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Somos uma loja de suplementos especializada em suplementos de qualidade e com eficiência comprovada. �

08/09/2026

NÃO COMPLICA, FAZ O FÁCIL! 👍🏽

O erro de muitas pessoas após o fim de semana/feriadão é querer fazer uma super compensação com cardios longos, cortar carboidratos, etc.

O ideal é que você apenas volte para uma rotina saudável e se mantenha consistente nela.

06/09/2026

OTIMIZE SEUS HÁBITOS! 🥇

Comer apenas uma fruta como primeiro passo é ótimo, mas é a variedade e quantidade que vai te trazer evolução assim como com as verduras e os legumes.

Beber bastante água pode ser um desafio para algumas pessoas e beber de pequenos copinhos pode ser a chave pro engano, pois o copinho se torna distante e sem medida precisa!

Melhore seu processo com pequenos hábitos diários. 🤓

04/09/2026

Ocupe bem o seu tempo! 🥇🙏🏼

Cada escolha faz diferença nos seus resultados.

Você vive ou só assiste? 👀

03/09/2026

PERFORMANCE FAIXA PRETA 🥋🔥

Ter uma boa suplementação desde o início da sua jornada pode ser um diferencial para elevar seu rendimento, prevenir lesões e até trazer melhores resultados em competições. 🥇

A creatina atua na síntese de energia para seus treinos, acelerando sua recuperação muscular.

A vitaminas D está muito ligada a saúde óssea o que pode ser crítico para um praticante de jiu jitsu que a tenha em deficiência, além da sua importância na disposição e imunidade. Porém deve ser tomada com orientação profissional.

O whey protein (concentrado ou isolado) pode ser uma “mão na roda” para sua rotina, visto que pode ser usada em vitaminas, com saladas de frutas, etc ou de acordo com sua dieta para suprir sua necessidade de proteínas, te trazendo mais rendimento nos treinos.

A beta alanina atua na redução de fadiga muscular possibilitando sessões de treinos mais longas e intensas, o que no longo prazo para um praticante de lutas pode ser um diferencial, visto que quem pratica mais tende a ter melhores resultados. 👊🏽

Outras suplementações podem ser consideradas ótimas como nitratos, eletrólitos e carboidratos, mas de acordo com o nível de cada praticante.

31/08/2026

FELIZ DIA DO NUTRI 🤓

Estamos no início da história…🙏🏼

“Tudo o que fizerem, façam de todo o coração, como para o Senhor, não para os homens, sabendo que receberão do Senhor a recompensa da herança, pois é a Cristo, o Senhor, a quem vocês servem.”
Cl 3:23

15/08/2026

QUEM NUNCA FICOU FRACO DEPOIS DE UMA SEMANA PESADA DE JIU?😷🥋

Treina vários dias seguidos, começa a ficar quebrado, o rendimento cai e vem aquela sensação de que você ficar doente?

Alguns fatores devem ser adequados 👇

1️⃣ CARBOIDRATO INSUFICIENTE 🍚

Jiu-jitsu exige muita energia e usa muito o glicogênio muscular (o “gás”).

Quando você treina pesado e não repõe carboidratos adequadamente, pode piorar a recuperação, aumentar teu “cansaço” e prejudicar o desempenho.

👉 Não adianta aumentar proteína e esquecer a principal fonte de energia do treino.

2️⃣ RECUPERAÇÃO RUIM 😴

Treinar muito, dormir pouco e não ter nenhum período de descanso é a receita para acumular fadiga.

O problema nem sempre é o treino em si — muitas vezes é a falta de recuperação entre eles.

👉 Sono é parte do treinamento.

3️⃣ DIETA POBRE EM NUTRIENTES 🥦

Se a alimentação é baseada principalmente em ultraprocessados e você negligencia frutas, verduras, legumes e outros alimentos nutritivos, pode deixar de consumir diversos micronutrientes importantes para o funcionamento adequado do organismo.

👉 Não adianta só tomar um multivitamínico e pronto. Tem que ter uma alimentação adequada.

🥋 Treinar mais não significa necessariamente evoluir mais.

O atleta que quer treinar jiu-jitsu por muitos anos precisa aprender a equilibrar treino + alimentação + sono + recuperação.

Você costuma ficar doente ou extremamente cansado depois de semanas pesadas de treino?

Comenta aqui: “JÁ ACONTECEU” 👇

06/08/2026

NÃO ERRE NA SUPLEMENTAÇÃO 👊🏽

1️⃣ Pré treino
Pré treino de noite pode ser um dos maiores erros na vida de um praticante de esportes, a cafeína presente nesse suplemento irá interferir diretamente na qualidade e duração do seu sono piorando toda a sua semana de treinos.

2️⃣ Beta Alanina só quando treina ❌
Beta alanina é um suplemento ótimo para inibir a fadiga, porém é um suplemento de uso diário assim como a creatina, e seu uso apenas em dias esporádicos pode não trazer nenhum benefício ao atleta.

3️⃣ Gel de carbo pra treino fraco/curto.
Um suplemento que ainda está chegando no meio do Jiu Jitsu, porém um gel com bastante carboidrato em meio a um treino leve só vai ter fazer ingerir mais carboidratos do que deveria e até atrapalhar seu treino devido ao desconforto intestinal.
O mesmo vale para isotônicos e maltodextrina.

21/07/2026

ERRO DE PRINCIPIANTE 🥵

Usar suplementos desconhecidos em dia de competição pode ser um desastre em qualquer esporte, por não saber a como seu corpo vai reagir.

E pelo mesmo motivo, você deve comer seu café da manhã de prova parecido com o habitual e algo já testado em treino devido a previsibilidade.

Alimentos gordurosos podem não ser uma boa escolha devido a maior dificuldade para digestão,o que pode te deixar mais “pesado” na prova, além de carboidratos serem uma fonte mais eficiente de energia.

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