07/09/2021
É preciso compreender que o potencial da prática de exercícios está além da estética, trata-se de qualidade de vida, de prevenção de doenças, de melhora em condições como obesidade, diabetes e tantas outras. Os benefícios para a saúde de se praticar exercício físico são inúmeros, já que previne e auxilia no tratamento de doenças, melhora a qualidade de vida e ainda auxilia na manutenção de um corpo saudável.
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Se você ainda não adotou este hábito, está mais que na hora de repensar sua rotina e ressignif**ar a forma como trata o próprio organismo.
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Aqui vão algumas dicas para quem deseja sair do sedentarismo:
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1- Procure auxílio profissional para uma completa avaliação do seu estado atual. Ele traçará seu perfil, podendo indicar os melhores tipos de exercícios a você.
2- Motive-se traçando metas reais. Nada de querer perder 20 kgs em um mês! Lembrem-se: atividade física é um projeto de vida.
3- Tente caminhar mais (seja descendo um ponto antes do destino ou deixando o carro em casa para trajetos curtos)
4- Prefira utilizar as escadas, sempre que possível.
5- Escolha uma atividade física que seja prazerosa a você!
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E você que já se exercita, me conta sobre a sua rotina...Quanto tempo você costuma se exercitar por semana?
