Nutri_daianeaires

12/06/2017

11/04/2017

Kiwi- sabor exótico e cor verde brilhante tem inúmeros benefícios para a saúde
🔶 Alto teor de vitamina C, junto com os composto de antioxidante ajudam a impulsionar a sua imunidade
🔶 Boa fonte de vitamina E um nutriente ótimo para pele
🔶 Limpa toxinas no corpo -as fibras ajudam a mover as toxinas do trato intestinal, as fibras do kiwi evitar a prisão de ventre e outros problemas intestinais
🔶 controla a pressão arterial- pelo alto nivel de potássio ajuda a manter nossos eletrólitos em equilíbrio e conter os efeitos do sódio
🔶 Tem baixo índice glicêmico - isso significa que não eleva o açúcar no sangue rapidamente sendo adequado para os diabéticos.
☑ Frutas e seus benefícios
☑ consuma em media 5frutas por dia e sinta os seus benefícios
☑ consuma 2,5 de água por dia e veja seus resultados
🔴

06/04/2017

cartões em andamento
🍎🍉

05/04/2017

Que tal seu almoço de hoje ser Peixe grelhado com salada de verduras cruas? Deu água na boca.

Por que essa sugestão? Bom o peixe além de um alimento muito gostoso ele faz um bem danado para nossa saúde, por isso recomendasse que se consuma pelo o menos 2 porção de peixe por semana.
O peixe é um alimento de fácil digestão, previne doenças cardiovasculares e aumenta as reações anti-inflamatórias do organismo, isso porque ele é rico em ômega 3 um acido graxo essencial
O peixe tem boa quantidade de vitamina D e cálcio por isso previne a osteoporose, tem vitamina B12 e ferro assim combatendo a anemia esses nutrientes são importantes para saúde das células do sangue, e o peixe ainda é riquíssimo em proteína.
E ai esta esperando o que para incluir esse alimento em sua dieta.
📍 Mas cuidado com o modo de preparo desse alimento para que não perca seus beneficios e prejudique a sua saúde, ou seja, nada de peixe frito no óleo.
📍 E sim grelhado, cozido ou ensopado
😍😚❤

04/04/2017

❤😍

04/04/2017

Olá! Me chamo Daiane, sou nutricionista
✔ Meus atendimentos são domiciliares e trabalho com:
✔ Emagrecimentos, hipertrofia muscular, restabelecimento da saúde , acompanhamento no tratamento preventivo de doenças associadas a má alimentação, reeducação alimentar e manutenção de peso. 🍓🍏
📍 Marque já a sua consulta e sinta desde de já os benefícios de uma dieta feita sobre medida para você.

(83)99858-6610

04/04/2017

Essa página foi criada para dar dicas de nutrição para pacientes e interessados, assim demostrando que para prevenção de doenças é aliar uma dieta balanceada e a pratica de atividades físicas .🍅🍌💃

04/04/2017

Shake caseiro "banana, whey protein"
Ótima opção para quem prática atividade física
Receitinha: 200ml de água
01 banana
02 colheres de sopa quinoa em flocos
02 colheres de whey protein
01 colher de sobremesa de farinha de linhaça * bata todos os ingredientes no liquidificador
Obs: Passar horas na academia e não ter uma alimentação adequada traz pouco resultado.

24/03/2017

Que tal começar a substituir os Shake industrializados por Shakes caseiros,além de mais baratos são muito mais nutritivos.
Uma boa opção de Shake caseiro de mamão.
Mamão uma fruta que trás inúmeros benefícios para nossa saúde, pois é uma fruta rica fonte em antioxidantes, vitaminas, minerais tais como: riboflavina, cálcio, fósforo, potássio, e atua em várias enzimas digestivas.

Receita: 01 fatia de mamão papaia
01 colher de sopa de linhaça
100ml de leite desnatado
01 colher de sobremesa de mel

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
E bom apetite