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T-Shirt Mania The

bolos em chantininho

19/02/2025

Antes de se estressar, faça a pergunta certa! 🤔💡
Se não ajuda a perder gordura ou ganhar massa muscular, será que vale a pena se preocupar?
Foque no que realmente importa e deixe o resto pra lá! 💪🔥

11/02/2025

📊 Qual a melhor escolha para a sua dieta?

A quantidade de gordura nas carnes pode impactar diretamente seus resultados, seja no emagrecimento ou na busca por uma alimentação equilibrada. 🔥🥩

✅ Carnes mais magras: Lombinho suíno, tilápia e peito de frango são ótimas opções para quem busca menor ingestão de gordura.
⚠️ Carnes mais gordurosas: Costela, picanha e contra filé são mais saborosas, mas exigem moderação no consumo!

🔄 Salve este post para consultar na hora das compras! 🛒💡

28/01/2025

🔍 Carboidratos: vilões ou aliados? 🤔🍞🥔

Muita gente ainda tem medo dos carboidratos, mas a verdade é que eles são essenciais para o nosso corpo! 💪🔥 Eles fornecem energia para as atividades do dia a dia, ajudam na recuperação muscular e até influenciam no bom funcionamento do cérebro.

O problema não é o carboidrato, mas sim o excesso e a qualidade dele na dieta. Escolher fontes variadas e ajustadas à sua necessidade faz toda a diferença!
Então, nada de demonizar os carboidratos! Equilíbrio e individualidade sempre. ⚖️😉

📌 Salve esse post para lembrar que carboidrato é energia e não inimigo!

25/01/2025

🍹 Já escolheu seu drink para o final de semana? Lembre-se: cada gole conta! Na hora de brindar, que tal optar por algo que caiba no seu planejamento alimentar? 💡 Moderação é a palavra-chave para curtir sem exageros! Qual o seu favorito da lista? 👇

20/01/2025

Agora estou atendendo presencialmente em um novo espaço! 💼✨
📍 Clínica Nephron - Rua Pedro Guimarães Mariz, 3595 - Bairro Dirceu.
Marque sua consulta e venha conhecer o novo endereço! 🚀

27/12/2024

“✨ Comece 2025 cuidando da sua saúde! ✨
Minha agenda para atendimentos nutricionais em janeiro já está aberta! Vamos juntos transformar seus objetivos em resultados reais. 💚
📞 Entre em contato pelo número: 86 999572699 e agende seu horário.
👉 Vagas limitadas!”

16/11/2024

“Pizza no fim de semana? Sim, pode! 🍕✨ Planeje suas refeições ao longo do dia e aproveite sem culpa. Equilíbrio é tudo na alimentação! ”

15/10/2024

“Em uma dieta de emagrecimento, não precisa abrir mão de tudo que você gosta! Com moderação e equilíbrio, dá para incluir aquele docinho no seu dia. O segredo está na quantidade e na frequência, sem culpa e com consciência. Porque o que faz diferença é o conjunto, não uma porção do seu docinho favorito.✨ ”

15/10/2024

“Ser professor é alimentar mentes com conhecimento e transformar vidas. Neste Dia dos Professores, celebramos aqueles que dedicam seu tempo e coração para nutrir o futuro. Como nutricionistas e educadores, sabemos que a base de tudo é uma boa formação. Parabéns a todos os mestres que nos inspiram a ser melhores a cada dia!

13/10/2024

Dias de calmaria 🌴🌊☀️

10/10/2024

Dica que te ajuda evitar pedir lanches à noite : Comer mais proteína no lanche da tarde a capivara raivosa da noite não ataca 😂😂

08/10/2024

Os músculos se foro e as gordura Ficaru...

Que emagrecimento é esse?

Só porque eu cortei os carboidratos da alimentação !

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