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17/06/2021

Ei, até quando você vai ficar adiando iniciar aquela atividade física que você sempre diz que vai iniciar na segunda?
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Então, sem desculpas... vá e faça o que tem que ser feito!
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02/06/2021

Ideal para quem quer aumentar a massa muscular ou busca um produto rico em proteínas, a Albumina Naturovos é indicada para praticantes de musculação e outras modalidades de esporte que demandam muita força.
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A Albumina é feita a partir de claras de ovo em pó, que ajudam a nutrir seu corpo lentamente, com um efeito anti-catabólico que mantém e regenera a massa magra.
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28/05/2021

Diz pra mim! Qual título de filme mais representa a sua rotina de treinos? 🙈
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Quero saber se vocês são criativos... e valendo! Haha
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26/05/2021

Antes que saiba os sinais, sugerimos que marque aqui um amigo para que ele também seja beneficiado com esse post, e lá vamos nós...
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- Olhos secos
- Fome
- Cansaço
- Dor de Cabeça
- Intestino Preso
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Viver sua melhor versão parte de hábitos tão simples quanto se manter hidratado todo o dia. 💧
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Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e melhora sua disposição.💪

24/05/2021

Quem mais é assim? 😂😂
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Cálculos difíceis para serem respondidos rapidamente 🤪
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Marca quem você conhece que sempre dá uma dessa 😁👇
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22/05/2021

Prática, eficiente e rápida, o exercício de prancha isométrica pode ser feito sem sair de casa, sem nenhum tipo de aparelho ou acessório e ainda exercita o seu corpo inteiro. 🏋🏻
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Abaixo, conheça os benefícios que o exercício trará para o seu corpo:
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1. Deixa o seu corpo mais forte
Esse exercício consegue trabalhar uma região muito importante do corpo: o core, o cinturão que envolve a região do abdômen a coluna e que é integrado por 29 pares de músculos.
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2. Acelera o metabolismo
Os exercícios isométricos consistem em ficar parado em uma posição por alguns segundos (e até minutos), justamente o que ocorre na execução da prancha.
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3. Previne lesões
"Com o fortalecimento do core, a prancha ajudará na prevenção de lesões na hérnia de disco, na coluna e na lombar, por exemplo".
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4. Melhora a postura
Além de um corpo definido, você pode conquistar também uma postura correta com a prática da prancha. "Isso acontece porque quando você tem a musculatura forte da região central do corpo e dos músculos abdominais, o movimento natural do corpo é de deixar a postura mais ereta, por causa da sustentação".
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19/05/2021

E aí, você CONCORDA ou DISCORDA dessa frase?😅
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A real é que o seu corpo não sabe O QUE você faz, e sim COMO você faz!
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👉Deu pra entender?! Não? Relaxa que a gente te explica!
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Vamos dar um exemplo simples: corrida e emagrecimento, por exemplo. Você já se perguntou porque diversas pessoas correm vários minutos por dia, diversos dias por semana e nada acontece? 🤔
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A questão é que o seu corpo não trabalha com matemática ou uma calculadora pra saber quantos minutos você treinou, na verdade, ele entende a INTENSIDADE num determinado período que você correu ou treinou.
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E veja bem, não estamos dizendo que “correr por correr” é errado, só estamos dizendo que é válido otimizar seu tempo para alcançar seus resultados.
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Se você que está lendo tem uma rotina puxada que impossibilita de ficar uma hora ou mais na academia, 5x por semana, isso vai pra você! 😉
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🏋🏻Existem formas de se exercitar e treinar de forma INTENSA sem precisar de muito tempo no seu dia.
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Fato: alguns treinos rápidos e eficientes podem ter duração de até 16 minutinhos! 😱 Isso mesmo!!
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17/05/2021

🏋🏻A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo.
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Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.
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14/05/2021

Quantas vezes em uma conversa entre amigos não ouvimos: “esse pessoal que treina musculação não aguenta correr!” 🏃🏻
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💪🏻 Estudos recentes mostraram que indivíduos sedentários que começaram a fazer um programa isolado de treinamento de força apresentaram melhoras nos parâmetros de consumo de oxigênio, sugerindo uma melhora da aptidão aeróbia mesmo sem praticarem exercícios aeróbios específicos.
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🏋🏻 Quando as comparações são feitas entre sedentários que começaram a praticar musculação versus sedentários que começaram a praticar atividades aeróbias, ambos apresentavam melhoras nos parâmetros de consumo de oxigênio, no entanto, os grupos que realizavam atividades aeróbias tiveram ganhos mais significativos nos parâmetros.
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👎🏻 Diante de tais evidências, podemos concluir que é MITO que musculação diminui a capacidade aeróbia! Abraços e bons treinos a todos!
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12/05/2021

Nesses tempos de pandemia, manter a saúde mental em dia tem sido algo extremamente difícil... E uma das melhores prevenções é a atividade física.

Então, já sabe...

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