24/05/2016
⬛ As castanhas possuem cerca de 60% a 70% de lipídeos e 15% a 20% de proteínas. ⬛ Estudos constataram teores elevados de selênio em algumas oleaginosas, dentre elas, na castanha-do-pará. Foi observado em adultos saudáveis que a concentração do selênio plasmático aumentou significativamente após o consumo de 45g de castanhas-do-pará por dia durante duas semanas. ⬛ De forma semelhante, o consumo de 100µg de selênio/dia (duas unidades de castanhas-do-pará), durante três meses, foi eficiente tanto quanto a selenometionina na elevação plasmática do selênio e da glutationa peroxidase, em indivíduos saudáveis. ⬛ Nesse mesmo estudo, constatou-se, ainda, que a atividade da glutationa peroxidase foi maior no grupo que ingeriu castanha-do-pará, em relação aos demais grupos, o que reforça o potencial antioxidante dessa noz. ⬛ Sabe-se também que a castanha-do-pará é uma boa fonte de fibras alimentares, possuindo uma concentração média de 5%, com predominância de fibras insolúveis. Esses teores consideráveis de fibras insolúveis, cujo consumo está associado ao aumento do bolo f***l e à prevenção de problemas entéricos, valorizam ainda mais esses alimentos na promoção da saúde.
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