14/12/2022
A vitamina D é um hormônio importante para a regulação da concentração de cálcio e fósforo, ajudando a fortalecer os ossos e dentes, além de melhorar o sistema imunológico e ajudar na prevenção de doenças crônicas, como diabetes ou pressão alta.
Essa vitamina é produzida no organismo na forma da vitamina D3 (colecalciferol), através da exposição da pele à luz solar, mas também pode ser obtida através do consumo de alguns alimentos de origem animal, como peixes e leite. Já na forma da vitamina D2 (ergocalciferol), essa vitamina está presente em suplementos, alimentos fortif**ados e alguns vegetais e fungos.
A deficiência de vitamina D pode causar alterações ósseas, como osteomalacia ou osteoporose, nos adultos, e raquitismo, nas crianças. Além disso, acredita-se que a deficiência de vitamina D pode também aumentar o risco de desenvolver diabetes, pressão alta, gripes e resfriados.
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