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31/01/2023

O pump é o maior sentimento de gratificação que um praticante de musculação pode ter, pois sente que a missão foi cumprida, que infla o ego, libera endorfina e faz o treino render cada vez mais.

É possível melhor o pump através do aumento dos carboidratos, hidratando-se corretamente, praticando exercícios dropset e utilizando pré-treinos que contenham l-arginina e citrulina.

Há uma substãncia, que é pouco conhecida mais que pode ajudar você nisso, mas é chamada de glicerol. Ele possui capacidade de osmolalidade, atraindo mais água.

Se você gostou desse conteúdo, então curta, comente e compartilhe.

27/01/2023

Os hipercalóricos são suplementos polêmicos devido a sua alta quantidade de calorias perante aos demais.
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Eles têm a função de fornecer um aumento rápido de calorias tanto para as pessoas que apresentam dificuldade em ganhar massa muscular, quanto para os atletas que possuem altos gastos calóricos nos treinos.

São responsáveis por aumentar o desempenho nos treinos e conseguem contribuir para a saúde em geral.

No entanto, eles não são indicados para qualquer tipo de dieta e não podem substituir uma refeição completa por serem mais calóricos, mas apenas por algum lanche.

Se você consome hipercalóricos, conte nos comentários qual a melhor forma de consumir você faz.

24/01/2023

A Síntese proteica é essencial para que visa o ganho de massa muscular, pois ela é responsável pelo processo de formação das proteínas.

É possível aumentar a capacidade desse processo, mas requer muita atenção e disciplina.

Para isso, você deve ter alguns hábitos, como manter um treino adequado, fracionar as refeições, evitando o catabolismo através da ingestão adequada de organismos, além de consumir proteínas com alto valor biológico e ter uma suplementação eficaz.

Dessa forma, você aumentará o processo de síntese proteica e terá resultados mai significativos.

20/01/2023

Para ter um crescimento muscular naturalmente e de forma significativa, é necessária a união de diversos fatores.

Durante um treino de hipertrofia, o tempo de execução deve ser lenta, mas a dor muscular não indica que houve mais hipertrofia. Existem músculos que são relativamente mais resistentes à dor do que os outros.

A amplitude do movimento reduzida também não geram maiores ganhos nos membros inferiores, ao contrário do sistema de pirâmide crescente e drop set, capazes de melhoras a hipertrofia.

Se você está na fase de hipertrofia, conte nos comentários como tem sido esse processo.

18/01/2023

Provavelmente, você já ouviu que a prática de aeróbicos em jejum podem potencializar os resultados, mas será se isso realmente funciona?

Os aeróbicos quando feitos em jejum podem diminuir a capacidade de consumo de oxigênio, mas não permitem ser realizados com alta intensidade.

Antes de fazer a prática aeróbica, é importante que seja feita uma ingestão de água de 300ml à 500ml para prevenir um quadro de desidratação.

Se você pratica aeróbicos em jejum, deixe aqui nos comentários o que funciona para você.

16/01/2023

A gordura é um macronutriente essencial para manter o cortisol e a testosterona em nível adequados.

Alguns deles estão presentes em alimentos como:

Iogurtes naturais;
Óleo de coco;
Ovos;
Queijo cottage;
Salmão.

O óleo de coco proporciona aumento de disposição, favorecendo o emagrecimento, já o iogurte natural, responsável por ser fonte de proteína, permite auxiliar a imunidade do corpo e o salmão, sendo uma ótima opção para quem precisa consumir muitas proteínas e quer ganhar massa muscular.

Para aumentar os níveis de testosterona e consumir uma alta quantidade de proteínas, os ovos se tornam uma excelente opção.

Por fim, o queijo cottage conseguem saciar o apetite, além de conter bastante proteína, e possui ação antioxidante, participando diretamente do processo de emagrecimento.

Agora conta um pouquinho nos comentários qual dessas gorduras boas você mais constuma ingerir.

13/01/2023

Se você tem o objetivo de ganhar massa muscular, saiba que alimentação pós-treino é tão fundamental quanto a alimentação pré-treino.

Após o treino, você deve ingerir proteínas e não excluir os carboidratos, pois durante o treino há a liberação de alguns hormônios catabólicos. Para inverter isso, os carboidratos quando consumidos após o treino podem ativando a insulina e auxiliando no transporte de aminoácidos dentro das células.

As proteínas ideais a serem ingeridas são aquelas de rápida absorção pois aumentam mais o pico de insulina.

Gostou desse post? Então comente nos comentários qual é o seu pós-treino.

11/01/2023

Para perder gordura e aumentar a definição muscular, é necessário saber que isso acontece de forma progressiva e requer anos de treinamento.

No entanto, é possível acelerar esse processo através de alguns hábitos, como:

manipulação de água
manipulação de carboidratos
fracione as refeições

Se você está nesse processo, conte nos comentários o que você tem feito.

10/01/2023

No agachamento, os joelhos não devem ultrapassar a altura da linha dos pés para evitar possíveis lesões com o exercício feito da forma incorreta.

Quando feito da forma correta, ele traz diversos outros benefícios, além do torneamento de coxas e glúteos: ele trabalha o quadríceps femoral, glúteo médio, glúteo máximo, bíceps femoral, na parte posterior da coxa, abdominal e a lomba.

Por isso, cuidado na sua execução para conseguir usufruir dos seus benefícios da forma certa.

08/01/2023

Quando você segue apenas método de treinamento na musculação durante um longo período, os resultados param de aparecer devido à adequação que o seu metabolismo sofre.

Por isso, você pode seguir algumas técnicas avançadas, como o super série, sendo um sistema que consiste na repetição de séries até a falha e logo após uma musculatura agonista.

A pré-exaustão é outro método que você pode seguir, onde se usa exercício uniarticular e, em seguida, um exercício multiarticular para causar sobrecarga maior na musculatura alvo.

Siga essas dicas e veja os seus resultados aumentarem.

05/01/2023

Se o seu objetivo e ter pouca quantidade de gordura no corpo e uma alta definição muscular, saiba que esse é um processo extremamente difícil, mas não impossível.

Para isso, você precisa manter o balanço de nitrogênio positivo, por um alto consumo de proteína e dormindo por, no mínimo, 8 horas por dia.

Além disso, é necessário manter o consumo de carboidratos regular, pois eles controlam a fome e evitam a estagnação que as adaptações metabólicas promovem.

Esses foram apenas algumas dicas que você pode seguir para perder gordura e ganhar músculos em simultâneo.

01/01/2023

Nesse ano cheio de conquistas, queremos parabenizar todos os nossos clientes que nos apoiam e desejaram sucesso para a Nutrimports.

Um novo ano começa e com ele novos objetivos. Esperamos continuar com vocês nessa.

Um feliz ano novo e boas festas a todos!

Endereço

Avenida Mestre Álvaro 21
Serra, ES
29167083

Site

http://nutrimportssuplementos.com.br/, http://nutrimportssuplementos.com.br/

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