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BHL Fitness

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17/06/2026

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03/06/2026

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03/06/2026

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18/05/2026

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23/04/2026

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17/04/2026

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15/04/2026

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08/04/2026

Essa é uma dúvida clássica para quem busca otimizar a suplementação. A diferença principal entre os três tipos de Whey Protein (Concentrado, Isolado e Hidrolisado) está no processo de filtragem e na velocidade de absorção pelo organismo.

Aqui está um comparativo direto para facilitar sua escolha:
# # 1. Whey Protein Concentrado (WPC)

É a forma mais “íntegra” da proteína do soro do leite. Passa por um processo de filtragem mais simples, o que mantém frações proteicas benéficas, mas também conserva outros componentes do leite.

Teor de proteína: Geralmente entre 70% e 80%.

Composição: Contém gorduras, minerais e lactose.

Absorção: Lenta/Intermediária.

Vantagem: É a opção com melhor custo-benefício e sabor geralmente mais agradável.

# # 2. Whey Protein Isolado (WPI)

Passa por processos de filtragem muito mais rigorosos, removendo quase que totalmente as gorduras e os carboidratos.

Teor de proteína: 90% ou mais.

Composição: Praticamente isento de lactose e gordura.

Absorção: Rápida.

Vantagem: Ideal para quem está em dietas restritivas de calorias ou possui leve intolerância à lactose.

# 3. Whey Protein Hidrolisado (WPH)

Este passa por um processo chamado hidrólise, onde as cadeias de proteínas são "“ré-digeridas” (quebradas em fragmentos menores chamados peptídeos).

Teor de proteína: Elevado (semelhante ao isolado).

Composição: Baixíssima gordura e lactose.

Absorção: Ultra-rápida, pois o corpo p**a parte do processo de digestão.

Vantagem: A melhor opção para quem tem problemas digestivos graves ou busca uma recuperação imediata pós-treino intenso. Costuma ser o mais caro.

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