Анна

31/03/2025

09/02/2025

Смотрите популярные видео и подписывайтесь на авторов.

03/10/2022

"Жизнь не для того, чтобы ждать, пока стихнет ливень. Она для того, чтобы научиться танцевать под дождем!"

21/08/2022

Необязательно ходить в кафе за десертами — можно побаловать себя дома не только вкусным, но и полезным угощением ☕️
⠀
Приготовь необычное блюдо «Утро в кофейне», чтобы убедиться в этом. На две порции тебе понадобится:
⠀
Протеиновый коктейль Формула 1 «Шоколадное печенье» — 6 мерных ложек;
Протеиновый коктейль Формула 1 «Крем-брюле» — 2 мерные ложки;
Протеиновый коктейль Формула 1 «Капучино» — 2 мерные ложки;
молоко 0% — 150 миллилитров;
вода — 200 миллилитров;
⠀
Вылей молоко и горячую воду в чашу блендера. Добавь все вкусы Протеинового коктейля Формула 1, взбивай в блендере 1,5 минуты. Оставь на пару минут и снова взбей. Разлей по формам и убери в холодильник на 2 часа.
⠀
Готово! Приятного аппетита! 👩‍🍳
⠀
#ПротеиновыйКоктейльФормула1

23/04/2022

Поздравляю всех с великим праздником!!!! Пусть светлая Пасха принесет много добра, солнечных мгновений и сотни поводов для яркой улыбки! Пусть каждый миг будет наполнен счастьем и любовью!

11/02/2022

«Я ещё не готова отказаться от нормальной еды. Это все так сложно, ваши коктейли …»
⠀
Часто слышу мнение от людей которые уверенны что "худеть на Гербалайф" — значит, есть ЕГО весь день и больше ничего...
⠀
❌ Хочу огорчить сторонников данной теории: Вам придётся есть "обычную" еду из магазина…да-да!!! И много!!!!!
⠀
Продукты Гербалайф это лишь часть дневного рациона👍🏻👌🏻
⠀
Каждый день начинается со сбалансированного завтрака от Herbalife.
⠀
Это обязательно...
⠀
Почему❓
⠀
Потому что это самый важный приём пищи за день. Помните поговорку: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"?
⠀
Именно качество завтрака отвечает за весь прожитый день👇🏻
✅каким будет настроение;
✅физическое состояние;
✅что мы будем выбирать на перекусы.
⠀
Как же едят мои клиенты  в течение дня?
⠀
Компания Гербалайф за пятиразовое  питание💯
⠀
Научно-консультационный совет компании рекомендует именно дробное питание, так как это наиболее эффективный способ запустить метаболические процессы и контролировать аппетит в течение дня, что важно для тех, кто следит за своим весом.💯💯💯
⠀
Кроме того такой режим позволяет чувствовать себя бодрым, энергичным и отвечает физиологическим потребностям организма.
⠀
Поэтому есть мы с вами будем много и часто, а продукты Herbalife это лишь удобные помощники, обогащение организма витаминами и минералами.
⠀
Чтобы вам не нужно было ломать голову над ежедневными рецептами, в нашем закрытом чате марафона наши участники делятся простыми рецептами обедов, полдников, ужинов. Так что и выдумывать нечего не надо, просто бери и ешь. И самое главное будь со мной на связи и задавай много вопросов!
⠀
 А сколько раз в день сегодня едите Вы и можете ли Вы утверждать, что питаетесь полноценно, разнообразно и сбалансировано?🤔🤔🤔
⠀
Листай карусель, там то что едят участники нашего марафона➡️

09/02/2022

Скинуть вес - это половина пути к идеальному телу. Но что делать с кожей, которая с возрастом растягивалась и после похудения так и осталась висеть?
⠀
Конечно убирать и даже без пластических операций!
⠀
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
⠀
Вам понадобятся гантели.
⠀
Упражнение 1️⃣
⠀
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой, а попу не поднимать вверх.
⠀
Включайте в свой комплекс обратные отжимания. Они также хороши для укрепления верхней части рук.
⠀
Упражнение 2️⃣
⠀
Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе - поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Как вариант, вместо гантелей можно закрепить на кистях грузы. И выполнять как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. поднять руки и держать от 1 до 5 минут).
⠀
Упражнение 3️⃣
⠀
А далее будем выпрямлять руку назад. Для этого наклоните корпус вперед, так, чтобы он был параллелен полу. Можно, кстати, сесть на стул и опустить корпус на колени, а можно лечь на лавку и выпрямлять руку назад. Если вы выполняете упражнение из положения стоя, тогда возьмите гантель в правую руку, правую ногу отставьте слегка назад, левую ногу согните и упритесь в нее левой рукой. На вдохе сгибайте, а на выдохе выпрямляйте правую руку.
⠀
Упражнение можно усложнить и выпрямлять назад сразу две руки.
⠀
Упражнение 4️⃣
⠀
Теперь немного полежим. Ложимся на пол или скамью. Берем в руки гантели. На вдохе сгибаем руки таким образом, чтобы кисти были повернуты к лицу пальцами вниз до прямого угла в локте. Локти смотрят в строну ног. На выдохе выпрямляем руки, разворачивая так, чтобы пальцы были направлены от вас.
⠀
Все упражнения делаем в 2-3 подхода по 10-15 раз.
⠀
Может нужна ещё видеоинструкция?