29/05/2026
Dicas de Sucesso *Original Mais*
*Cuidados com a alimentação no fim de semana*
*- Mantenha a sua rotina:*
Não é porque é final de semana que você precisa mudar a sua rotina. Você pode até acordar mais tarde, mas não precisa dormir até as 14h, não é mesmo? Tente não pular o café da manhã e opte por alimentos saudáveis como frutas, iogurtes, cereais integrais;
*- Equilíbrio:*
Equilibre a qualidade e quantidade dos alimentos. Você pode comer o doce que você tanto gosta, mas sem exageros. Inclua também alimentos saudáveis nas suas refeições;
*- Quebre a ideia de que no fim de semana pode tudo:*
Isso também tem tudo a ver com o equilíbrio. De nada adianta fazer uma alimentação adequada durante a semana e comer uma panela de brigadeiro no final de semana. Se sentir vontade de comer uma besteira durante a semana, tudo bem! Assim você não chega no final de semana comendo todo tipo de guloseimas;
*- Não exagere nas bebidas alcoólicas:*
Elas costumam ser muito calóricas e intoxicam o corpo, sobrecarregando o fígado e dificultando ainda mais a eliminação de toxinas e a perda de peso. Nossa dica é, passe mais tempo com uma taça, aumente o intervalo de consumo, não beba de estômago vazio e intercale com água;
*- E por último, pratique atividade física:*
Dessa forma ajuda a compensar o excesso de calorias ingeridas no final de semana.
_Mantenha o Foco_ 💪🏼
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