13/05/2022
Mantenha seu intestino saudável
Cada vez mais estudos apontam para a importância de ter um intestino saudável. Feito isso, o resto do organismo segue o mesmo caminho. O bom funcionamento do órgão está ligado a doenças neurológicas, autoimunes e até à depressão.
“Manter o intestino equilibrado vai depender diretamente do que gente come. A nossa flora intestinal precisa ter bactérias boas, porque quando elas são reduzidas começa um processo de inflamação, o que causa os distúrbios no resto do organismo. Consumir fibras e alimentos saudáveis é super importante”, aconselha Renato França, nutricionista esportivo e funcional.
3) Perca gordura e não peso
Mais importante do que se apegar aos números da balança, os especialistas apontam que o percentual de gordura no corpo é o que vai fazer a diferença na nossa saúde e no bom funcionamento do organismo. “Muitas pessoas magras podem ter um alto percentual de gordura, o que faz com que elas tenham a mesma chance de adoecer do que pessoas obesas, por exemplo. Se alguém que tem um peso considerado normal, mas não pratica exercício, ou não cuida do nível de gordura, ela provavelmente vai apresentar problemas e doenças vão aparecer mais cedo ou mais tarde”, aponta Renato.
É importante fazer um check-up e uma avaliação física para descobrir como está sua saúde. Depois, é só começar cuidar de você e colocar as dicas dos especialistas em prática.
