01/07/2022
O poder do ovo é conhecido e querido pela maioria das nutris! 💚
Mas você sabe a importância de incluir essa proteína no seu desjejum? 🥚😍
É porque no ovo, contém um aminoácido responsável por promover o aumento da dopamina, neurotransmissor relacionado ao prazer e ao comportamento alimentar, que quando em equilíbrio reduz a vontade de comer doces! 🤩
No estudo, de 2008, da Universidade de Detroit/USA, publicado no Jornal Internacional de Obesidade, comprovou que pessoas obesas e com sobrepeso, quando ingeriram ovos ao invés de pães, no café da manhã, apresentaram perda de peso redução da circunferência abdominal e menor ingestão de alimentos ao longo do dia.
Não vim aqui demonizar o pão! 🍞💚 antes que você saia falando que a nutri disse que é pra comer só ovos. 🤨
O que vale sempre é o equilíbrio.
Se você não têm o hábito, ou não gosta de ovos ovos por qualquer motivo que seja, tente incluir em alguma outra preparação:
○ panqueca de banana;
○ ovos mexidos com tomatinhos;
○ ovinho cozido com a gema molinha; 😋
Mas cuidado, é preciso cozinhar por pelo menos 7 minutos para assegurar que a gema esteja livre de microorganismos patógenos! 🔍
O cozimento por 12 minutos garante a permanência fora da geladeira, por até 12 horas na casca. 😉
E bora se alimentar melhor meu povo! 🍳🥚
Os ovos possuem muitos nutrientes importantes pra saúde. Coma com moderação 😋💚
Beijos da Nutri Gisa 💋
