13/07/2026
O problema nem sempre é o treino.
Legenda:
Recebi essa mensagem de uma aluna:
“Os treinos são ótimos. Os resultados não são melhores por conta da minha rotina mesmo, porque não consigo treinar a semana toda.”
Essa resposta ensina uma grande lição.
Muita gente troca de treino, troca de academia, troca de personal.
Mas continua com a mesma rotina.
O resultado não depende apenas do melhor treino.
Depende da frequência com que você consegue executá-lo.
Se a sua rotina é corrida, o foco não deve ser treinar mais.
O foco deve ser criar uma estratégia que caiba na sua vida.
É melhor treinar 3 vezes por semana durante um ano inteiro do que treinar 6 vezes por uma semana e depois desistir.
Meu trabalho não é apenas montar treinos.
É ajudar cada aluno a encontrar uma forma de manter a constância, mesmo com uma rotina desafiadora.
Porque quem vence não é quem faz tudo perfeito.
É quem continua.
Você também sente que sua rotina atrapalha seus resultados? Me conta nos comentários.
