06/21/2023
Journée nationale du smoothie – VENTE ÉCLAIR sur les mélanges de protéines!
21 juin, de 12:00 à 23 h 59
❤️UNE JOURNÉE SEULEMENT!❤️
20 % de rabais sur ces produits :
✅Mélange de protéines à la vanille Énergie
✅Mélange de protéines au chocolat Énergie
*********** IDÉE DE RECETTE********
Consacrez quelques minutes supplémentaires à la présentation et tout le monde rosira de plaisir au moment du déjeuner💖
Pour une assiette parfaitement équilibrée
Servir avec 1⁄2 tasse de petits fruits et 1 c. à table de noix et de graines.
Ingrédients:
✅ 1 tasse de quinoa blanc, non cuit
✅ 2 mesures de Mélange de protéines au chocolat Énergie ou Mélange de protéines à la vanille Énergie
✅ 2 1⁄2 tasses de lait de soya non sucre, ou de lait au choix
✅ 1 pomme Pink Lady, ou au choix
✅ 1 tasse de yogourt grec nature 2 %
✅ 2 c. à table de Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'été
✅ Nutri-complément Tornade fruitée, au goût
✅ Garnitures (facultatif) : sirop d'érable, lait supplémentaire
Préparation:
1️⃣ Dans une Étuveuse ronde, disposer le quinoa, le mélange de protéines et le lait. Bien combiner. Cuire au micro-ondes, à découvert et à puissance élevée, pendant 6 minutes. Mélanger; cuire de 5 à 6 minutes de plus. Retirer du micro-ondes. Il y aura encore du liquide dans l'étuveuse, mais il aura épaissi.
2️⃣ Mélanger, puis laisser reposer 5 minutes pour que le quinoa absorbe plus de liquide.
3️⃣ Entretemps, trancher finement la pomme. Dans un petit bol, combiner le yogourt et le mélange à trempette.
4️⃣ Répartir le quinoa dans quatre bols. Délayer avec un peu de lait, si désiré. Garnir des pommes, du yogourt, de nutri-complément et de sirop d'érable, si désiré.
👉 Trucs:
Si vous avez le temps, rincez et égouttez le quinoa avant de le faire cuire. Cela permettra d'éliminer la saponine, un enrobage naturel, qui peut donner au quinoa un goût amer.
Ne mettez pas le couvercle pour cuire le quinoa au micro-ondes; cela créerait trop de vapeur et risquerait de déborder sur les côtés de l’étuveuse.
👉 Le lait de soya est comparable au lait de vache au niveau de la teneur en protéines. Si vous utilisez un autre lait comme du lait d’amande, de riz ou de cajou, servez avec 1⁄2 tasse de yogourt grec.
