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09/05/2026

RESULTADO SORTEIO DIA DAS MÃES 🥳

12/09/2023

Confira as dicas preparadas pela Dra. Elizeth Prescinotti de Andrade, pediatra que atua na Unicamp.

1.Coma 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis entre as refeições.

2. Evite alimentos industrializados, como: salgadinhos de pacote, biscoitos recheados e refrigerantes.

3. Coma pelo menos: 3 porções de frutas e 3 porções de legumes diariamente.

4. Beba no mínimo 2 litros de água por dia.

5. Consuma pelo menos 1 porção de carne, frango, peixe ou ovo por dia.

6. Evite frituras e alimentos gordurosos.

7. Diminua a quantidade de sal. Não tempere a comida com temperos prontos e industrializados.

8. Consuma arroz com feijão pelo menos 5x por semana.

9. Se interesse pelo preparo dos alimentos. Saber cozinhar é um hábito saudável e agradável.

10. Consuma arroz com feijão pelo menos 5x por semana.

Fonte: Unicamp

07/09/2023

Viva a coragem e a força do nosso povo! 💚💛

01/09/2023

O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio. No Brasil, foi criado em 2015 pelo CVV (Centro de Valorização da Vida), CFM (Conselho Federal de Medicina) e ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria), com a proposta de associar à cor ao mês que marca o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio (10 de setembro).

No Brasil, são registrados cerca de 12 mil suicídios todos os anos. Esse número ultrapassa 1 milhão no mundo. Trata-se de uma triste realidade, que registra cada vez mais casos, principalmente entre os jovens. Cerca de 96,8% dos casos de suicídio estavam relacionados a transtornos mentais. Em primeiro lugar está a depressão, seguida do transtorno bipolar e do abuso de substâncias.

Com esses números, o suicídio encontra-se entre as três principais causas de morte em indivíduos com idade entre 15 e 29 anos no mundo. O Brasil é um país com taxas crescentes, apesar da escassez de indicadores epidemiológicos, corresponde a mais de 5% das mortes por causas externas.

Vamos trazer neste mês importantes reflexões sobre esse tema. Toda vida importa!

Fontes: Ministério da Saúde e Setembro Amarelo.org

30/08/2023

É Verdade. O abacaxi na refeição ou após a refeição ajuda a melhorar a digestibilidade da comida, favorecendo o bom processo digestivo, pois possui uma enzima chamada bromelina que ajuda na digestão de proteínas, contribuindo assim com a saúde de modo geral.

Fonte: Terra

18/08/2023

Isso não é verdade. Incluir o abdominal no treino com objetivo de reduzir medidas na região é uma cilada. Esse tipo de exercício é útil para fortalecer a parede abdominal.

"Um dos fatores que faz com que a barriga apareça é a falta de força da musculatura abdominal, que faz com que o abdômen e todas as vísceras fiquem mais protusas [deslocadas para frente]. Ou seja, o abdominal não faz perder barriga, apenas a coloca na posição correta", explica Paulo Roberto Correia, fisiologista do exercício da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).

Fonte: UOL

16/08/2023

Um dos principais aspectos que todos nós precisamos ter atenção é o prazo de validade, regra essencial para se obter o resultado esperado do fármaco.

Não se deve guardar na geladeira medicamentos que têm a recomendação de serem mantidos em temperatura ambiente (entre 15° e 30°C).

O contrário também é válido: não deixe sem refrigeração produtos que trazem essa orientação. O consumidor também deve ficar atento às instruções da bula sobre exposição à luz, temperaturas altas ou calor excessivo.

A umidade é outro fator que afeta o medicamento e pode degradá-lo. Por esse motivo, não é recomendado, por exemplo, deixar os produtos dentro do banheiro ou em locais onde podem ser molhados ou sofrer ação da umidade.

Outros cuidados são: não dividir comprimidos sem marcação (sulco), não abrir aqueles que são revestidos por cápsulas, não triturar os produtos e evitar consumi-los com sucos, chás ou leite, o que pode até impedir a absorção adequada do princípio ativo.

Fonte: Anvisa

13/08/2023

Que este seja mais um capítulo de um amor que nunca acaba, de laços que se fortalecem e de momentos preciosos.

09/08/2023

Não é verdade. O ovo, por conter em sua gema aproximadamente 213mg de colesterol, foi considerado um vilão da dieta e sua recomendação foi limitada durante muito tempo.

Hoje, muitos estudos demonstram uma relação inversa entre o consumo de ovo e aumento de colesterol e ainda enfatizam os benefícios que podem trazer à saúde, entre eles memória, capacidade cognitiva e formação de novos neurônios.

Estudos científicos comprovam que as doenças cardiovasculares estão mais relacionadas com as complicações hereditárias e maus hábitos alimentares, como ingerir gorduras saturadas, principalmente as trans, do que com os níveis de colesterol dos ovos.

Fonte: Hospital Albert Einstein

31/07/2023

O leite materno é um alimento completo. Isso significa que, até os 6 meses, o bebê não precisa de nenhum outro alimento (chá, suco, água ou outro leite).

Ele é de mais fácil digestão do que qualquer outro leite e funciona como uma vacina, pois é rico em anticorpos, protegendo a criança de muitas doenças como diarreia, infecções respiratórias, alergias, além de diminuir o risco de hipertensão, colesterol alto, diabetes e obesidade. É limpo, está sempre pronto e quentinho.

A amamentação favorece um contato mais íntimo entre a mãe e o bebê. Sugar o peito é um excelente exercício para o desenvolvimento da face da criança, ajuda a ter dentes bonitos, a desenvolver a fala e a ter uma boa respiração.

Fonte: Ministério da Saúde

26/07/2023

Viva essa linda forma de traduzir o amor.

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