18/10/2022
Ovo engorda ou emagrece?
O ovo contém altas quantidades de gordura e calorias, e, por isso, quando consumido em excesso, pode engordar. Além disso, algumas preparações, como ovo frito e ovo mexido, contêm mais calorias, porque geralmente são preparados com manteiga, ou óleo, aumentando a quantidade de calorias na alimentação e levando ao ganho de peso
No entanto, o ovo também é rico em vitamina A, vitamina E vitamina D e proteínas de alta qualidade, que ajudam a prolongar a saciedade, diminuindo a vontade de comer ao longo do dia, o que pode favorecer o emagrecimento. Veja como o ovo pode ajudar a emagrecer.
Para quem deseja emagrecer é recomendado usar o ovo em preparações menos calóricas, como ovo cozido, ovo pochê, omelete e ovo mexido sem adição de gorduras. Além disso, é aconselhado também praticar atividades físicas regularmente e manter uma alimentação saudável e variada.
