05/10/2020
O magnésio é um metal, elemento de extrema importância para o nosso corpo, por participar de mais de 300 reações químicas, estimulando a memória, o aprendizado e o desempenho cerebral, regulando o humor, favorecendo a realização de atividades físicas, entre outros.
Importante atuação na transmissão nervosa, na excitabilidade cardíaca, na condução neuromuscular, na pressão sanguínea e no metabolismo da glicose e da insulina. Além disso, é essencial na fixação do cálcio ósseo e na densidade óssea, sendo primordial no desenvolvimento ósseo da criança e do adolescente.
O magnésio também desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças, tais como as cardiovasculares, derrame, hipertensão, diabete mellitus, entre outras. Para os praticantes de atividades físicas, os benefícios do magnésio estão associados a fatores como produção de energia, contração muscular, hipertrofia e recuperação dos músculos após o treino.
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