19/01/2023
Aveia em flocos pode ser consumida de diversas formas com frutas, iogurtes, sucos, vitaminas, mingau, cookies, bolos.
É um alimento de baixo índice glicêmico, ou seja, os carboidratos presentes nele são absorvidos de maneira lenta, não provocando picos de insulina. Esse tipo de carboidrato é o mais saúdavel, pois mantém a absorção e disponibilização de carboidratos na corrente sanguínea por um longo período, além de aumentar a taxa de queima de gordura durante o exercício.
Ajuda na perda de peso, trazendo e sendo grande fonte de .
Pode ajudar no ganho de massa magra por fornecer outros nutrientes como ferro e vitaminas do complexo B, que atuam no carregamento de oxigênio pelo organismo e para dentro dos músculos e no metabolismo de carboidratos e proteínas, permitindo um melhor aproveitamento dos nutrientes provenientes da dieta.
Melhora a saúde cardiovascular.
Diminui o .
Previne a insuficiência cardíaca.
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