18/07/2019
Suplementação e Alimentação
Com certeza, se você resolveu começar a treinar, já ouviu falar sobre suplementação, e para te ajudar a sanar as dúvidas, vou usar esse post para lhe esclarecer alguns dos motivos do porque O suplemento é algo que tem agradado a muitos, mas antes de começarmos a falar sobre suplementação, vamos dar uma atenção especial para o que estamos ingerindo em nossa alimentação!
Alimentação
Não vou lhe dar dicas de dietas, mas quero mostrar a importância da alimentação para a sua vida, você vai entender que seu desempenho, tantos nos treinos quanto nas atividades diárias dependem da qualidade da sua alimentação.
É pela alimentação que nosso organismo obtém e assimila alimentos e nutrientes para suas funções vitais, por isso todo muito entende que comer é essencial.
Todavia existem vários transtornos alimentares, como a anorexia, por exemplo, que o indivíduo para de comer radicalmente, e aos poucos degrada seu organismo chegando a óbito.
Estamos em um momento em que o número de pessoas que sofrem de transtornos alimentares tem tomado grandes proporções, e isso está ligado ao nível de stress que os indivíduos de nossa sociedade têm alcançado e com os maus hábitos alimentares.
Precisamos aprender a fazer melhores escolhas dos alimentos, planejar os lanches do nosso dia a dia para não pular as refeições ou cair na tentação de comer "porcarias", não ingerir líquidos junto com as refeições e ter sempre o equilíbrio nas porções.
Por isso, é bom sempre manter uma dieta saudável, e sempre pensar no seu estilo de vida, não adianta ter uma alimentação impossível de se seguir, isso só vai deixar você ainda mais estressado.
Suplementação
Se você está começando a treinar, é importante ressaltar que para alcançar o teu objetivo, é fundamental combinar uma alimentação equilibrada com um treino adequado. A suplementação, basicamente é um complemento que pode te ajudar nesse mesmo processo, principalmente porque oferece soluções rápidas e práticas. Mas, não vamos esquecer que a base deve ser sempre a alimentação e o treino.
Os suplementos surgiram como forma de aumentar o resultado dos atletas. Porém cada tipo de esporte exige do corpo necessidades diferentes, sendo assim necessário também o uso de substâncias diferentes, um cara que tem o hábito de correr uma maratona precisará muito mais de carboidratos ao se comparar com outros esportes.
Se o objetivo é perder peso, reduzir medidas ou deixar para trás aquelas gordurinhas localizadas, uma suplementação é uma ótima aliada quando bem utilizada em conjunto com uma boa alimentação.
É importante lembrar que a suplementação não é importante apenas nos momentos em que se inicia um esporte,treinamento físico ou uma dieta. O uso de suplementos deve ser feito até por pessoas que não treinam necessariamente, para reposição de nutrientes. Por conta da rotina corrida, estresse, falta de qualidade dos alimentos, tomar suplementos é importante para repor os nutrientes que perdemos durante o dia-à-dia e manter o corpo equilibrado.
