22/05/2023
Chocolate é quase uma unanimidade. E, para muitos, a popular sobremesa pode até ser um vício. Mas, o problema surge quando se está de dieta. Tem gente que pensa que comer chocolate e emagrecer são incompatíveis. Porém, será que é possível saborear essa delícia e, ainda assim, ver os resultados na balança?
Existem diversas opiniões sobre essa questão; Mas, a resposta vai depender do tipo de chocolate que se consome e, claro, da quantidade. Entenda melhor.
Em primeiro lugar, o exagero não faz bem para a saúde – e muito menos para a dieta. Portanto, não é preciso comer uma barra inteira de uma vez. Além disso, em vez de tornar o chocolate a sobremesa de cada refeição, porque não reservá-lo para ocasiões especiais?
Dito isso, a versão mais saudável para se adicionar ao cardápio é o chocolate amargo, mais especificamente aqueles que possuem uma concentração maior que 70% de cacau em sua composição. Essa versão possui uma quantidade bem menor de açúcares e gorduras.
Além disso, pesquisadores comprovaram que o consumo consciente e moderado desse tipo de chocolate traz diversos benefícios para saúde. Ele tem o poder de:
- Reduzir a pressão arterial;
- Aumentar o HDL (o bom colesterol);
- Proteger contra a oxidação do LDL;
- Diminuir a resistência à insulina.
Eai, o que achou dessa super dica ? Consulte seu nutricionista e veja qual o mais indicado para a sua dieta!
Salve essa super dica e compartilhe com com aquela pessoal que ama um chocolatinho, mais não pode perder o foco na dieta rsrs.
