SuperNatural.ntr

19/08/2019

13/08/2019

Que tal a gente começar a compartilhar receitas vegetarianas para ajudarmos os iniciantes?😍
Me diz qual receita vc gostaria de ver aqui ou compartilhe sua receita comigo para postarmos aqui.
Vamos fazer uma corrente de ajuda do bem💪🏼🤗

05/08/2019

O limão 🍋 é a fonte da juventude, rejuvenesce de dentro para fora. Riquíssimo em vitamina C que é um poderoso antioxidante que agem contra os radicais livres. “Ai, falou inglês. O que são radicais livres?” 🤷🏻‍♀️🤔
Resumidamente, os radicais livres em níveis normais não nos prejudicam e são essenciais para o organismo, porém quando em excesso atacam células sadias causando o envelhecimento precoce. Os radicais livres são átomos ⚛️ ou moléculas que tem número ímpar de de elétrons na última camada fazendo com sejam instáveis e procurem reação, sempre buscam capturar ou ceder elétrons de outras células, quando ele captura elétrons das células o radical livre atua como oxidante.
Para regular a ação dos radicais livres existe o sistema de defesa antioxidante. Alimentos ricos em antioxidante combatem o envelhecimento precoce, o limão é um deles. .

E então, Como vocês costumam utilizar o limão nas receitas de vocês ? 😃

26/07/2019

23/07/2019

Os nutrientes são substâncias que compõe os alimentos. Eles podem ser divididos em Macromolécula e Micromoléculas.
As Macromoléculas são substanciais que necessitamos em maior quantidade, pois nos dão energia, como os carboidratos, as proteínas, os lipídios (gordura). Já as Micromoléculas são substâncias que precisamos em menor quantidade e servem para regular processos metabólicos, como as vitaminas, minerais e fibras.
São 6 a classe dos nutrientes necessários para um ser humano se manter nutrido. Eles são: a classe dos Carboidratos, Proteínas, Lipídios, Vitaminas, Minerais e Água.
Na alimentação Vegetariana e em qualquer tipo de alimentação é necessário tem um equilíbrio entre esses nutrientes. É necessário também observar a fonte desses nutrientes, pois se consumirmos um alimento cárneo, por exemplo, conseguimos alguns nutrientes, porém esse alimento deixa o PH do nosso sangue alto, isso signif**a que nosso sangue está ácido, e acidez no sangue é uma das maiores causas de doenças como o câncer.
Nas próximas publicações estaremos falando de cada um desses nutrientes. Fique atento.

22/07/2019

No livro “Os Segredos da Mente Milionária”, o autor apresenta um processo no qual muitos professores de área de potencial humano usam como base para seus ensinos. Esse processo é chamado de “Processo de Manifestação”, onde diz que pensamentos conduzem a sentimentos, sentimentos conduzem a ações e ações conduzem a resultado. Em outras palavras, nossas ações são resultado do que pensamos.
Realmente, nosso corpo aguenta quase tudo e é nossa mente que precisa ser convencida. Se vai à academia e não consegue finalizar determinado exercício na quantidade passada porque acha que não aguenta mais, às vezes não é seu corpo que quer parar e sim sua mente, porque ela está falando que cansou ou que está doendo. O mesmo acontece na alimentação. Para começar uma alimentação mais saudável é necessário convencer seu cérebro, mudar seus conceitos que podem estar te atrapalhando a mudar. A pergunta é: o que você pensa sobre alimentação? O que você pensa sobre alimentação Vegetariana?

16/07/2019

Marque a pessoa que precisa ver essa imagem.
Antigamente, eu também pensava assim, achava que não teria nada pra comer se parace de comer carnes. A verdade é que eu não sabia cozinhar comidas vegetarianas, nem sabia que com batatas poderia cozinhar inúmeros pratos diferentes. Eu não sabia como pegar um vegetal e transformar em uma comida mais deliciosa 😋🥰. Mas eu aprendi, e vc também pode aprender.
Existem mais de 400 mil espécies de alimentos vegetais, 300 mil comestíveis e desses 300 mil apenas cerca de 200 consumimos. Triste né ? 😒

15/07/2019

Quem aceitaria um pedido de casamento desses?? 😍Deixa um 💚 se você gostou.
MARQUE SEU AMOR PARA DAR IDEIAs 💡.

08/07/2019

Vou te contar 10 passos p/ se tornar Vegetariano.

-1 passo: MUDE SEUS PENSAMENTOS : a sociedade te ensina que sem carne vc não sobrevive, que vai f**ar doente e que somos carnívoros, que proteínas só tem em carnes. Cuidado! Tudo mentira!
-2 passo: ACRESCENTE VERDURAS 🥬 NA SUA ALIMENTAÇÃO: nosso paladar está acostumado a comer muito açúcar, muitas alimentos industrializados, o que faz com que no início os vegetais sejam ruim, pois não estamos acostumados. Vá acrescentando e mastigando devagar sentindo o sabor natural do alimento até seu cérebro se acostumar.
-3 passo: APRENDA RECEITAS VEGETARIANAS: aprenda muitas receitas, use sua criatividade, prepare os alimentos de diversas formas diferentes. Se vc não aprender receitas vai se enjoar das q já conhece. Procure canais no YouTube, leia no Instagram.
- 4 passos: ABANDONE AS CARNES: agora q vc já sabe de novas receitas e seu objetivo é ser vegetariano 🌱, vá retirando as carnes e substitua por suas novas receitas.
- 5 passo: COMUNIQUE À FAMÍLIA: isso é muitooo importante, pois eles podem te atrapalhar na mudança de hábitos alimentares te oferecendo comidas que antes vc comia. Deixe todos cientes.
- 6 passo: TENHA EQUILÍBRIO: são 6 a classe de nutrientes necessários à nutrição humana, não foque só em proteínas, precisamos de equilíbrio nessas 6 classes.
- 7 passo: ENTRE EM GRUPOS: é sempre bom fazer novas amizades, principalmente de pessoas com quem temos algo em comum. Procure novos amigos q sejam vegetarianos para te incentivar.
- 8 passo: SIGA PERFIS: procure no insta páginas que falam sobre vegetarianismo pois estão sempre postando novidades e dicas. Como a minha 🤗
-9 passo: SEJA CRIATIVO: todas as receitas q for pesquisar nem sempre vc tem os temperos, será preciso inovar, use o vc tiver, substitua.
- 10 passo: SAIBA LIDAR COM COMENTÁRIOS: tem gente q não vai aceitar sua mudança, farão piadas e serão irônicos, saiba lidar com esses comentários muitas das vezes as pessoas não fazem por maldade, e sim por falta de conhecimento.

Espero que tenha te ajudado. 🤗

04/07/2019

Essa é a verdade que as mídias e televisão não mostra. 🤨

・・・
Uma nova era se aproxima. Um novo mundo está sendo construído. Não é mais possível fechar os olhos. Faça parte da mudança: o futuro é vegano!

28/06/2019

Minha experiência por não beber água direito foi a seguinte: eu trabalhava em uma sala de uma empresa muito frio 🥶 então eu quase não sentia sede, meus lábios ardiam e eu comecei a sentir uma ardência na barriga. Isso foi por alguns meses, não dei muita atenção para essa dor, afinal nossa vida é corrida e geralmente pouco nos importamos com a saúde, a não ser quando perdemos, não é mesmo? Sabe o que aconteceu? Eu já tinha consciência que devia beber, porém a preguiça não deixava eu ir até a copa da cozinha, então em um final de semana comecei a sentir uma dor na barriga, e também na coluna (eu achava que era na coluna 😅) nem conseguia respirar, nem andar direito que já doía.
Depois de 2 dias resolvi ir no médico porq achei q tinha deslocado algo, fiz um exame e o resultado foi infeção urinária. Eu pensei como poderia ser se quando ia fazer xixi nem doía. E sabe a dor q eu disse q sentia na coluna? Era nos meus rins q f**a próximo da coluna.
O médico me passou remédios super caros, porém eu já sabia o q fazer: beber mais água. Foi o q fiz.
Muito cuidado, pois a falta d’ água pode gerar sérios problemas, então não esquece de beber água.
.ntr

26/06/2019

Encontrei essa maçã 🍏 na geladeira hoje. Lembro que se visse uma maçã antigamente a teria apenas como uma fruta, mas hj aprendi a ver os alimentos como remédios.
O que tenho na mão não é simplesmente uma maçã, mas sim um alimento capaz de reduzir o colesterol ruim (LDL) graças a uma fibra solúvel encontrada na casca da maçã verde, a pectina. Infelizmente essa substância é eliminada quando retiramos a casca e seus benefícios vão embora. 🙁 quero te lembrar também que as fibras encontradas na casca aumentam a sensação de saciedade, ou seja, vc come menos, então a maçã verde é ótima aliada ao emagrecimento.
Talvez o q vc não saiba é que essa maçã combate à anemia pois é rica em ferro e apresenta ainda boas quantidades de vitamina C, elemento essencial para absorção do ferro, combinação perfeita, não é mesmo? 😍
Essas verdinhas são ricas em aminoácidos, cálcio, ferro, magnésio, ácidos, açúcares, potássio, flavonóides e muitos outros componentes. É super indicada para aliviar câimbras e dores musculares. Ela tem muitoooos benéficos, mas vou te falar somente desses por hj, então f**a a dica da próxima vez que for fazer suas compras.
.ntr