04/02/2026
No agachamento búlgaro você pode direcionar o estímulo para o músculo que você quer trabalhar com mais prioridade 🎯
Quando você usa uma passada um pouco mais longa e inclina o tronco para frente, o quadril participa mais do movimento, o que aumenta o recrutamento de glúteos 🍑
Quando a base é mais curta, o tronco f**a mais ereto e o joelho da frente avança mais, a tendência é aumentar a ênfase no quadríceps.
Percebeu que o que muda é como você se posiciona e executa?
Além disso, é um bom exercício para corrigir diferenças entre os lados.
Nada é por acaso, se você treinar com inteligência 🧠
Na minha consultoria eu ajusto tudo isso pra você!
