamos a ser os autores de nossa própria doença e depois culpemos a natureza, Deus ou o destino.

______________________________________________

Meu abraço,
José Fernandes, 04/04/24
Psicanalista Clínico e Neuropsicólogo
[SIP - 1575390326]

✅Para SABER MAIS sobre a obra de minha autoria "LIBERTE-SE DA ANSIEDADE", clique no link: http://linktr.ee/Shopeditora

DEVE-SE DAR CONSELHO PARA ALGUÉM COM DEPRESSÃO?💡✔️Depressão é uma doença e precisa de tratamento médico. Dar conselhos é...
03/04/2024

DEVE-SE DAR CONSELHO PARA ALGUÉM COM DEPRESSÃO?💡

✔️Depressão é uma doença e precisa de tratamento médico. Dar conselhos é o que menos se recomenda que se faça quando se quer realmente ajudar alguém nesse estado. Amigos e parentes podem ter a boa vontade de ajudar, mas não têm a formação e o preparo adequados para lidar com essa situação, por isso, muitas vezes, acabam falando coisas que pioram o estado de saúde do paciente, embora a intenção fosse ajudar. Se a pessoa em questão for menor de idade, é reponsabilidade dos pais ou responsáveis encaminhá-la para tratamento.

✔️O centro da questão é que, no fundo, a maioria das pessoas não encaram a depressão como uma doença, e sim como uma "fraqueza" do indivíduo. Por exemplo, é muito comum dar-se o conselho à pessoa depressiva: "Quê isso, fulano, levante essa cabeça, dê a volta por cima!", "Esquece isso, pense positivo!" Diferentemente, ninguém dá esses tipos de conselhos a quem está com pneumonia ou uma úlcera no estômago, pois, nestes casos, as pessoas respeitam a condição de doença. O depressivo se sente até mesmo ofendido com esses tipos de conselhos, pois f**a claro que as pessoas o estão chamando de fraco, negligente, e assim por diante.

✔️Conselhos são dados a quem está triste ou desanimado. Depressão não é tristeza ou desânimo. É uma das mais preocupantes doenças da atualidade, responsável por mais de 700 mil casos de autoextermínio em todo o mundo por ano.

✔️ A depressão atinge não só o funcionamento cerebral, mas também todo o funcionamento bioquímico do corpo, levando a pessoa a debilidades e incapacidades. Uma pequena palavra mal colocada, ainda que seja com boas intenções, pode empurrar a pessoa ainda mais para o fundo do poço da depressão.

✔️Diante de alguém com depressão, se você deseja ajudá-lo, seja especialmente um bom ouvinte, atento e compreensivo quando o enfermo quiser falar sobre seus sentimentos. Evite julgamentos para que ele se sinta seguro para se abrir com você. Mostre que você se importa, mantendo contatos frequentes, investindo em fazer perguntas sobre seu estado. Ao dar um “Bom dia”, por exemplo, emende perguntando: “Foi ao médico?”. Se ele responder “Não”, pergunte se ele vai marcar a consulta. Se ele disser que não vai ao médico, pergunte por que ele não quer se tratar. Conte casos de pessoas com depressão que se trataram e conseguiram se curar, e assim por diante. Ou seja, assim você está fazendo o que é mais fundamental para ele: Estimulá-lo ao tratamento, sem estar exatamente “dando conselho”.

✔️Puxe assuntos sobre variedades do dia a dia, fale das notícias da mídia, fale de hobbies, conte casos que possam distrair a mente, especialmente casos engraçados, mesmo que você saiba que ele estando com depressão poderá não se mostrar risonho ou animado. Seja leve, converse sobre trivialidades, haja como um amigo, e não como um "enfermeiro" que só se aproxima por causa e para tratar da doença. A sua companhia, desta forma, estará sendo uma grande ajuda e, quem sabe, a salvação desta pessoa.

____________________________________________________

Meu abraço,
José Fernandes, 03/04/24
Psicanalista Clínico e Neuropsicólogo
[SIP - 1575390326]

✅Para SABER MAIS sobre a obra de minha autoria "LIBERTE-SE DA ANSIEDADE", clique no link: http://linktr.ee/Shopeditora

ANTECIPAÇÃO NEGATIVA💡✔️A ansiedade patológica pode ser gerada por uma variedade de fatores, incluindo predisposições gen...
02/04/2024

ANTECIPAÇÃO NEGATIVA💡

✔️A ansiedade patológica pode ser gerada por uma variedade de fatores, incluindo predisposições genéticas e desequilíbrios químicos no cérebro.

✔️No entanto, é importante reconhecer que uma pessoa pode reduzir ou até mesmo impedir episódios de ansiedade desde que ela se disponha a prender a manejar comportamentos e padrões de pensamento que funcionam como gatilhos para esse transtorno emocional.

✔️Hoje você terá acesso a uma aula sobre este assunto, por meio de uma apostila que preparei e disponibilizei para você baixar gratuitamente. O tema desta apostila é: ANTECIPAÇÃO NEGATIVA.

*** VOCÊ NÃO PRECISA PREENCHER NENHUM FORMULÁRIO NEM ESCREVER NENHUMA INFORMAÇÃO SUA. BASTA CLICAR NO LINK ABAIXO E RECEBER SUA APOSTILA INSTANTANEAMENTE.

✅ LINK PARA BAIXAR A APOSTILA EM FORMATO PDF: https://drive.google.com/uc?export=download&id=12AR3ihWubVPgoVx-aokjT7_C02hNZ3qT

*** Por gentileza, deixe nos comentários se você conseguiu baixar sua apostila.

Meu abraço!
José Fernandes, 02/04/24
Psicanalista Clínico e Neuropsicólogo
[ SIP - 1575390326 ]

CASAMENTO POR AMOR 💡✔️Dados do IBGE, divulgados em 27/03/24, revelam que de 2021 para 2022 o número de casamentos aument...
28/03/2024

CASAMENTO POR AMOR 💡

✔️Dados do IBGE, divulgados em 27/03/24, revelam que de 2021 para 2022 o número de casamentos aumentou 4%, enquanto o número de divórcios mais do que dobrou, 8,6%.

✔️De acordo com as estatísticas, mais de 60% dos casamentos chegam à separação nos 10 primeiros anos, sendo que grande parte não chega a atingir 5 anos de duração. [...] Na realidade brasileira atual, a principal razão para levar a um divórcio são os desajustes se***is e a segunda são as crises financeiras. [...].
(Estado de Minas – Saúde e Bem Viver, 14/08/23.)

✔️Segundo avaliação feita por Luiz Kignel, advogado especialista na área do Direito de Família e membro do Instituto Brasileiro de Direito de Família, o motivo que mais leva os homens a pedir o divórcio é descobrir que a parceira tem um relacionamento extraconjugal. Já para as mulheres, o motivo que as leva a pedir o divórcio são os problemas variados no relacionamento, como desgaste da vida a dois.

✔️Pois bem. Sabemos que, lá entre nossos antigos ancestrais, o casamento surgiu na sociedade civilizada como uma forma de unir patrimônios (bens) entre duas famílias, daí lhe cair bem o nome de “matrimônio”: Um matrimônio é aquilo que une patrimônios. Por essa razão é que os rapazes e as moças não tinham o direito de escolher com quem queriam se casar, já que essa união “até que a morte os separe” não tinha nada a ver com o sentimento deles, mas apenas com os negócios de seus pais.

✔️Com o passar do tempo, as pessoas foram adquirindo direitos humanos, entre os quais a liberdade de se casar com quem quisessem. E assim, surgiu o casamento por amor.

✔️E aonde chegamos? Sobre o casar por amor, antigamente as pessoas queriam, mas não podiam; hoje elas podem, mas não “conseguem”, como se pode ver na quantidade do alarmante percentual dos números apresentados acima.

✔️Entretanto, apesar de todo esse cenário de crescente crise, a “instituição casamento” ainda não fechou as portas, portas estas que se mantêm abertas pelo desejo heroico das pessoas que ainda cultivam aquele sonho antigo de viver a dois no CASAMENTO POR AMOR.
_________________________________________________
Meu abraço,
José Fernandes, 28/03/24
Psicanalista Clínico e Neuropsicólogo
[SIP - 1575390326]

✅Para SABER MAIS sobre a obra de minha autoria "LIBERTE-SE DA ANSIEDADE", clique no link: http://linktr.ee/Shopeditora

CUIDE-SE BEM PARA QUE VOCÊ FIQUE BEM💡✔️Você sabia que a depressão não é uma problemática apenas emocional, mas também qu...
27/03/2024

CUIDE-SE BEM PARA QUE VOCÊ FIQUE BEM💡

✔️Você sabia que a depressão não é uma problemática apenas emocional, mas também química do corpo?

✔️Sim. A depressão pode ocorrer por falta de vitamina B12, B3 e vitamina D no organismo, por exemplo. Ou simplesmente pode ser determinada geneticamente, sem nenhuma motivação externa.

✔️Mas em qualquer caso, a depressão tem um ponto em comum: ela tira o sentimento de alegria da pessoa, pois substâncias como ocitocina, serotonina, dopamina, noradrenalina e endorfina, responsáveis pela sensação de bem-estar, param de ser fabricadas pelo cérebro.

✔️Ao iniciar-se um quadro depressivo, não fique parado(a) esperando que irá sarar "do nada". A depressão tende a se perpetuar e/ou se agravar, caso a pessoa não busque tratamento adequado.

✔️Uma das razões para que o Brasil seja um dos países do mundo mais doentes emocionalmente, conforme dados da ONU, em 2023, é exatamente este: somente 5% das pessoas buscam tratamento adequado, os outros 95% não levam a situação a sério como caso de saúde: ou acham que é "frescura", ou acham que é problema de "fé" espiritual.

✔️Em resumo: no fundo, a falta de informação é a primeira e principal causa da escalada de adoecimento o povo. Pois os recursos existem, e estão disponíveis para serem utilizados.

✔️Cuide-se bem para que você fique bem!

_______________________________________

Meu abraço,
José Fernandes, 27/03/24
Psicanalista Clínico e Neuropsicólogo
[SIP - 1575390326]

✅ PARA SABER MAIS, e conhecer profundamente o assunto, clique no link: http://linktr.ee/Shopeditora

COMPLETE A FRASE:"Quando estou ansioso(a), encontro paz em .........................."Compartilhe nos comentários como v...
23/03/2024

COMPLETE A FRASE:

"Quando estou ansioso(a), encontro paz em .........................."

Compartilhe nos comentários como você lida com a ansiedade e inspire outras pessoas a encontrarem seu próprio refúgio.

BoaNoite pessoal🌙

SÍNDROME DO PÂNICO💡✔️É comum ouvirmos pessoas dizerem “Eu tenho pânico de baratas”, “Eu tenho pânico de voar de avião”. ...
22/03/2024

SÍNDROME DO PÂNICO💡

✔️É comum ouvirmos pessoas dizerem “Eu tenho pânico de baratas”, “Eu tenho pânico de voar de avião”. Neste caso, o que a pessoa tem não é síndrome do pânico, e sim FOBIA. A fobia é uma espécie de medo intenso, irracional, exagerado, com uma causa determinada e conhecida pela pessoa, isto é: a pessoa sente o medo e sabe explicar o que a está assustando.

✔️O que é a síndrome do pânico propriamente dita?

✔️Trata-se de ataques repentinos de medo intenso e avassalador, geralmente com sensação de morte, acompanhados de sintomas físicos como sensação de sufocamento, tremores, palpitações, sudorese. E agora preste atenção a esse detalhe: NÃO HÁ UMA CAUSA DETERMINADA OU CONHECIDA PELA PESSOA. Isto é: a pessoa sente o medo e NÃO sabe explicar o que a está assustando.

✔️Não há uma resposta única ou consensual sobre as causas da síndrome do pânico. Cada caso deve ser analisado por profissional especializado na área, mas se sabe que estão envolvidos fatores genéticos e psicológicos, como traumas de infância por exemplo, vivências trágicas em qualquer época da vida, uso abusivo de álcool, dr**as ou medicamentos.

__________________________________________________

***Se você gosta deste tipo de conteúdo, dê um joinha👍 para eu saber e continuar caprichando para você.

***Se você acha que esta postagem irá ajudar outras pessoas, compartilhe agora mesmo.

Meu abraço,
José Fernandes, 22/03/24
Psicanalista Clínico e Neuropsicólogo
[SIP-SP: 1575390326]

✅[ PARA SABER MAIS, e conhecer profundamente o assunto tratado, clique no link: https://shopeditora.orbitpages.online/modelo-elements-kit-1-vendas

ANSIEDADE FEMININA 💡A abordagem da ansiedade feminina, comparativamente à ansiedade masculina, refere-se às motivações e...
21/03/2024

ANSIEDADE FEMININA 💡

A abordagem da ansiedade feminina, comparativamente à ansiedade masculina, refere-se às motivações exclusivas que podem desencadear esse fenômeno.

As mulheres enfrentam uma multiplicidade de fatores que contribuem para a ansiedade e que não existem na vida do homem, muitos dos quais estão enraizados em desafios específicos relacionados à sua identidade e papel na sociedade.

Alguns fatores geradores de ansiedade particularmente nas mulheres, e que os homens jamais haverão de experimentar, são:

✔️CICLO MENSTRUAL
O ciclo menstrual e as flutuações hormonais que as mulheres enfrentam ao longo de suas vidas influenciam diretamente no estado emocional.

✔️MENOPAUSA
A transição para a menopausa, marcada pela diminuição dos níveis hormonais, pode desencadear ou intensif**ar a ansiedade nas mulheres.

✔️MATERNIDADE
Desde que engravida até que o filho se torne crescido a ponto de ser responsável por si mesmo, a mulher vive uma longa e intensa experiência de ansiedade, podendo haver mesmo ocorrências de situações graves, como a conhecida depressão pós-parto. E as tensões se estendem ao longo do período da primeira infância da criança, devido às altas exigências e desafios novos, particularmente nessa fase, que a mãe tem a obrigação de atender.

✔️PAPÉIS SOCIAIS
A pressão para conciliar o emprego e a vida pessoal, bem como cumprir papéis tradicionalmente atribuídos ao gênero feminino, são fontes de estresse continuado.

✔️SEXUALIDADE E BELEZA
A pressão social e imposições de padrões em torno da sexualidade e beleza feminina é outra fonte de tensão, pois cria expectativas irrealistas, gerando frustrações, contribuindo para o surgimento e a permanência da ansiedade.

Há muito mais para se dizer, mas não é o caso de fazê-lo aqui.

_________________________________________

***Se você gosta deste tipo de conteúdo, dê um joinha👍 para eu saber e continuar caprichando para você.

***Se você acha que esta postagem irá ajudar outras pessoas, compartilhe agora mesmo.

Meu abraço,
José Fernandes, 21/03/24
Psicanalista Clínico e Neuropsicólogo
[SIP-SP: 1575390326]

✅[ PARA SABER MAIS, e conhecer profundamente o assunto tratado, clique no link: https://shopeditora.orbitpages.online/modelo-elements-kit-1-vendas

CAUSAS EMOCIONAIS DOGANHO DE PESO CORPORAL (Parte 2)💡O ato de comer como uma forma de lidar com emoções não resolvidas e...
19/03/2024

CAUSAS EMOCIONAIS DO
GANHO DE PESO CORPORAL (Parte 2)💡

O ato de comer como uma forma de lidar com emoções não resolvidas está enraizado basicamente no conceito de dois mecanismos inconscientes de defesa da mente:

1) Sublimação; e
2) Negação.

A sublimação é o processo pelo qual impulsos ou emoções indesejadas são canalizados para atividades socialmente aceitáveis ou até mesmo valorizadas.

A negação envolve a recusa em reconhecer uma realidade dolorosa.

Existem vários tipos de ações que as pessoas praticam no dia a dia como forma de sublimação ou negação. Comer compulsivamente é apenas uma delas.

Veja os exemplos:

SUBLIMAÇÃO: Imagine uma pessoa que, durante a infância, foi constantemente submetida a críticas severas em relação à sua inteligência ou sua aparência física. Essas críticas geraram um profundo sentimento de inadequação e baixa autoestima na pessoa. Como adulta, essa pessoa pode inconscientemente canalizar essas emoções indesejadas para a comida, buscando conforto na ingestão de alimentos calóricos e reconfortantes sempre que se sente estressada ou ansiosa com desafios no trabalho ou nos relacionamentos interpessoais, por exemplo. Ela pode encontrar prazer momentâneo e alívio emocional temporário na comida, sem realmente perceber que está usando a alimentação como uma forma de lidar com suas emoções não resolvidas relacionadas à sua autoimagem.

NEGAÇÃO: Considere uma pessoa que, na primeira infância, perdeu sua avó, com quem tinha muito afeto, e nunca enfrentou ou processou completamente a experiência do luto. Na vida adulta, o inconsciente dessa pessoa estará trabalhando para negar ou minimizar a influência dessas emoções dolorosas em sua vida atual. A pessoa pode não se dar conta dessa conexão entre seu passado e seu relacionamento problemático com a comida na atualidade, atribuindo-o a outros fatores, como falta de controle ou simplesmente "gostar muito de comer". Essa negação faz com que ela evite confrontar a dor emocional associada ao seu passado, mantendo-a inconsciente e, assim, perpetuando o comer emocional e, consequentemente, o ganho de peso incontrolável.

Por fim, quando dizemos que a pessoa age inconscientemente, estamos nos referindo exatamente ao fato de que ela NÃO SABE por que age assim. Não se trata de que a pessoa esteja fazendo “birra” ou que ela seja orgulhosa em não reconhecer que possui algum problema emocional. A pessoa realmente não sabe que tem um problema.
___________________________________________

***Se você gosta deste tipo de conteúdo, dê um joinha👍 para eu saber e continuar caprichando para você.

***Se você acha que esta postagem irá ajudar outras pessoas, compartilhe agora mesmo.

Meu abraço,
José Fernandes, 19/03/24
Psicanalista Clínico e Neuropsicólogo
[SIP-SP: 1575390326]

✅[ PARA SABER MAIS, e conhecer profundamente sobre conexões entre corpo e mente, e aprender práticas de reeducação alimentar para controle de peso, veja o livro de minha autoria “EMAGREÇA COMENDO – Causas Emocionais da Obesidade”, da Coleção “LIBERTE-SE DA ANSIEDADE – Guia Completo”. ] Clique no link: https://shopeditora.orbitpages.online/modelo-elements-kit-1-vendas

Endereço

Rua Sebastião Joaquim Inácio, 141
Espera Feliz, MG
36830000

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Liberte-se da Ansiedade posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria