05/02/2020
O magnésio é um mineral que possui importante atuação na transmissão nervosa, na excitabilidade cardíaca, na condução neuromuscular, na pressão sanguínea e no metabolismo da glicose e da insulina.
Além disso, é essencial na fixação do cálcio ósseo e na densidade óssea, sendo primordial no desenvolvimento ósseo da criança e do adolescente. O magnésio também desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças, tais como: as cardiovasculares, derrame, hipertensão, diabetes mellitus, entre outras.
Para os praticantes de atividades físicas, os benefícios do magnésio estão associados a fatores como produção de energia, contração muscular, hipertrofia e recuperação dos músculos após o treino.
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