Saúde Agora

15/05/2020

1. Pratique exercícios para manter a saúde em dia.

Quer manter a saúde em dia? A regra é clara: exercite-se regularmente! Ao praticar alguma atividade física de três a cinco vezes por semana você f**a menos estressado, controla seu peso e reduz o risco de desenvolver câncer e outras doenças crônicas, como pressão alta.

14/05/2020

13/05/2020

2. Alimente-se bem
De nada adianta praticar exercícios físicos regularmente se você não prestar atenção no que coloca no prato.

Para manter a saúde em dia, é importante buscar uma alimentação equilibrada, que tenha, pelo menos, cinco porções de legumes, verduras e frutas todos os dias.

Grãos e cereais integrais, assim como o feijão, não podem f**ar de fora da sua dieta. Por fim, tente comer menos gordura, principalmente animal, e controlar suas porções de açúcar e sal.

08/05/2020

Boa noite lindo