22/12/2024
За что мне понравился марафон Стройности от Гринвей🤗
Мой вес ушел умеренно, 2 кг.
При этом я не голодала, общалась с друзьями, ходила на корпоративы и дни рождения и не была " белой вороной", которая ничего не есть в гостях💃👌
Я поняла, что все это совместимо с моей жизнью👍
Немного откорректировала режим дня и питания - я просто стала приобретать полезные привычки:
1.Уменьшила калорийность рациона
2. Добавляю овощи и зелень
3. Контролирую вес через периодическое взвешивание
4. Соблюдаю регулярный стиль питания, убрала излишний сахар, мучное. Убрала поздний ужин, заменила на белковый коктейль.
5. Соблюдаю водный режим.
6. Употребляю поливитамины.
7.Стараюсь поддерживать низкий уровень стресса.
8 Физические умеренные нагрузки, танцы💃🩷🤗
Люди, которые контролируют свое пищевое поведение живут на 10-15 лет дольше 😳
Спасибо за ценные знания,полученные в ходе прохождения курса «К легкости за 21 день»🥰
Хотите попасть на следующий курс? Пишите- это очень интересно и полезно!🩷
